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Home Colunas da Pri

Se a gente parar, a artrite pare a gente!

por Priscila Torres
13/08/2013
em Colunas da Pri
Se a gente parar, a artrite pare a gente!
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“Pessoas com artrite reumatoide são mais propensas a serem fisicamente ativas se elas acreditam que a prática as ajudarão a gerenciar sua doença” defende uma pesquisa, publicada na versão online do Arthritis Care & Research”

Isso é muito real! Nós que temos Artrite Reumatoide, logo associamos a atividade física com o aumento da dor, mas se ficarmos presos a esse conceito nos tornaremos cada vez mais inativos e consequentemente mais rígidos.

Quando iniciamos a atividade física, os primeiros dias realmente são ruins, se resistirmos aos primeiros dias, vamos longe. No começo dói tudo, pois a musculatura está se exercitando e o desconforto causado pela atividade física somados a dor articular da artrite, são impactos que podem nos levar a dúvida, se é realmente bom.

Porém, com o passar dos dias, parece que a dor se transforma em força, força muscular, energia, parece que o corpo pede e nos sentimos mais dispostos, a força muscular nos traz estabilidade aos movimentos, mesmo que a articulação não esteja boa, o músculo estando forte fornece apoio e isso nos permite amplitude de movimentos.

Eu gosto de alongamento, aeróbicos e musculação, não gostei de água, mas como estou com doença ativa e com “ruptura de ligamentos dos joelhos” estou proibida de praticar atividade física. Sinto falta de ir à academia, a sensação que tenho é que minhas pernas estão ficando fracas e cansadas, o contrário de quando praticava exercícios, eu não tinha essa sensação de fraqueza, mas é claro, doença ativa e com ruptura de ligamentos nos joelhos, é esperada a instabilidade.

Desde que a AR chegou, eu procurei não parar, busquei auxílio fisioterápico para aprender a conhecer os meus limites e me adaptar melhor à nova condição de pessoa com dor. Depois da fisioterapia, eu fui para a academia.

Praticar atividade física adaptada na Artrite Reumatoide, é um investimento a longo prazo, podemos sentir mais dor hoje, mas no futuro seremos beneficiados pelo músculo que preparamos. Lembre-se: articulação fragilizada, precisa de músculo forte.

Com a lesão que tenho tanto no quadril, quanto no Joelho, meu médico ortopedista diz que, não sabe como consigo andar sem apoio. Eu sei, preparei músculos para isso, para dar suporte a articulação prejudicada.

Fica a Dica!!

Texto daColuna RecomeçAR no Portal Reumatoguia em 21/11/2011

Colunista no Portal Reumatoguia  “Recomeçar a Vida com Artrite Reumatoide”

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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Comentários 6

  1. Rosynha Santos says:
    10 anos atrás

    Concordo, tbm faço atividades físicas todos os dias, e me sinto muito melhor

    Responder
  2. denise dal gallo says:
    10 anos atrás

    amigas,estou tentando fazer pelo menos caminhada mesmo assim esta dificil,estou sem tratamento pois tive hepatite C,e tenho medo de tomar remedios,agora vou em um novo reumato vamos ver o que acontece,espero sair dessa confusão que vrou meu tratamento.beijos boa sorte para todas nós.

    Responder
    • Priscila Torres says:
      10 anos atrás

      Denise, você precisa consultar o seu reumatologista e seguir acompanhamento conjunto com reumatologista e hepatologista, eu tive várias hepatites medicamentosas e mantenho tratamento para artrite reumatoide contínuo, porém, com cuidados redobrados. Se cuide!!

      Responder
  3. maria trindade silva says:
    10 anos atrás

    obrigada vou começar reagir com esta dor

    Responder
  4. Erica Moura says:
    10 anos atrás

    Vou tratar de começar logo!Obrigada pelas dicas!

    Responder
  5. Claudia Calegari Ribeiro Silva says:
    10 anos atrás

    Acredito demais nisso e faço atividade física regularmente tanto a musculação e o alongamento, como tbm natação e hidroginástica! No meu entendimento, eles são parte do meu tratamento! Fora que a gente fica mais bonitinha e com a autoestima elevada deixando a gente feliz, e gente feliz, tem a imunidade preservada!

    Responder

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