segunda-feira, julho 4, 2022
  • Autora
  • EncontrAR – Grupar
  • Biored Brasil
  • Minha Vida com AR
  • Depoimentos
  • Colunas da Pri
  • Cadastro
  • Contato
  • Login
  • Registro
Artrite Reumatoide
  • Autora
    • Minha Vida com AR
    • Bariatricar
    • ExercitAR
  • Colunistas
    • Doenças crônicas e emoções
    • Dra. Aline Chiari
    • Com Terapia, Alegria e Cia
    • Compartilhando a AR
    • Blog Dr. von Mühlen
    • Espondilite Anquilosante Brasil
    • Farmale
    • Ortopedia do Joelho
    • PsicologAR
    • Sem Juridiquês
    • ReumatoCare
    • ReumaBlogs
  • Coronavirus
  • Depoimentos
  • Direitos
    • Sem Juridiquês
  • Doenças Reumáticas
    • Artrites
      • Alimentação na Artrite
      • Artrite Idiopática Juvenil
      • Artrite Psoriásica
      • Artrite Reativa
      • Artrite Reumatoide
      • Artrite Reumatoide e o Olho
      • Notícias sobre Artrites
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Notícias sobre Artrites
    • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Doença de Crhon
    • Dores do Crescimento
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Febre Reumática
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • SAF
    • Sind de Sjögren (SS)
  • Notícias
    • ReumatoNews
    • Participação Social
    • ReumaLives
  • Tratamentos
    • Falta de Medicamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Analgésicos
  • Vacinas
    • Vacina da covid19
    • Vacina da Gripe
    • Vacina da pneumonia
    • Vacinacao pacientes especiais
    • Endereços dos CRIES
  • Vídeos
    • Forum Políticas Doenças Reumáticas
    • ReumaLive
    • Webinario Artrite Reumatoide
    • Webserie Artrite Reumatoide
  • Autora
    • Minha Vida com AR
    • Bariatricar
    • ExercitAR
  • Colunistas
    • Doenças crônicas e emoções
    • Dra. Aline Chiari
    • Com Terapia, Alegria e Cia
    • Compartilhando a AR
    • Blog Dr. von Mühlen
    • Espondilite Anquilosante Brasil
    • Farmale
    • Ortopedia do Joelho
    • PsicologAR
    • Sem Juridiquês
    • ReumatoCare
    • ReumaBlogs
  • Coronavirus
  • Depoimentos
  • Direitos
    • Sem Juridiquês
  • Doenças Reumáticas
    • Artrites
      • Alimentação na Artrite
      • Artrite Idiopática Juvenil
      • Artrite Psoriásica
      • Artrite Reativa
      • Artrite Reumatoide
      • Artrite Reumatoide e o Olho
      • Notícias sobre Artrites
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Notícias sobre Artrites
    • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Doença de Crhon
    • Dores do Crescimento
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Febre Reumática
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • SAF
    • Sind de Sjögren (SS)
  • Notícias
    • ReumatoNews
    • Participação Social
    • ReumaLives
  • Tratamentos
    • Falta de Medicamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Analgésicos
  • Vacinas
    • Vacina da covid19
    • Vacina da Gripe
    • Vacina da pneumonia
    • Vacinacao pacientes especiais
    • Endereços dos CRIES
  • Vídeos
    • Forum Políticas Doenças Reumáticas
    • ReumaLive
    • Webinario Artrite Reumatoide
    • Webserie Artrite Reumatoide
Sem Resultado
Ver todos os resultados
Artrite Reumatoide
Sem Resultado
Ver todos os resultados
Home Artrites

Na recuperação de lesões ir a academia ajuda ou atrapalha?

Na recuperação de lesões ir a academia ajuda ou atrapalha?

por Qualivida Online
24/02/2022
em Artrites, qualividaonline
Na recuperação de lesões ir a academia ajuda ou atrapalha?
Compartilhe no FacebookCompartilhe no TwitterCompartilhe no Whatsapp
Baixe este post em PDF

As lesões podem acontecer por meio de acidentes, sendo que tanto pessoas que gostam de se exercitar regularmente, quanto as que não praticam atividades físicas estão sujeitas a elas. 

No entanto, quando esses danos aparecem, podem prejudicar a rotina de treinos e até mesmo desencadear algum problema mais sério.

Qualquer praticante de atividade física gostaria de proteger os joelhos, lombares e ligamentos contra as lesões, mas isso não é possível, apesar de existirem maneiras de evitá-las.

Os riscos são normais e todos podem passar por isso, principalmente aqueles que não recebem a devida orientação durante a realização de atividades físicas.

