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Qual é o melhor treino para emagrecer?

Qual é o melhor treino para emagrecer?

por Qualivida Online
24/11/2021
em Artrites
Qual é o melhor treino para emagrecer?

Slim beautiful woman posing on camera dressed in sportswear fond of fitness

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Nos últimos anos a busca por uma vida fitness e mais saudável tem crescido consideravelmente, um dos sinais disso é a busca por treinos que ajudam a emagrecer, sem correr riscos ou decepções.

De fato, as soluções na área de academias, musculação, competições e até yoga, pilates e alternativas diferenciadas é algo que aumenta visivelmente. 

Inclusive há pesquisas que reforçam essa tendência ou essa realidade facilmente constatável.

Um exemplo é o último levantamento da própria ACAD (Associação Brasileira de Academias), informando que na última década o número absoluto de academias cresceu de uma média de 20 mil unidades para nada menos que 35 mil unidades.

Portanto, temos uma curva de 75% de crescimento, algo que pouquíssimos segmentos foram capazes de verificar, especialmente se considerarmos a quantidade de crises financeiras, recessões e fases de inflação pelas quais o país passou de lá para cá.

Ademais, esse aumento ocasiona o aquecimento de outros nichos também, como a busca por alimentos integrais e por todo um estilo de vida que seja mais voltado para o corpo, o bem-estar, e não tanto para a correria do dia a dia, que gera estresse.

Também é aí que surge a demanda por treinamentos que ajudem a emagrecer. Realmente, engana-se quem pensa que a única razão para buscar algo assim sejam os motivos estéticos, como a busca pelo corpo perfeito e irretocável.

Na verdade, esse é apenas um dos pontos que se busca, embora em si mesmo ele também seja válido, inclusive por gerar uma autoimagem mais positiva em termos psicológicos. De qualquer modo, também é uma questão de saúde e de disposição.

Tanto que, como vimos, há uma certa harmonização entre pontos distintos como uma academia e uma dieta de alimentação vegana.

Mesmo sendo propostas distintas e não necessariamente relacionadas, elas são intercambiáveis.

Por isso mesmo, também é importante lembrar que não adianta de nada buscar exercícios e treinos que possam ajudar o corpo a emagrecer ou manter a forma, se isso não for acompanhado de toda uma filosofia de vida.

Assim, além de alimentar-se bem, também é aconselhável que a pessoa faça uma reforma completa nos seus hábitos e até nas emoções. 

Por exemplo, começar a dormir melhor e priorizar um repouso que realmente permita ao sono repor as energias.

Em termos emocionais, trata-se de fazer escolhas que mitiguem um pouco da ansiedade, angústia e estresse que são tão comuns nas grandes cidades contemporâneas. 

Sendo assim, chega de brigar ou sofrer à toa, o que também reflete na saúde.

Por isso, achamos melhor desenvolver essa pauta, escrevendo um texto completo sobre os melhores treinos para emagrecer, como algo que completa uma vida mais saudável, satisfatória, sustentável, e no fim das contas, mais plena.

Outro ponto bacana é que essas soluções têm sido cada vez mais procuradas por todo tipo de gente. 

Alguns tentaram alternativas como tratamento para flacidez na barriga, outros tomaram remédios e fizeram terapia, outros ainda só querem aprender um pouco.

Em todos esses casos, se o interesse mais urgente e genuíno é de aprender alguns treinos simples que podem mudar totalmente a dinâmica de uma vida fitness, então basta seguir até o fim com a gente, lendo cada um das dicas que seguem.

Por que queimar calorias?

Nas últimas décadas a conscientização sobre os efeitos danosos de uma vida negligente se disseminou bastante, graças a órgãos que vão desde a OMS (Organização Mundial de Saúde) até o nosso próprio Ministério Federal da Saúde, no Brasil.

O que essas campanhas mostraram é que tudo o que comemos e todo nosso estilo de vida, como o sedentarismo e a falta de exercícios, impactam negativamente nossa saúde, especialmente no médio e longo prazo.

Nesse cenário, um dos maiores inimigos que surgiu no horizonte foi o das calorias. 

