Hoje em dia, já não é novidade para ninguém como nós vivemos um estilo de vida corrido e estressante, a ponto de comprometer nossa saúde. É nesse cenário que surge uma busca crescente por alternativas como o yoga, que pode ajudar e muito.
De fato, as grandes cidades e as revoluções pelas quais o mercado de trabalho passou são elementos que não podem mais ser deixados de lado. Muita gente sofre com esse cenário, às vezes sem saber onde está a origem do problema.
Algumas soluções mais evidentes e mais notórias podem ser mais facilmente diagnosticadas, como quando alguém busca acupuntura para emagrecer.
Em casos assim, basta calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e ter um resultado objetivo, que no fim das contas é inquestionável.
Já os quadros clínicos e psicológicos que a correria do dia a dia pode desencadear são algo muito mais difícil de definir ou mesmo diagnosticar. Então, como ficaria a questão de encontrar soluções e buscar tratamentos?
Fica como algo muito mais desafiador, sem sombra de dúvida. Um exemplo é a Síndrome de Burnout, que só nos últimos anos, os traços principais se tornaram mais populares, ajudando as pessoas a se prevenirem e se tratarem.
Mas para isso, continua sendo preciso fazer um atendimento psicológico, pois diferentemente da questão de peso que alguém tem, uma pessoa não pode se diagnosticar psicologicamente sozinha, tal como no exemplo ao qual referimos acima.
Já práticas como o yoga podem ajudar sempre, embora também precisem de instrução profissional. O fato mais marcante e interessante que deve ficar claro aqui, é o de que essa prática serve como antídoto, ou seja, como precaução.
Então, a grande dica é que ninguém espere sofrer de problemas psicológicos ou mesmo psicossomáticos (quando um quadro clínico desencadeia reações biológicas no corpo) para buscar uma prática saudável como a do yoga.
Lembrando que você pode ir até uma clínica de fisioterapia que apresente soluções customizadas nesse sentido, mas o mais aconselhável é que primeiro comece pesquisando as soluções pela própria internet, para economizar seu tempo.
Por isso mesmo é que resolvemos escrever este artigo completo sobre a prática de yoga, trazendo não apenas a sua importância nos dias de hoje, mas também os detalhes das vantagens que podem ser esperadas no curto, médio e longo prazo.
Até porque, além de gerar efeitos que perduram no tempo, criando uma espécie de resistência pessoal que fortalece cada um de nós, isso ocorre não apenas no corpo em sentido mais imediato, mas também na mente, tornando o efeito mais completo.
Inclusive, um ponto bacana de abordar nesse assunto é o fato de que hoje o yoga já evoluiu tanto, que pode ser aproveitado por pessoas de todos os tipos de idades, seja como fisioterapia para idosos acamados ou como prática para esportistas.
Diante disto, se o seu interesse mais urgente e genuíno é descobrir uma prática que possa trazer benefícios para sua saúde e bem-estar, permitindo um crescimento pessoal que não se perca apenas no material e imediato, então basta seguir adiante na leitura.
O que é e qual sua origem?
Em termos técnicos, o yoga nada mais é do que um conjunto de exercícios físicos milenares que surgiram na Índia, com uma proposta muito firme de ir além do aspecto físico de exercício, contribuindo também no sentido meditativo da mente ou alma humana.
Também por isso, originalmente não era estranho ver o yoga relacionado também às religiões daquela região, ou pelo menos às filosofias desenvolvidas por aquele povo. Somente ao chegar no ocidente é que ele se “seculariza”, ou seja, desliga-se da religião.
Hoje, alguém pode praticar yoga sem nenhum interesse teórico, seja ele religioso ou filosófico. Depois, também surgiu a assimilação com outras áreas de preocupação com a saúde humana, com a própria medicina tradicional.
Daí que um cardiologista para atletas possa indicar, além de tratamento medicamentoso, nada menos que exercícios físicos baseados no yoga.
Lembrando que existem várias correntes originárias de yoga, tais como:
- Rajayoga;
- Carmayoga;
- Jnanayoga;
- Bactiyoga;
- Tao yoga;
- Hatayoga.
Basicamente, todas elas são oriundas da Índia, sendo que, nos dias de hoje, a maioria já está presente no Brasil e na maior parte dos países, com maior ou menor grau de fidelidade às práticas originais.
Naturalmente, é comum e aceitável que alguns fisioterapeutas ou academias acabem adaptando alguns pontos para suas próprias finalidades.
Aqui, estamos explorando os benefícios que o yoga pode trazer para cada um de nós. O que precisa ficar claro é justamente essa sua origem milenar, que diz muito sobre seus fundamentos e toda a sua potencialidade.