Quem já sofreu algum tipo de lesão sabe o quanto é difícil ficar parado, mas pode encontrar na academia uma solução para os seus problemas. Apesar de muitos ficarem em dúvida se ela realmente pode ajudar a recuperar lesões.

O primeiro passo a se dar é procurar um médico para conversar sobre esse assunto, pois cada lesão possui características distintas e nem sempre todas elas podem ser recuperadas por meio de outros exercícios físicos e tratamentos.

O ideal é seguir as recomendações médicas, por isso, neste artigo, vamos falar sobre o quanto frequentar a academia pode auxiliar – ou atrapalhar – a recuperação de uma lesão e a importância do acompanhamento médico.

O papel da academia na recuperação de uma lesão

Antes de explicar o papel da academia na recuperação de lesões, é essencial começar falando sobre o tipo mais comum entre os praticantes de esportes.

Os músculos são responsáveis pela força necessária na movimentação das articulações, e costumam ser os mais afetados pelas lesões.

A lesão muscular é a mais recorrente, e cerca de 90% delas estão relacionadas aos estiramentos e contusões.

Para que aconteça a cicatrização, a pessoa deve fazer uma dieta específica, se aliando a alimentos como legumes, verduras e frutas secas natalinas, além do tratamento indicado pelo médico.

Muitas pessoas acreditam que fazer um repouso absoluto pode ser uma boa solução, mas quando retornam às atividades físicas, percebem que a lesão continua presente, além do corpo estar enfraquecido.

Talvez você não saiba, mas fazer exercícios quando se está resfriado é muito benéfico para a saúde, então, se existe alguma lesão, a situação não é diferente.

Praticar musculação regularmente aprimora o condicionamento físico, aumenta a resistência do organismo para as atividades esportivas, além de melhorar os movimentos do dia a dia.

Pessoas que não praticam atividades físicas estão mais sujeitas ao aparecimento de lesões, portanto, se você sofreu algum problema muscular recentemente, saiba que deve permanecer na academia.

Passar muito tempo sentado pode colaborar com o surgimento de problemas, visto que o movimento das articulações faz o líquido sinovial, responsável por nutrir as cartilagens, circular.

Aqueles que passam muito tempo em frente ao computador, se não fazem atividades físicas, acabam por enfraquecer os músculos do abdômen e das costas, o que leva a problemas mais sérios.

Ir até uma farmácia de remédios manipulados e comprar medicamentos para o alívio da dor pode ajudar no tratamento de lesões, mas é na academia que tudo acontece.

Os treinos precisam ser personalizados e devem considerar as limitações dos indivíduos, além de que precisam ser supervisionados, principalmente quando são destinados a recuperação de lesões.

Até mesmo os idosos conseguem melhorar sua mobilidade e autonomia, o que mostra o quanto ir à academia aumenta a qualidade de vida.

O objetivo da musculação é fortalecer os músculos e encontrar o equilíbrio por meio de um trabalho integral, com cargas na medida certa, que fortalecem e não sobrecarregam as articulações.

O corpo fica mais flexível e assimétrico durante a execução dos movimentos, equilibrando a estrutura corporal e evitando lesões.

Ao passo que as aptidões físicas melhoram, outras atividades como correr e exercícios aeróbicos também se tornam mais fáceis de realizar.

Não podemos deixar de mencionar o crossfit e o treinamento funcional supervisionado, como excelentes opções para a recuperação de lesões. 

Os exercícios mais apropriados são os de força e resistência comuns da musculação, contudo, eles devem estar de acordo com as necessidades do indivíduo e as características do músculo lesionado.

Quem frequenta uma clínica de fisioterapia, sabe que o fisioterapeuta indica que as cargas comecem leves, com repetições controladas e a ampliação de movimentos suaves. Com o passar do tempo, elas vão se expandindo.

Esse cuidado permite que qualquer pessoa lesionada possa praticar a musculação de maneira confortável, visto que o grau de esforço é controlado com base em diferentes pontos.

Mas nunca é demais dizer que quem precisa se recuperar de uma lesão na academia deve recorrer à ajuda especializada. Profissionais que entendem do assunto oferecem suporte e continuam qualquer tratamento indicado para lesões.

Se você visitou uma clínica que viu em um cartão de visita fisioterapia e iniciou o seu tratamento com esse especialista, o ideal é mantê-lo, a menos que receba alta.

Na academia, o personal trainer vai procurar conhecer suas necessidades e limitações, para assim oferecer exercícios que não coloque em risco a sua saúde.