Na verdade, as calorias são necessárias para nosso organismo, já que elas são que transmitem energia para o melhor funcionamento biológico do ser humano.

Contudo, é preciso ficar de olho na tabela nutricional, pois muitos alimentos podem conter mais calorias do que alguém é capaz de gastar, o que começa a desregular o organismo.

Daí a importância de contratar um delivery de verduras e começar a balancear as opções mais calóricas e gordurosas que costumamos enfrentar durante a correria do dia. 

Para se ter ideia, os alimentos mais calóricos são os seguintes:

  • Leite integral e derivados;
  • Manteiga e pasta de amendoim;
  • Carnes e hambúrgueres;
  • Refrigerantes e bebidas alcoólicas;
  • Doces e salgadinhos;
  • Massas e chocolates.

Dito isto, um grande segredo para o emagrecimento está justamente em perder ou queimar a massa gorda, que é a mais impactada pelas calorias, aumentando a massa magra do próprio corpo.

O efeito disso é muito simples, pois consiste em ampliar o trabalho do metabolismo e acelerar o seu funcionamento, o que por sua vez vai trabalhar no sentido de manter a evolução muscular que vem junto com o esforço.

O resultado disso é a queima natural de calorias, como vimos, hoje qualquer centro médico especializado já sabe disso, embora algumas décadas atrás essas informações não circulassem com tanta facilidade, de modo que muitos tinham uma vida desregrada.

Lembrando que é fundamental buscar ajuda profissional antes de tomar qualquer decisão prática, seja por meio de um fisioterapeuta ou de um clínico geral, que faça os devidos encaminhamentos para as especialidades que estão em jogo.

As caminhadas e as corridas

Se tem um treino que está ao alcance de todos é o da caminhada, que aos poucos pode evoluir para o trote e enfim para as corridas mais consistentes.

De fato, basta comprar um kit de tênis com roupas leves e squeeze para manter-se hidratado, e pronto, você já pode começar a caminhar na velocidade do seu ritmo.

Lembrando que o mais indicado é consultar um médico para fazer um check-up antes, afastando qualquer risco de enfrentar algum problema ou transtorno no meio do treino.

Além de que às vezes é preciso entrar com outros suportes, desde cuidados e dicas especiais sobre como fazer algum aquecimento ou alongamento específico, até a necessidade eventual de conciliar a corrida com medicamentos manipulados.

De qualquer modo, para que o esforço realmente seja compensatório, isto é, para que queime calorias e ajuda a emagrecer ou manter o peso, é preciso seguir algumas regras.

A principal delas é a frequência e a consistência, realmente, não adianta de nada correr a semana toda e ter um fim de semana regado a churrasco e cerveja (como vimos na lista acima, esses alimentos são altamente calóricos e prejudiciais).

Também assim, não adianta esquecer de correr até sexta-feira e tentar repor tudo em um dia só, o que, aliás, pode causar traumas e contusões.

O mais aconselhável é caminhar de três a quatro vezes por semana, em baterias que começam com 10 minutos e vão subindo aos poucos, até se tornarem maiores tanto na duração, quanto na intensidade, que tende a virar uma corrida propriamente dita.

A famosa musculação

Como referido de passagem, todo aumento de massa magra tende a aumentar o metabolismo, o que facilita na queimação de calorias e perda de gordura corporal.

Algumas técnicas bem conhecidas são baseadas nesse princípio, como a massagem redutora de medidas, que faz uma aplicação pontual desse princípio, estimulando o metabolismo local para combater a massa gorda.

Por isso, a musculação é outro treinamento que pode ajudar a emagrecer de modo contínuo e seguro, desde que acompanhada por um fisioterapeuta responsável.

Além disso, a musculação bem feita ajuda a trabalhar a respiração, sendo que os exercícios aeróbicos são excelentes auxiliares de uma dieta e de um treino para emagrecimento.

As baterias de musculação devem oscilar entre membros inferiores e superiores. Assim, a cada dia de treino é possível fazer um tipo de esforço, evitando sobrecargas.

O poder de outros treinos

Por fim, engana-se quem pensa que apenas corrida, musculação e treinos mais pesados podem ajudar a emagrecer.

