Todo mundo já ouviu falar sobre a importância dos exercícios físicos para uma vida mais ativa e saudável. De fato, eles são responsáveis por uma série de benefícios, que podem ser provados tanto no curto quanto no longo prazo.
Atualmente, muitas pessoas são impactadas por doenças que trazem prejuízos severos para a sua qualidade de vida, sendo a pressão alta e a obesidade dois exemplos bastante comuns nos tempos atuais.
Diante disso, fica clara a necessidade de algumas mudanças a nível de emergência, pois as consequências que esses quadros oferecem para a saúde podem ser bastante significativas e, principalmente, prejudiciais.
É verdade que hoje já existem recursos de diferentes graus para tentar reverter quadros como os mencionados. Desde uma dieta mais severa até uma cirurgia bariátrica, as soluções estão cada vez mais acessíveis para as pessoas.
No entanto, é preciso frisar que uma mudança de mentalidade é indispensável. Isso porque nem sempre algumas das soluções vão funcionar se não houver um empenho por parte do paciente.
Dessa forma, nada mais importante do que entender o sentido, por exemplo, da prática de exercícios físicos regularmente. Eles são essenciais dentro da rotina de quem deseja conquistar melhor qualidade de vida hoje e no futuro.
Portanto, nada mais urgente do que absorver a importância das atividades físicas, assim como tentar incluí-la dentro da agenda diária, para que se possa colher uma série de benefícios o quanto antes.
Certamente você já deve ter ouvido falar sobre o tema, mas pode ter nunca aprofundado o assunto da maneira ideal, o que vai fazer diferença na compreensão dessa necessidade e da sua prática imediata.
Então, não deixe de seguir na leitura deste artigo para captar algumas informações importantes sobre esses exercícios, de modo que você possa colocar em prática o quanto antes e colher os resultados almejados com maior facilidade.
Consequências positivas dos exercícios físicos
Como em tudo na vida, os exercícios físicos devem ser feitos de maneira equilibrada. Afinal, uma pessoa que nunca praticou, mas que de repente começa a academia de modo intenso pode sofrer com lesões sérias.
Por isso, entender os impactos que os exercícios podem trazer para a vida é o primeiro passo para acertar nessa empreitada. Isso porque eles podem ter diferentes funções dentro da vida de uma pessoa, conforme a necessidade dela naquele momento.
Um exemplo disso é o de quem machucou o braço e precisa fazer sessões de fisioterapia para retomar os movimentos da forma correta. Esse é um direcionamento da especialidade, que também pode ser o da fisioterapia para idosos acamados.
Nesse sentido, nada mais natural do que perceber que as atividades físicas podem ter níveis, indicações e aproveitamentos diferentes para cada indivíduo.
Em primeiro lugar, é interessante mensurar os efeitos positivos dos exercícios físicos no curto prazo. Entre eles, vale mencionar:
- Controle do peso corporal;
- Disposição física;
- Compromisso;
- Aumento de ânimo.
Um dos primeiros impactos que os exercícios físicos são capazes de trazer é, sem dúvida, o do controle do peso corporal. Afinal, uma pessoa que começa a gastar mais calorias consegue manter adequadamente o peso.
Há quem vá além e deseje emagrecer, o que pode ser muito importante. No caso, os benefícios são vistos mais no médio prazo, e o auxílio de uma alimentação vegana, por exemplo, pode fazer toda a diferença.
Além disso, outro impacto rapidamente percebido por quem se exercita é o da disposição física. Ao contrário do que se imagina, fazer atividades não traz mais cansaço, e sim, mais energia para o dia a dia.
Há também a questão de assumir um novo compromisso, o que pode ser fundamental para quem estava com a rotina desregrada e queria mudar esse cenário.
Por fim, até mesmo o ânimo do indivíduo é impactado positivamente, pois com maior disposição é possível ter um melhor desempenho em várias frentes, o que traz maior realização pessoal.
Nesse sentido, é fácil perceber o quanto os exercícios físicos são capazes de mudar a rotina das pessoas, podendo assim contribuir para o aumento da qualidade de vida de forma quase que imediata.
Os benefícios das atividades no médio e longo prazo
Quem precisa emagrecer muitos quilos sabe que o processo pode ser maior do que o desejado, uma vez que muitas mudanças precisam acontecer. Há quem invista, por exemplo, em acupuntura para emagrecer, o que traz mudanças positivas nesse trajeto.