Também é interessante sempre se exercitar em uma academia que ofereça personal trainer, aliás, esse profissional deve ser experiente e especializado na recuperação de lesões.

Caso você tenha passado por uma lesão grave, é indispensável o acompanhamento médico e fisioterapêutico. Lembre-se de que as condições dos equipamentos também são muito importantes.

A qualidade é indispensável para fortalecer os seus músculos e cuidar da região lesionada, portanto, atente-se à qualidade da academia.

É muito ruim passar por esse tipo de problema, mas ele pode ser um ensinamento. Portanto, quando estiver investindo na recuperação de sua lesão, procure maneiras de se capacitar melhor e aprimorar seus treinos, pois isso evita que cometa o mesmo erro.

A fase é uma oportunidade de rever coisas que já foram esquecidas, pois quem pratica atividade física há muito tempo, acaba executando alguns exercícios de maneira automática.

Juntamente com o tratamento oferecido por clínicas médicas, o treino pode servir para trabalhar os pontos fracos e otimizar a performance.

Pessoas que praticam musculação há muito tempo consideram a recuperação como aquele momento para aprimorar vários outros pontos, como:

  • Melhorar a capacidade cardiovascular;
  • Definir o abdômen;
  • Desenvolver os músculos do tronco;
  • Perder peso;
  • Investir em atividade mental.

Em outras palavras, o processo de recuperação de lesões pode fazer com que você saia dessa situação como uma pessoa mais evoluída.

Sobre a importância do acompanhamento médico

É fundamental ter acompanhamento médico e cumprir as ordens prescritas por ele para recuperar a lesão.

O papel do fisioterapeuta é muito importante na medicina moderna. Quando a pessoa sofre algum tipo de lesão ou se queixa de determinada dor muscular recorrente, o próprio médico vai sugerir que ela procure um fisioterapeuta.

Assim como os medicamentos comprados em uma farmácia popular, esse profissional auxilia no tratamento do problema e acelera a recuperação.

O objetivo do fisioterapeuta é garantir a normalidade dos movimentos, por meio de exercícios e massagens, dessa forma, o paciente recupera a qualidade de vida e o bem-estar.

Todos os atendimentos prestados, tanto por um profissional que atua em seu consultório quanto pelas clínicas de fisioterapia, são direcionados para as necessidades do indivíduo e as alterações que ele sofreu.

Ou seja, o tratamento fisioterapêutico pode ser ortopédico, respiratório e até neurológico. Junto com uma dieta à base de marmita fit personalizada, o lesionado consegue recuperar seus movimentos e sua integridade física.

Assim como o fisioterapeuta é importante, qualquer pessoa que sofra uma lesão, antes de iniciar qualquer tratamento, deve ter suporte de um médico especializado, como é o caso do ortopedista.

Existem várias especialidades médicas, e cada uma é voltada para uma necessidade. Se o seu problema está nos músculos, ossos, tendões e articulações, então precisa procurar um ortopedista para saber o que está acontecendo.

Esse profissional é tão importante que atua até mesmo em hospitais públicos no setor de emergência. Portanto, não é uma exclusividade dos convênios médicos e atendimentos privados.

Todos os cuidados com a saúde são vitais, e as pessoas precisam fazer exercícios físicos e manter uma dieta equilibrada com marmita fit low carb todos os dias.

No entanto, esses cuidados também incluem o acompanhamento médico, principalmente se algo der errado durante a prática de esportes e atividades físicas em geral.

O profissional vai prescrever o tratamento médico mais adequado para o paciente, encaminhá-lo para o fisioterapeuta e determinar o tipo de exercício físico que pode ser realizado para recuperar dessa lesão.

Portanto, seguir essas orientações é fundamental para que você volte a ter uma boa performance durante as atividades físicas.

Considerações finais

Os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da saúde e da qualidade de vida, mas eles podem desencadear algumas lesões, que são perfeitamente tratáveis e recuperáveis.

O segredo é seguir as orientações médicas, procurar um bom fisioterapeuta e praticar atividades físicas em uma academia responsável e capaz de te ajudar. Em pouco tempo, você poderá voltar a se exercitar com a mesma intensidade.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

Comentários
Print Friendly, PDF & Email

Compartilhe isso:

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Telegram
  • E-mail

Relacionado

Qualivida Online

Qualivida Online

Relacionado Postagens

Controle da Artrite Reumatoide

Controle da Artrite Reumatoide

por Marcelo José Uchôa Corrêa
23/06/2022

A artrite reumatoide é uma doença que acomete as articulações e provoca dor, inflamação e rigidez nas áreas afetadas. Essa...