Na hora de escolher qual se encaixa melhor em sua vida, como proposto no título deste artigo, é possível levar outras atividades em conta.

Nem estamos falando de medidas como drenagem linfática masculina, que são excelentes, mas não entram na classificação de treinamento.

Um exemplo bacana de treino é o da natação, uma modalidade que traz vários benefícios para o corpo e até para a mente. 

Além disso, ela serve para quem está muito acima do peso, já que a água reduz a carga sobre o sistema articular do corpo.

Outro exemplo é o da dança, que certamente pode atrair algumas pessoas que talvez não gostem de nenhuma das dicas anteriores.

Uma referência na área é a Zumba, misto de dança com exercícios, que ajudam e muito a queimar calorias de modo lúdico e divertido.

Considerações finais

Nas últimas décadas o Brasil tem verificado um aumento considerável na busca por uma vida fitness, mais saudável e mais centrada no bem-estar individual. 

Lembrando que para isso é fundamental contar com a ajuda de um profissional da área da saúde.

Também é preciso perguntar-se qual o melhor treino para emagrecer, acima citamos algumas alternativas acessíveis, desde caminhada e musculação a natação e dança, então basta escolher aquela que faz mais sentido para cada um.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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  • Mais de 9 mil pacientes da Paraíba sofrem com a falta de medicamentos no serviço público de saúde Mais de 9 mil pacientes da Paraíba sofrem com a falta de medicamentos fornecidos pelo SUS (Sistema Único de Saúde) para o tratamento de Alzheimer, Esquizofrenia, Epilepsia, Diabetes, Hipertensão e outras doenças consideradas raras. O Portal T5 teve acesso, com exclusividade, ao levantamento da Secretaria de Estado da Saúde (SES) que registra o estoque zerado de 29 produtos no Cedmex (Centro Especializado de Dispensação de Medicamentos Excepcionais).

A escassez de remédios também prejudica pessoas que realizaram transplantes no estado. O tratamento com os medicamentos é fundamental para a reação positiva de pacientes e impedir a rejeição dos novos órgãos, como fígado e coração. Segundo o relatório, 462 usuários cadastrados pela administração da saúde estão sem os insumos para o pós-operatório.

Segundo o gerente executivo de Assistência Farmacêutica da SES, Felipe Santos, a compra dos medicamentos é realizada pelo Ministério da Saúde e repassada à gestão pública do estado. Atualmente, o quantitativo sem estoque representa cerca de 25% de todos os medicamentos enviados pelo Ministério da Saúde à Secretaria de Estado da Saúde. 

Atraso de dois meses

De acordo com a SES, o envio dos medicamentos faltantes deveria ter ocorrido entre os dias 10 e 20 de setembro deste ano. O lote é referente ao abastecimento dos estoques para os meses de outubro, novembro e dezembro. 

Para Felipe Santos, alguns tratamentos podem ter a medicação substituída por recomendação médica, no entanto, doenças raras não possuem alternativas terapêuticas. “A opção de troca deve acontecer por escolha do médico, quando o remédio não faz efeito, do que pela falta do produto”, disse.

Mais grave para quem tem Alzheimer

O atraso tem prejudicado pacientes que necessitam de Rivastigmina, remédio usado no  https://artritereumatoide.blog.br/mais-de-9-mil-pacientes-da-paraiba-sofrem-com-a-falta-de-medicamentos-no-servico-publico-de-saude/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #diabetes #alzheimer
  • Dicas para uma boa alimentação com #sobremesas mais saudáveis! O consumo de sobremesas ainda é uma parte esperada da refeição por muitas pessoas, mas a tendência por alimentações mais #saudáveis é algo de extrema importância e que é cada vez mais propagado pelos especialistas. 

Contudo, a existência dessas comidas passaram a ser uma incógnita em geral, pois não há conhecimento claro sobre o que é permitido ou ideias de como tornar certos alimentos mais saudáveis e de melhor qualidade nesse quesito. 

Por exemplo, ainda paira grande dúvida se o consumo de uma taça de vinho doce suave é recomendado por dia para manutenção de um coração saudável ou outras sobremesas diferentes. 

