A banda elástica no Pilates auxilia nas atividades de resistência, que pode inclusive ser aplicada em casa nos dias em que não é possível ir até a academia. Os principais benefícios são*:
- Aumento da resistência;
- Aumento da força;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhor alongamento do corpo;
- Aumento da massa muscular;
- Ajuda na reabilitação de lesões;
- Oferece suporte aos membros, deste modo, braços e pernas ficam apoiados sobre o acessório ao invés de suspensos no ar;
- Ajuda na realização de alguns exercícios de Pilates;
- Aprimora a saúde do corpo de modo geral;
- Pode ser usada em qualquer local.
A banda elástica custa aproximadamente R$ 70,00, mas não deve ser utilizada sem a supervisão de um fisioterapeuta ou educador físico.
➡ Aula de Pilates Solo em grupo realizada na Academia Bless Fitness (@Bless_Itaqua), em Itaquaquecetuba com a Fisioterapeuta Dra. Paula Rodrigues ( v
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Referência: https://www.action360.com.br/conheca-importancia-da-faixa-elastica-no-pilates/
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