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Exercícios físicos e Fibromialgia

Você sabia que o exercício físico tem um papel importante no tratamento da fibromialgia?

É muito eficaz para o controle da dor, fadiga, alterações de humor e problemas de sono.

A indicação da modalidade da atividade deve ser individual e orientada pelo médico que realiza o acompanhamento.

Dicas:

  • Procure um profissional da área para orientações e auxílio na execução dos exercícios.
  • Faça exercícios no período do dia em que você se sinta melhor.
  • Alongue-se
  • Se indicado faça treino de força e atividades aeróbicas.
  • Faça pausas.
  • Cuide-se, hidrate-se, use roupas e calçados indicados e confortáveis.

#REPOST @draeloahrondon

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