É de conhecimento de quase todos que manter uma alimentação saudável com sobremesas do mesmo tipo é uma atividade complicada, pois existem diversos alimentos industrializados com sabores extraordinários, o que pode prejudicar o sucesso. 

Algumas sugestões para ser saudável

Nesse contexto, serão analisadas algumas dicas em relação ao consumo de alimentos saudáveis com o adicional de sobremesas que sigam nesse mesmo tipo, garantindo eficiência na dieta e na manutenção de um organismo funcionando corretamente. 

Consuma após a refeição

A primeira dica, mas muito essencial é de realizar o consumo logo após a refeição, ao invés de ingeri-las em momentos aleatórios e isolados do dia.

Isso porque o açúcar, contido em excesso nos doces, irá se transformar em moléculas de glicose e circular pelo organismo através do sangue, então ao consumi-lo, há um aumento do nível de glicose. 

Consequentemente, há um sinal para início de produção de insulina , hormônio que realiza a função de preparar as células para permitir a entrada de glicose, ou seja, quanto mais doce é consumido, maior é a quantidade de glicose produzida. 

Quando o doce é ingerido de jejum ou longe do consumo de outras refeições, a insulina,  https://artritereumatoide.blog.br/dicas-para-uma-boa-alimentacao-com-sobremesas-mais-saudaveis/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #boaalimentação
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Entre os motivos estão atrasos por parte do fornecedor e espera de distribuição pelo Ministério da Saúde.

Além disso, a população que depende da medicação reclama das filas na unidade de Belo Horizonte, que fica na Avenida do Contorno, no bairro Santo Agostinho, Região Centro-Sul de Belo Horizonte.
Mudança de endereço

Há um mês, a Secretaria informou que iria mudar o local da farmácia, mas nenhum detalhe do novo endereço foi divulgado.

De acordo com a pasta, "o processo de mudança de endereço e ampliação de serviços da Farmácia de Minas, em Belo Horizonte, ainda está em elaboração", e não há um cronograma de transferência da unidade.

Veja a relação de medicamentos CEAF, atualizada até o dia 16/11/2021:

Medicamentos de aquisição centralizada pelo Ministério da Saúde:

  ADALIMUMABE 40 MG (FRASCO AMPOLA) SOLUÇÃO INJETÁVEL
  CLOZAPINA 25 MG COMPRIMIDO
  DEFERASIROX 125 MG COMPRIMIDO DISPERSAVEL
  DESMOPRESSINA ACETATO 0,1 MG COMPRIMIDO
  IDURSULFASE 2 MG/ML SOLUÇÃO INJETÁVEL
  LANREOTIDA 60 MG SOLUCAO INJETAVEL
  RIVASTIGMINA 4,5 MG CAPSULA
  SILDENAFIL CITRATO 25 MG COMPRIMIDO REVESTIDO

 

Em processo de aquisição pela SES/MG:

  ATORVASTATINA 10 MG COMPRIMIDO
  BROMOCRIPTINA MESILATO 2,5 MG COMPRIMIDO
  BUDESONIDA + FORMOTEROL 200 + 6 MCG CAPSULA INALANTE
  CALCIPOTRIOL 50 MCG/MG POMADA
  CALCITRIOL 0,25 MCG CAPSULA
  CIPROTERONA ACETATO 50 MG COMPRIMIDO
  CLOBETASOL 0,5 MG/G CREME
  CLOBETASOL 0,5 MG/G SOLUCAO CAPILAR
  COMPLEMENTO ALIMENTAR P/ FENILCETONURICOS FORMULA DE AMINOACIDOS ISENTA DE FENILALANINA (PACIENTES MAIORES DE 1 ANO DE IDADE) PO/LATA
  DANAZOL 100 MG CAPSULA
  DESFERROXAMINA MESILATO 500 MG INJETAVEL  https://artritereumatoide.blog.br/farmacia-de-minas-esta-com-32-remedios-em-falta-em-bh-veja-a-lista-dos-medicamentos/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #ministériodasaúde
  • Preço dos medicamentos tem alta de 5,96% em 2021, apontam Fipe e #Bionexo Os preços dos medicamentos vendidos aos hospitais no Brasil registraram alta de 5,96% no consolidado de 2021, segundo o Índice de Preços de Medicamentos para Hospitais (IPM-H), indicador criado pela Fipe em parceria com a Bionexo -- healthtech líder em soluções digitais para gestão em saúde. O resultado ficou abaixo da inflação acumulada no período pelo IPCA/IBGE (+10,06%), do IGP-M/FGV (+17,78%) e da taxa média de câmbio (+9,83%).