Veja como melhorar o ambiente da sua casa impacta na saúde do seu bebê

Veja como melhorar o ambiente da sua casa impacta na saúde do seu bebê

por Qualivida Online
31/05/2022

A chegada de um bebê traz uma série de alegrias, mas também pede que vários cuidados sejam inseridos na rotina...

Exercício Físico x Atividade Física: você sabe a diferença?

Exercício Físico x Atividade Física: você sabe a diferença?

por Qualivida Online
31/05/2022

A pauta de saúde, bem-estar e qualidade de vida tem recebido notoriedade na sociedade como um todo, o que justifica...

Como evitar o mofo e os riscos que ele traz à nossa saúde?

Como evitar o mofo e os riscos que ele traz à nossa saúde?

por Qualivida Online
30/05/2022

O mofo é um problema recorrente em muitas residências, tanto que de acordo com um levantamento recente da área aponta...

6 dicas de limpeza para evitar o acúmulo de pó em sua casa

6 dicas de limpeza para evitar o acúmulo de pó em sua casa

por Qualivida Online
30/05/2022

Quem sofre com problemas respiratórios ou mora nas grandes cidades e centros urbanos, já sabe bem como o acúmulo de...

Aprenda a organizar e armazenar melhor seus comprimidos

Aprenda a organizar e armazenar melhor seus comprimidos

por Qualivida Online
27/05/2022

Cuidar da saúde e bem-estar é um ato de autocuidado que surte efeitos positivos na vida do indivíduo, incluindo no...

Próxima postagem
Dor nas articulações? Ortopedista revela 6 mitos sobre a artrose

Dor nas articulações? Ortopedista revela 6 mitos sobre a artrose

Olá, participe da conversa, deixe o seu comentário. Cancelar resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Pesquisar

Sem Resultado
Ver todos os resultados

Conte sua história aqui

Artrite no Youtube

Notifique efeitos colaterais

Acesse o nosso Telegram

Parceiro

    Facebook Twitter Youtube Instagram

    Escreva aqui sua dúvida e encontre uma publicação

    Sem Resultado
    Ver todos os resultados

    Blog oficial das ONGs

    Todos os direitos reservados ao Blog Artrite Reumatoide. by Agência Criosites (Criação de Sites Campinas)

    Sem Resultado
    Ver todos os resultados
    • Autora
      • Minha Vida com AR
      • Bariatricar
      • ExercitAR
    • Colunistas
      • Doenças crônicas e emoções
      • Dra. Aline Chiari
      • Com Terapia, Alegria e Cia
      • Compartilhando a AR
      • Blog Dr. von Mühlen
      • Espondilite Anquilosante Brasil
      • Farmale
      • Ortopedia do Joelho
      • PsicologAR
      • Sem Juridiquês
      • ReumatoCare
      • ReumaBlogs
    • Coronavirus
    • Depoimentos
    • Direitos
      • Sem Juridiquês
    • Doenças Reumáticas
      • Artrites
        • Alimentação na Artrite
        • Artrite Idiopática Juvenil
        • Artrite Psoriásica
        • Artrite Reativa
        • Artrite Reumatoide
        • Artrite Reumatoide e o Olho
        • Notícias sobre Artrites
      • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
      • Notícias sobre Artrites
      • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
      • Doenças Autoinflamatórias
      • Doenças Reumáticas
      • Doença de Crhon
      • Dores do Crescimento
      • Esclerose Sistêmica
      • Espondilite Anquilosante
      • Febre Reumática
      • Fibromialgia
      • Lúpus (LES)
      • Osteoartrite
      • Osteoporose
      • Outras Doenças Reumáticas
      • SAF
      • Sind de Sjögren (SS)
    • Notícias
      • ReumatoNews
      • Participação Social
      • ReumaLives
    • Tratamentos
      • Falta de Medicamentos
      • DMARD – Medicamentos Tradicionais
      • Medicamento Biológico
      • Analgésicos
    • Vacinas
      • Vacina da covid19
      • Vacina da Gripe
      • Vacina da pneumonia
      • Vacinacao pacientes especiais
      • Endereços dos CRIES
    • Vídeos
      • Forum Políticas Doenças Reumáticas
      • ReumaLive
      • Webinario Artrite Reumatoide
      • Webserie Artrite Reumatoide

    Todos os direitos reservados ao Blog Artrite Reumatoide. by Agência Criosites (Criação de Sites Campinas)

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    loading Cancelar
    Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail!
    Verificação de e-mail falhou, tente novamente
    Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail.