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Home ReumaBlogs

Seis dicas para ter um sono de melhor qualidade!

por Priscila Torres
15/09/2020
em ReumaBlogs
Seis dicas para ter um sono de melhor qualidade!
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Então pessoal, conforme mencionei nos stories, estou precisando com urgência melhorar minha qualidade do sono… assim, estou começando uma série de posts sobre essa temática, para ver se eu crio juízo! Hehe

E por que é importante cuidar do sono?

Não há saúde sem um sono de boa qualidade! Ele é essencial para saúde física, função imunológica, saúde mental e cognição.

Os distúrbios do sono são comuns em pacientes com dor crônica, e alguns estudos relatam que podem estar presentes em até 90% dos casos!

É a fase profunda do sono a responsável para que acordemos descansados, além de ser a fase em que há redução da liberação de cortisol (hormônio relacionado ao estresse)!

Estudos mostram que pacientes com dor crônica têm essa fase reduzida, daí a importância ainda maior de garantir um bom sono!

Arraste para o lado e veja as dicas!

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Gostaram? Não deixem de mandar para uma (o) amiga (o) que precisa ver isso!

#REPOST @anajuliabicalho.reumato

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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