O índice registrou oscilações ao longo do ano passado, demonstrando um crescimento no primeiro semestre, e uma sequência de seis quedas consecutivas entre junho e novembro, antes de voltar a crescer ligeiramente em dezembro, quando teve uma alta de +0,19%.

"A sequência de seis quedas mensais seguidas em 2021 coincidiu com os avanços na imunização dos brasileiros e o maior da #pandemia no país, o que reforça a relação entre o controle da pandemia e o comportamento dos preços dos medicamentos", avalia Rafael Barbosa, CEO da Bionexo. "Nesse sentido, o avanço nos preços do ano passado pode ser atribuído em partes aos aumentos registrados entre março e maio, período que combinou o agravamento do quadro da pandemia e os reajustes nos preços (CMED, em abril)", conclui.

Considerando um horizonte mais amplo, o resultado do consolidado do IPM-H em 2021 foi menor do que o crescimento registrado no ano anterior (2020), de +14,36%. Nos anos anteriores, as altas foram de +3,97% (2019), +4,97% (2018), +3,94% (2017), +4,97% (2016) e +4,74% (2015).

Contribuíram para o resultado positivo do índice no ano passado os aumentos observados na maior parte dos grupos de medicamentos na cesta do índice: preparados hormonais (+27,54%), sangue e órgãos hematopoiéticos (+17,28%), imunoterápicos, #vacinas e #antialérgicos (+14,69%), órgãos sensitivos (+10,05%), aparelho respiratório (+6,62%), agentes antineoplásicos  https://artritereumatoide.blog.br/preco-dos-medicamentos-tem-alta-de-596-em-2021-apontam-fipe-e-bionexo/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #aparelhocardiovascular
  • Para ter um dia lindo, você só precisa crer que: grandes coisas estão por vir! 💜
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#REPOST
@umanordestinacitou
  • Fernando #Pigatto é #reeleito para a presidência do Conselho Nacional de Saúde 
O atual presidente do Conselho Nacional de Saúde (CNS), Fernando Pigatto, foi reeleito para comandar a entidade pelos próximos três anos. A #eleição ocorreu no começo da tarde desta quinta-feira (16/12), em reunião em formato híbrido, realizada em Brasília.
Pigatto foi eleito com 40 votos favoráveis. Houve apenas duas abstenções. A votação ocorreu durante a 73ª Reunião Extraordinária do CNS, no San Marco Hotel. A proclamação do resultado foi feita pela conselheira nacional de saúde, Suelly Barrios. Os votos foram dados por conselheiros e conselheiras na titularidade do cargo.
Fernando Zasso Pigatto, 50 anos, é casado com Marla Salin Pigatto e pai de Cassiano e Vitor. Nascido em Júlio de Castilhos e residente em Rosário do Sul (RS), é conselheiro nacional desde 2014, representante da Confederação Nacional das Associações de Moradores (Conam). Foi eleito presidente do CNS em 2018 e agora, em 2021.
Além da eleição de Pigatto, a reunião desta quinta deu #posse aos conselheiros e conselheiras nacionais de Saúde, que também participaram  de processo eleitoral. A Mesa Diretora do controle social nacional na Saúde, composta por Pigatto e mais sete conselheiros e conselheiras representantes dos usuários, gestores e prestadores, além de trabalhadores, foi escolhida também na tarde de hoje. Neste ano, o CNS renovou aproximadamente 30% do seu quadro de conselheiros e conselheiras, após o resultado da última eleição, realizada no dia 11 de novembro.
Quem é Pigatto
Fernando Pigatto é formado em Gestão Ambiental pela Universidade Norte do Paraná (Unopar). Desde jovem trabalhou na agricultura, depois tornou-se comunicador no Jornal Gazeta de Rosário, foi chefe de gabinete da Prefeitura Municipal de Santa Maria, em 2001, assessor no Projeto Consórcio Social da Juventude do Programa Primeiro Emprego do Governo Federal na  https://artritereumatoide.blog.br/fernando-pigatto-e-reeleito-para-a-presidencia-do-conselho-nacional-de-saude/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #conselhonacionaldesaudecns
  • 📣ReumaLive: Gestão da dor crônica em pacientes reumáticos

