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Home Colunas da Pri

Peso Saudável, articulações com vida longa

por Priscila Torres
04/02/2016
em Colunas da Pri
Peso Saudável, articulações com vida longa
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A artrite reumatoide não tem como consequência da doença, o aumento de peso, no entanto boa parte das pessoas que convivem com artrite reumatoide trazem um peso além do seu peso saudável, que apesar de não ter relação direta com a doença, pode estar relacionado com uso de alguns tipos de medicamentos e hábitos alimentares.

Emagrecer é difícil para a maioria das pessoas, quando se tem artrite reumatoide essa dificuldade se torna ainda maior. A dor da artrite reumatoide, leva uma boa parte das pessoas a um ciclo vicioso de inatividade, redução das atividades diárias e consequentemente menor gasto enérgico.

Estudos apontam que na pessoa que tem artrite reumatoide, o sobrepeso o organismo produz uma quantidade maior de hormônios, alguns desses hormônios, tem  influência na atividade inflamatória, ou seja, o sobrepeso pode fazer com que as dores e inflamações sejam maiores. Além de trazer maior impacto sobre as articulações, principalmente quadril e joelhos. Portanto, se faz de grande importância ter como meta alcançar o peso saudável. Algumas dicas podem ajudar nessa batalha contra a balança;

  • Médico Nutrólogo: é o médico que faz a avaliação do estado nutricional, investiga doenças, desordens nutricionais, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios da ingestão dos nutrientes, orientando de forma coerente a melhor dieta, orientando ainda o tratamento de deficiência ou excessos de vitaminas;
  • Nutricionista: fundamental para estabelecer uma dieta saudável, ajuda a corrigir hábitos alimentares errados e tem valor de consulta ambulatorial mais acessível que o nutrólogo;
  • Aplicativos de dieta: existem, uma infinidade de aplicativos gratuitos, que podem te ajudar a saber a calorias e contar as calorias dos alimentos, isso ajuda a ter controle do consumo calórico;
  • Prática de atividade física: comece com as atividades de vida diária, pense em adaptar sua casa para que você possa se exercitar dentro de casa, devagar acrescente o hábito de exercitar-se. Isso te levará a alcançar o peso saudável e a fortalecer os seus músculos. Não existe uma atividade física que seja única para quem tem artrite, a dica é buscar um tipo de atividade física que seja agradável, que não tenha impacto articular e respeitar sempre o limite da dor, indo devagar e sempre, mas manter o ritmo de exercitar-se sempre.

O peso saudável te levará a uma vida mais leve e dará vida longas as suas articulações.

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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