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Seis dicas para ter um sono de melhor qualidade!

Então pessoal, conforme mencionei nos stories, estou precisando com urgência melhorar minha qualidade do sono… assim, estou começando uma série de posts sobre essa temática, para ver se eu crio juízo! Hehe

E por que é importante cuidar do sono?

Não há saúde sem um sono de boa qualidade! Ele é essencial para saúde física, função imunológica, saúde mental e cognição.

Os distúrbios do sono são comuns em pacientes com dor crônica, e alguns estudos relatam que podem estar presentes em até 90% dos casos!

É a fase profunda do sono a responsável para que acordemos descansados, além de ser a fase em que há redução da liberação de cortisol (hormônio relacionado ao estresse)!

Estudos mostram que pacientes com dor crônica têm essa fase reduzida, daí a importância ainda maior de garantir um bom sono!

Arraste para o lado e veja as dicas!

Gostaram? Não deixem de mandar para uma (o) amiga (o) que precisa ver isso!

#REPOST @anajuliabicalho.reumato

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