🤔Dor crônica é uma dor contínua, que pode pe pode persistir por semanas, meses ou até anos, quase sempre associada a uma doença crônica e bastante frequente no cotidiano dos pacientes reumáticos. Visando entender quais as estratégias que podem ser utilizadas para a gestão e controle da dor crônica em pacientes reumáticos, conversaremos com a reumatologista, Dra Deborah Colombo Ito

🎯Data: 25/05 às 19:30h.�

👩🏻‍⚕️Reumatologista: Dra Deborah Colombo Ito �
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➢Moderação:
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  • Identificado Gene da artrite psoriásica

Um consórcio de investigadores europeus descobriu um gene que confirma a existência da artrite psoriásica, dá conta um estudo publicado na revista “Nature Communications”.

A artrite psoriásica é um tipo de artrite inflamatória que causa dor e rigidez das articulações e tendões podendo conduzir a lesões articulares. 

Até à data, a comunidade científica ainda não conseguiu esclarecer se a artrite psoriásica é uma doença por si só ou se é uma combinação da psoríase e artrite reumatoide.

“O nosso estudo começa a revelar informações importantes sobre a genética da artrite psoriásica que explicam as diferenças fundamentais entre psoríase e artrite psoriásica. Os nossos resultados também chamam a atenção para as células T CD8+ as quais são a chave para o desenvolvimento da inflamação na artrite psoriásica”, revelou, em comunicado de imprensa, um dos autores do estudo, John Bowes.

O gene agora identificado está localizado no cromossoma 5 e não é o primeiro a ser associado especificamente à artrite psoriásica. Os pacientes que expressam o gene HLA-B27 também são mais suscetíveis de desenvolver artrite psoriásica.

Os investigadores esperam que, através da identificação dos genes que predispõem as pessoas para a artrite psoriásica e não para a psoríase, seja possível no futuro testar se os pacientes com psoríase se encontram em maior risco de desenvolver artrite psoriásica. 

“Este é um achado importante não só porque pode ajudar a estabelecer a artrite psoriásica como uma condição, mas pode ter grandes implicações na forma como os pacientes com esta condição são tratados e conduzir ao desenvolvimento de fármacos, especificamente desenvolvidos para a artrite psoriásica, os quais são muito necessários”, conclui Stephen Simpson.

Fonte: ALERT Life Sciences Computing, S.A.

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/identificado-gene-da-artrite-psoriasica/
  • Ficamos mais de 40 #anos sem novos medicamentos para tratar #tuberculose Antes da #pandemia do coronavírus, a tuberculose era a doença infecciosa que mais matava no mundo todo. Só em 2020, 10 milhões de pessoas adoeceram por causa da TB e 1,5 milhão de pessoas morreram em decorrência dela, segundo o último relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Mesmo sendo altamente infecciosa e letal, as #pesquisas relacionadas à tuberculose recebem pouca atenção das indústrias farmacêuticas, principalmente por ser uma doença que afeta os países mais pobres e, portanto, com pouco valor aquisitivo para investimentos.

Não à toa, é uma doença considerada negligenciada, ou seja, enfermidades que atingem países com populações de baixa renda, que apresentam maior dificuldade de controle, além da falta de investimentos em pesquisas e produção de medicamentos. Entram nessa lista, além da TB, malária, dengue e hanseníase, por exemplo.

A falta de interesse da indústria farmacêutica faz com que essas doenças tenham tratamentos muito antigos, com limitações, baixa eficácia e reações adversas.

