A epicondilite média é um tipo de tendinite, uma condição marcada pela inflamação ou irritação de um tendão. No caso de epicondilite medial, o uso excessivo ou lesão causa pequenas lágrimas no tendão que conecta o cotovelo ao pulso. Essas lágrimas causam inchaço do tendão e dor.
Uma pessoa com epicondilite medial geralmente experimenta dor quando dobra o pulso em direção ao antebraço.
Muitas vezes referido como o cotovelo do jogador de golfe, esta condição pode afetar qualquer pessoa que exerça uma atividade que coloque uma pressão contínua no pulso e no antebraço.
Neste artigo, examinamos os sintomas e causas da epicondilite medial. Nós também examinamos as opções de tratamento disponíveis, incluindo uma série de exercícios que podem ajudar.
Sintomas
Os sintomas da epicondilite mediana podem desenvolver-se lentamente, particularmente quando a condição foi provocada por uso excessivo. Outras pessoas podem desenvolver sintomas de repente, especialmente em caso de lesão.
Os sintomas associados à epicondilite mediana podem ser leves ou graves. Alguns incluem:
- dor ao flexionar o pulso em direção ao antebraço
- dor que se estende desde o interior do cotovelo através do pulso até o mindinho
- um aperto fraco
- dor quando aperta as mãos
- dificuldade em mover o cotovelo
- uma sensação de formigamento que se estende do cotovelo para o anel e dedos cor de rosa
- um cotovelo rígido
- um pulso enfraquecido
Causas e fatores de risco
O uso excessivo do tendão é uma das causas mais comuns de epicondilite medial. Pequenas lágrimas no tendão podem ocorrer após a atividade repetida. Ao longo do tempo, essas lágrimas podem levar a inchaço e dor.
A epicondilite média regularmente afeta atletas, e as pessoas que praticam os seguintes esportes estão em maior risco de desenvolver a condição:
- golfe
- tênis, racquetball ou squash
- levantamento de peso
- baseball
- remo
Outros podem estar em risco devido a atividades realizadas no trabalho. Qualquer atividade que envolva uma torção contínua ou flexão do pulso pode colocar uma pressão sobre o tendão.
Pessoas em ocupações de alto risco incluem:
- açougueiros
- encanadores
- trabalhadores da construção
- usuários regulares de computadores
- trabalhadores da linha de montagem
- cozinheiros
- pintores
Quando consultar um médico
Se uma pessoa pode identificar a atividade que está causando sua epicondilite medial, interromper a atividade acabará por reduzir a dor.
O resto muitas vezes leva a uma melhoria. No entanto, pessoas com sintomas graves, ou que experimentam alívio limitado após o descanso dedicado, devem consultar um médico. O médico poderá diagnosticar a causa da dor e sugerir opções de tratamento.
Complicações
As complicações da epicondilite mediana são incomuns. Se uma pessoa deixar de realizar a atividade que causou a condição ou a executar com menos frequência, eles geralmente se recuperam.
Somente aqueles que continuam com a atividade problemática, apesar da dor, tendem a enfrentar novos problemas. Nestes casos, uma pessoa pode exigir cirurgia para corrigir a condição.
Diagnóstico
Apenas um médico pode diagnosticar epicondilite medial, e um exame físico é muitas vezes tudo o que é necessário.
O médico provavelmente irá perguntar sobre atividades diárias em casa e no trabalho. Em alguns casos, o médico quer tomar uma radiografia do braço.
O exame físico envolverá colocar o antebraço sobre uma mesa com a palma para cima. O médico aplicará pressão sobre a mão e pedirá a pessoa para flexionar a mão para o pulso.
A epicondilite medial será diagnosticada se a pessoa sofrer dor no lado interno do braço ao flexionar o pulso.
Tratamento
O tratamento inicial para a epicondilite mediana pode começar antes de uma pessoa ver um médico. Descansar da atividade problemática pode aliviar a dor dentro de alguns dias.
Para ajudar a recuperação, uma pessoa também pode:
- aplicar gelo ao cotovelo e parte interna do antebraço
- faça exame da dor over-the-counter e de medicamentos anti-inflamatórios
- exercícios de fortalecimento da prática
- esticar o antebraço
- use uma cinta para suporte extra
- retornar gradualmente à atividade que envolve o braço
Em alguns casos, um médico também pode recomendar:
- injeções de corticosteróides para reduzir a inflamação
- cirurgia
- injeções de proteínas ricas em plasma
Cirurgia será considerada se outras opções de tratamento não funcionaram. O cirurgião pode remover tecido danificado. Eles também podem remover acumulações de tecido cicatricial ou osso extra, o que poderia estar pressionando o tendão.
Exercícios
Exercitar e esticar músculos no braço pode ajudar a prevenir ou curar epicondilite medial. Pergunte a um médico ou fisioterapeuta sobre exercícios , como os listados abaixo. Provavelmente terão sugestões mais personalizadas.
A bola espreme
Squeezes são um exercício simples que envolve uma bola de borracha ou suave estresseapaziguador. Coloque a bola na palma da mão afetada e faça um punho ao redor. Espremer e liberar em repetição fortalecerá o antebraço.
Extensões de dedo
Aperte todas as cinco pontas dos dedos e estique uma borracha em torno delas. Estenda os dedos um do outro até a tira de borracha permitir.
Extensões de pulso
Antes de realizar este exercício, obtenha um peso de 1 libra. Coloque o antebraço ferido em um joelho ou mesa, com a mão suspensa sobre a borda. Mantenha o peso nesta mão e levante e abaixe lentamente.
Pronação do antebraço e supinação
Este exercício envolve segurar um objeto pesado, como um martelo.
Coloque o antebraço danificado sobre uma mesa ou joelho para obter estabilidade. Para começar, segure o objeto para que a palma seja paralela ao corpo. Gire a mão de modo que a palma fique voltada para baixo. Retorne à posição inicial, depois gire a mão de modo que a palma fique de frente para o teto.
Prevenção
Existem várias formas de prevenir a epicondilite medial. Uma maneira é fortalecer os músculos relacionados fazendo exercícios, como os mencionados acima.
Outras etapas incluem:
- usando a forma adequada durante atividades como golfe ou tênis
- alongamento antes e depois da atividade
- interrompendo qualquer atividade que comece a causar dor
Outlook
As chances de recuperação total da epicondilite mediana tendem a ser muito boas. É provável que uma pessoa se recupere rapidamente se parar a atividade problemática logo que os sintomas começam.
Além disso, a pessoa deve aplicar gelo à lesão, esticar o braço e praticar exercícios de fortalecimento, incentivar a cicatrização e prevenir a recorrência da epicondilite medial.
Fonte: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320949.php