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Home Colunas da Pri

Yoga pode aumentar dor muscular

por Priscila Torres
12/07/2017
em Colunas da Pri
Yoga pode aumentar dor muscular
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Incidência de dor causada pela Yoga é 10 vezes maior daquelas observadas em outras atividades físicas

Yoga é um exercício indicado como terapia complementar para auxiliar nos distúrbios musculoesqueléticos, embora apresente efeito benéfico, um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies na Universidade de Sidney, aponta que o yoga causa dor em 10% das pessoas e exacerba a dor em 21% das lesões pré-existentes.
O estudo foi realizado com o acompanhamento de 354 pessoas durante um ano. Descobriu-se que a maioria das “novas dores” foram observadas nos ombros, cotovelos, pulsos e mãos, devido possivelmente as posturas realizadas durante o yoga.
Apesar desses indicadores, 74% dos participantes relataram que a dor existente foi melhorada pela yoga, destacando a importância de observar a característica da dor e lesão articular das pessoas com artrite reumatoide antes de iniciar o Yoga.
Ao iniciar o Yoga é importante comunicar sobre a doença e lesões pré-existentes. Para aqueles que já praticam é recomendado discutir com os professores a identificação de medidas protetivas, como por exemplo as adequações de postura para que a prática seja mais segura.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, converse com o seu reumatologista.

Referência:

Marc Campo, Mariya P. Shiyko, Mary Beth Kean, Lynne Roberts, Evangelos Pappas. Musculoskeletal pain associated with recreational yoga participation: A prospective cohort study with 1-year follow-up . Journal of Bodywork and Movement Therapeutics, 2017.

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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