Para abordar o tema, VivaBem conversou com Ana Gilbertoni, infectologista brasileira que vive no Reino Unido desde 2012, atuando no Laboratório Nacional para Tuberculose da UK Health Security Agency.

Quase meio século sem novidades

Durante a entrevista, Gilbertoni citou a falta de investimento na área e destacou a ausência de novos medicamentos que combatem a tuberculose.

"Você acredita se eu disser que até alguns anos atrás não tínhamos nenhuma nova droga para o tratamento da tuberculose? Ficamos mais de 40 anos, quase 50, sem nenhuma novidade para tratar a doença."

Os primeiros medicamentos contra TB surgiram por volta da década de 1940, mas só no final de 1970 é que o Brasil recebeu um tratamento mais eficaz, que possui quatro substâncias: rifampicina, isoniazida, pirazinamida e etambutol. O ideal é que  https://artritereumatoide.blog.br/ficamos-mais-de-40-anos-sem-novos-medicamentos-para-tratar-tuberculose/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #altamenteinfecciosa #letal
  • Preparação física: Por onde começar? A preparação física é o desenvolvimento do estado físico, por meio de exercícios que ajudam a melhorar a saúde de modo geral.

A capacidade de executar atividades físicas, principalmente, aquelas que exigem maior resistência, é resultado do estado prévio do indivíduo e de outros critérios que se relacionam com a sua capacidade para executar esses exercícios.

 

Se ele tiver um bom preparo, então consegue aperfeiçoar seu desenvolvimento, com base em uma preparação específica.

 

As qualidades e capacidades das pessoas se relacionam com resistência, flexibilidade, força e velocidade, e todos esses atributos se relacionam entre si e formam o preparo físico do indivíduo.

 

Incluir atividades físicas no dia a dia é muito importante, o que também inclui a prática de esportes. Manter o corpo em movimento é a melhor forma de aumentar a resistência física e a imunidade.

 

Mas, algumas pessoas não respeitam os limites do corpo e querem ir além, mesmo com a sensação de que não vão conseguir. Para fazer isso, é fundamental trabalhar a preparação física.

 

Neste artigo vamos mostrar maneiras para aumentar a resistência física e de que forma a pessoa pode preparar melhor o seu físico. Confira a leitura.

 

Como aumentar a resistência física?

Antes de saber como aumentar a sua resistência física, é muito importante compreender a importância de se exercitar. Algumas modalidades, como a musculação, são essenciais no dia a dia.

 

Por meio de uma rotina de exercícios, proporcionamos ao organismo uma sensação de bem-estar geral, que cuida do físico, do mental e do emocional.

 

Outros cuidados com o corpo, como a ingestão de colágeno hidrolisado em pó com vitamina C, também são importantes para a saúde, mas é por meio dos exercícios físicos que temos acesso a vários benefícios, como:

  Reduz o estresse;
 Cuida da saúde  https://artritereumatoide.blog.br/preparacao-fisica-por-onde-comecar/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #preparaçãofísica #artrites
  • Bom dia! Que o Senhor derrame toda sorte de bênçãos sobre a sua vida hoje.💜
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#bomdia  #lindodia #semananova #semanacomeçando #pilulascoloridas #procreate #procreateart #procreateillustration #ilustração #cores #euamocores #mensagenscoloridas#lindodia #comeceodiafeliz #pilulascoloridas #mensagenscoloridas #colorindooinstagram #colorindoavida ⠀
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@umanordestinacitou
  • Pacientes adultos imunossuprimidos de São Paulo: convite para participar de um estudo clínico da vacina contra a COVID-19 Participe de um estudo clínico da vacina contra a COVId-19 em adultos imunossuprimidos

Todas as vacinas e medicamentos modernos que temos hoje foram primeiramente avaliados em estudos clínicos envolvendo centenas a milhares de pessoas antes de se tornarem disponíveis ao público. Os estudos clínicos anteriores envolvendo esta vacina contra a COVID-19 não foram desenhados para incluir a maioria dos participantes com o sistema imunológico comprometido. 

