atividade fisica

O exercício físico estimula a produção da interleucina-6, ou IL-6, e esta é a responsável pela degradação da gordura abdominal. Não era segredo que exercício faz bem e diminui o volume na cintura, mas agora já sabemos porquê. Perder a…

Exercício físico é um grande aliado no tratamento da fibromialgia A doença causa dores no corpo e depressão, atingindo principalmente mulheres jovens e de meia-idade A prática da atividade física tem sido uma alternativa no controle dos…

A fibromialgia (FM) é uma doença comum que atinge um a cada 20 pacientes na atenção primária, sendo uma condição que frustra seus portadores1, pois além de se apresentar como dor crônica generalizada, está associada a múltiplos outros…

Fragilidade, costas curvadas, quedas e fraturas. Essas são algumas das características da osteoporose, doença provocada nos ossos que afeta cerca de 10 milhões de brasileiros, sendo os principais deles idosos e mulheres. Ela diminui a…

Sabe-se bem que, com o frio, a preguiça vem e, assim, a vontade de ficar embaixo das cobertas, assistir um filme e comer algo não saudável acaba sendo uma escolha. Mas, levantamento de copo não hipertrofia o músculo e assistir a filmes e…

Dor, rigidez e fadiga constantes – efeitos comuns das doenças reumáticas – levam pacientes ao medo de que exercícios façam com que o quadro de saúde piore, criando uma resistência à atividade física. No entanto, para o reumático,…

Mito ou verdade? É doença de velho: há muitas doenças que podem ter manifestações no sistema músculo-esquelético. E essas doenças podem ocorrer em qualquer faixa etária. Ataca no frio: o ambiente mais frio apenas aumenta a…

São diversos os benefícios de praticar atividades físicas regularmente, inclusive para o cérebro. Segundo a Academia Americana de Neurologia, incluir exercícios na rotina diminui em até 30% o risco neurológico do que sedentários para…

A tendência ao sedentarismo aumenta no mundo e já é responsável pelo quarto maior fator de risco de mortalidade, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A ausência de uma disciplina de atividades físicas como causa de morte só perde…

Hidroginástica e doenças reumáticas - Exercícios aquático mantém a integridade das articulações, mantém os músculos ativos, melhoram o equilíbrio e ajuda no controle da pressão arterial. Atividades em meio aquático são uma das grandes…

Pensou em esculpir o corpo e ganhar formas bem definidas, a musculação logo surge como alternativa. Mas os benefícios desse tipo de atividade ultrapassam a estética: portadores de doenças crônicas, como osteoporose e DPOC (Doença Pulmonar…

Betty Faria, de 76 anos, mostrou vitalidade e muita disposição malhando de biquíni e tênis na varanda de seu apartamento, de frente para a Praia de Ipanema, na Zona Sul do Rio. O registro foi feito pela neta dela, Valentina, e postado no…

O joelho merece atenção desde o primeiro incômodo e, na maioria das vezes, há tratamentos eficazes Atividade física sem orientação, acidente, excesso de peso, fatores genéticos, muitas são as causas que podem afetar o joelho, que é uma das…

Um core fortalecido vai muito além de um abdômen sarado. “Precisamos dele para quase todos os movimentos do dia a dia: sentar, andar, virar…”, diz o personal trainer Renato Lobão, criador do Wolf Fit. Os exercícios a seguir também focam nas…

Antigamente se acreditava que os exercícios aumentavam a dor e a inflamação da artrite. Hoje existem exercícios específicos capazes de reduzir a dor no geral, e que não tem efeitos negativos na atividade da doença ou na inflamação.…

Doença acomete mais mulheres do que homens, causa dores em todo o corpo e não tem cura, mas pode ser controlada Dores amplificadas pelo corpo, uma rigidez matinal que vai passando ao longo do dia, sono ruim e não-restaurador, falsa…

A atividade física promove a manutenção da densidade óssea, segundo pesquisa realizada na USP Alguns minutos diários na esteira podem fazer diferença na qualidade dos ossos de mulheres na menopausa – fase da vida feminina marcada por…

Descubra qual atividade acelera o seu metabolismo e ajuda a queimar mais calorias Que os exercícios são extremamente importantes para a saúde você já sabe, mas ao contrário do que muita gente pensa, períodos longos de atividade não são tão…

Ter saúde não depende apenas da genética, mas principalmente do “modus vivendi”, isto é, como você lida com o seu corpo, a alimentação, a prática de exercícios, o lazer, o trabalho e o repouso nas medidas certas, como sua mente trabalha,…

A prática regular de atividade física melhora os sintomas clínicos e eleva a qualidade de vida dos pacientes reumáticos O exercício físico pode ser um grande aliado para quem sofre com dores reumáticas, principalmente as inflamatórias.…