Lembrando que o termo vem do sânscrito, uma língua bem antiga, que permite diversas traduções. As principais vão no sentido de algo como “controlar”, “concentrar” e “unir”.
Conhecimento e prevenção
Um aspecto inegável que o yoga sempre promove é o do conhecimento e até mesmo do autoconhecimento, no sentido de que o indivíduo passa a dedicar um tempo maior para si mesmo, prestando mais atenção no próprio corpo e na mente.
Por exemplo, se você inserir essa prática no meio de uma rotina corrida, certamente as sessões de yoga vão se traduzir em um momento privilegiado de dedicação a si mesmo, no qual se torna possível pensar melhor sobre a própria vida e as decisões.
O foco principal sempre vai ser o de utilizar o corpo como modo de impactar a mente, aumentando a concentração pessoal.
Assim é que a pessoa desenvolve a consciência e aprende mais sobre si mesma, sobre seus pensamentos, suas emoções e até mesmo sua história de vida.
Sobre prevenção, é incrível como tudo isso pode ter um impacto biológico e objetivo bem maior do que costumamos imaginar, como na relação hormonal.
Às vezes, você pede um remédio pela farmácia online sem entender a fundo como essa demanda surgiu em seu corpo, ou seja, sem investigar por outras óticas.
Por exemplo, é conhecido o impacto positivo que o yoga pode ter nas articulações do corpo, simplesmente por diminuir aos poucos o atrito e o esforço que as cartilagens exercem nos ossos, sobretudo quando o paciente tem uma vida sedentária.
Assim, o esforço causado vai simplesmente fortalecer e ajudar os hormônios a nutrir as articulações, acabando com várias dores e sofrimentos decorrentes daí.
O poder da flexibilidade
Outra vantagem que o yoga traz e que tem tudo a ver com sua importância é a da flexibilidade do corpo, elemento que muitas pessoas acabam negligenciando e deixando de lado.
De fato, quando alguém procura uma vida mais fitness ou uma academia de malhação, é muito comum que isso esteja atrelado à busca por um corpo mais bonito esteticamente, ou então mais forte em termos de ganho de massa.
Tudo isso também é importante, mas não podemos nos esquecer da flexibilidade. A começar pelo fato de que o yoga trabalha posições que acabam atuando em todas as regiões do corpo, impactando os ossos, músculos e articulações como nenhum outro.
Ou seja, se você busca malhar, tonificar o corpo, ou mesmo se aplica enzima para emagrecer, saiba que o yoga pode complementar incrivelmente esse esforço.
Tanto que no começo, o corpo costuma sentir uma rigidez tremenda, justamente por estar trabalhando regiões que nenhum outro esforço alcançava.
Sem falar que essa flexibilidade toda traz um nível de harmonização do corpo, além do equilíbrio, que também é raro.
Por essa razão, pessoas que trabalham com o corpo ou com manualidades podem se beneficiar e muito. Por exemplo, dançarinos, que trabalham com movimentos precisos, ou quem faz artesanato, que precisa controlar os gestos e tremedeiras naturais.
As questões psicológicas
Por fim, é preciso frisar as vantagens psicológicas, que também tornam o yoga tão importante nos dias de hoje, especialmente por conta do estilo de vida que levamos.
Para começar, é preciso citar o estresse, que já se disseminou nas grandes cidades e tem causado todo tipo de males, desde desentendimentos e agressão urbana, até frustração pessoal, ansiedade, angústia ou mesmo depressão.
Portanto, um modo profissional e garantido de aprender a lidar com o estresse é o yoga, em várias de suas vertentes. A começar pela tensão que nasce no próprio corpo, nos músculos das costas e do pescoço, seguindo pelas sensações e emoções.
Já falamos que o yoga atua nos hormônios, aqui vale lembrar que ele diminui até o cortisol, que é o principal hormônio do estresse.
Tanto que uma pessoa que está em uma cama hospitalar automatica e sofre com quadros psicológicos de estresse precisa tomar remédio, pois será o único modo de aplacar isso.
No entanto, quem está em posse dos seus movimentos e da sua saúde, pode fazer yoga. Inclusive, a própria qualidade do sono também melhora muito, criando um círculo virtuoso.
Conclusão
Finalmente, é tão importante falar sobre o yoga, uma tradição milenar surgida na Índia, que tem uma cultura tão diferente da nossa, graças às vantagens que ele traz para o corpo e a mente.
Mas, para que esses benefícios se atualizem na vida de cada um, é preciso levar em conta as dicas e informações que detalhamos acima.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