Seja com o objetivo ou não da perda de peso, os exercícios físicos são fundamentais também para quem quer ter vantagens no médio e no longo prazo. Entre eles, alguns de destaque são:
- Musculatura fortalecida;
- Maior resistência corporal;
- Qualidade de vida;
- Saúde em dia.
Quem já realiza exercícios físicos há certo tempo sabe que a musculatura muda totalmente. Além de se tornar mais resistente, ela também é capaz de suportar mais peso, o que gera maior disposição no dia a dia.
Essa resistência corporal é fundamental para se manter mais disposto, para encarar rotinas mais puxadas e até mesmo para se sentir mais realizado.
Dessa forma, assim como tratamentos capilares aumentam a autoestima, os exercícios físicos melhoram potencialmente a qualidade de vida das pessoas, de modo que elas se sentem mais felizes nos seus afazeres cotidianos.
Um último ponto que merece destaque nesse cenário é, sem dúvida, o da saúde. Isso porque a prática de atividades estimula o desenvolvimento de hormônios importantes para a manutenção do corpo, gerando melhores níveis de saúde.
Os efeitos podem ser tão positivos quanto o de alguém que precisa de um remédio manipulado para dormir, permitindo assim que o paciente tenha um sono reparador.
Na realização da atividade física, o corpo consegue obter alguns componentes que melhoram o seu funcionamento e, por tabela, as consequências disso são colhidas no médio e no longo prazo.
Portanto, nada mais indicado do que começar o quanto antes uma rotina de atividades, que vai ser responsável por uma série de conquistas que podem fazer toda a diferença para a vida em seus diversos aspectos.
A importância de se exercitar
O corpo humano foi criado para o movimento. Diante disso, é possível perceber que o ser humano está sempre fazendo algo, que pode ser desde a realização das suas obrigações de trabalho até o treinamento para uma apresentação de balé.
De fato, o sistema corporal possui uma grande quantidade de músculos que, ao serem trabalhados, podem ter um desempenho interessante e melhorar a disposição física e psicológica de qualquer pessoa.
Na prática, isso quer dizer que a realização de exercícios físicos é de suma importância, uma vez que é capaz de gerar resultados positivos em diferentes aspectos.
Tal como dito anteriormente, alguns hormônios importantes para a vida são estimulados durante a atividade física, o que gera um crescimento das boas sensações.
Ao mesmo tempo, o fortalecimento dos músculos também impacta no cotidiano, pois dá maior energia e disposição para caminhadas, sendo esta uma atividade cansativa para pessoas sedentárias, por exemplo.
Também é necessário frisar que é indispensável tomar algumas precauções ao iniciar uma nova rotina de exercícios físicos. Afinal, um indivíduo que não tinha nenhuma atividade desse tipo incluída na rotina, precisa ter cautela para não se machucar.
Além disso, pode acontecer de, em algum momento, o novo atleta se lesionar. Nesse caso, ele precisará dos serviços de uma clínica de fisioterapia, na qual possa passar pela reabilitação e retornar aos seus exercícios de modo seguro.
De qualquer forma, é fundamental frisar que se exercitar é fundamental por muitos motivos, que vão desde o emagrecimento corporal até o aumento da disposição, da saúde, da resistência e da força, sendo que todos eles são essenciais para uma vida mais feliz.
Considerações finais
Não há como negar que as atividades físicas são indicadas para a vida de qualquer pessoa, graças ao grande número de benefícios que elas trazem para o ser humano.
Dessa forma, se planejar e começar o quanto antes uma nova atividade com esse intuito é uma maneira de mudar de vida, conquistando elementos que antes haviam sido deixados de lado, mas que precisam sempre estar no horizonte de todas as pessoas.
Uma vida saudável, uma maior disposição e um aumento da resistência são motivos mais do que suficientes para estimular quem estava deixando para depois a realização de atividades físicas.
Mas, um ponto de destaque nesse cenário e que deve estar no horizonte de qualquer pessoa, é o de que é sempre indicado buscar um médico ou especialista para uma avaliação médica, que verificará o que precisa ser mudado.
Seja a alimentação, optando por alimentos integrais, ou o fortalecimento da musculatura antes de começar atividades mais intensas, é apenas por meio do auxílio de profissionais especializados que se pode ter uma carreira de sucesso nos exercícios físicos.
Portanto, se você entendeu que já não há motivos para adiar esse compromisso, não deixe para depois e invista o quanto antes nessa mudança de rotina, e conquiste assim o que há de melhor para a sua vida.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