Este estudo ajudará a determinar o quanto a vacina contra a COVID-19 em estudo é segura e tolerável por indivíduos com o sistema imunológico comprometido e quão bem o sistema imunológico dessas pessoas respondem à vacina.

Ao optar por ser um voluntário, você representará as pessoas como você, que apresentam quadros clínicos que as tornam imunocomprometidas.

Este estudo pode ser adequado no seu caso se você:

  Tiver 18 anos ou mais
  Não tiver sido diagnosticado previamente com a COVID-19
  Não tiver recebido previamente nenhuma vacinação contra a COVID-19
  Apresentar câncer de pulmão de células não pequenas, leucemia linfocítica crônica, doença renal em estágio terminal em hemodiálise ou receber terapia com imunomoduladores para um distúrbio inflamatório autoimune

Durante os estudos, todos os participantes receberão as 3 doses da vacina contra a covid-19 em estudo. 

Serão realizados 7 visitas programadas ao centro de estudo

Os voluntários não podem ter tomado nenhuma dose da vacina para Covid-19 e também não podem ter ficado doentes com Covid-19.

Os interessados podem entrar em contato com um membro da equipe do estudo para mais informações:

  WhatsApp: (11)97414-0298 
  Telefone: (11) 2271-3456
  e-mail: voluntarios@cepic.com.br

[better-wp-embedder width="100%" height="800px"  https://artritereumatoide.blog.br/pacientes-adultos-imunossuprimidos-de-sao-paulo-convite-para-participar-de-um-estudo-clinico-da-vacina-contra-a-covid-19/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #centrodepesquisaclínica
  • Alimentação materna: O que você precisa saber realmente! É preciso ter muita atenção com a alimentação materna, pois a gravidez é um período muito especial na vida das mulheres.

Esta é uma fase onde elas se sentem mais ansiosas e preocupadas, por isso, é essencial cuidar da saúde física garantindo que a gravidez seja tranquila.

Não existe um cardápio que atende a todas as necessidades, já que o organismo é o que determina quais alimentos a mulher precisa consumir quando está grávida.

Entretanto, existem algumas recomendações que servem para qualquer pessoa, como evitar frituras e açúcar.

Durante a gestação, é normal o ganho de peso, mas, engordar em excesso, pode trazer prejuízos para a mãe e o bebê.

Por outro lado, algumas mulheres adotam uma dieta muito restrita, o que acaba colocando em risco a formação do feto pela falta de nutrientes necessários.

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio para que você possa comer bem, sem engordar em excesso e garantir tudo o que o seu corpo e o seu bebê precisam.

Pensando nisso, neste artigo, vamos falar sobre a importância da alimentação materna, quais são os mitos sobre esse assunto e dar dicas sobre alimentos que você deve consumir. 

Importância da alimentação materna

Durante a gravidez, a mulher pode aproveitar para desenvolver novos hábitos alimentares mais saudáveis. 

Eles também são importantes durante o período de amamentação, visto que formam todos os nutrientes do leite.

Uma dieta equilibrada é capaz de fornecer tudo o que a mãe precisa para ter mais energia, amamentar o filho e transmitir, pela placenta, todos os nutrientes que o bebê precisa para se desenvolver.

A gestante pode adotar uma alimentação vegana ou outros tipos de alimentos, desde que seja supervisionada por médico.

É importante lembrar que o ganho de peso deve ser suficiente para garantir o desenvolvimento fetal e possibilitar que o organismo armazene os  https://artritereumatoide.blog.br/alimentacao-materna-o-que-voce-precisa-saber-realmente/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #alimentaçãomaterna
  • Faça o seu lado, o seu propósito, cuide -se, ame-se. Trabalhe e tenha o melhor amor que existe: o amor próprio Olá, meu nome é Leny Christiane Rossetto. Dei o meu depoimento ao Blog, há quase 5 anos atrás, quando estava me mudando de SP, minha terra natal , para a cidade dos meus sonhos, Curitiba, PR.

Venho agora para passar o que aconteceu comigo nesses 4 anos, após meu primeiro depoimento.

Eu me mudei de cidade principalmente para recomeçar minha história de vida. Pessoal, emocional e principalmente profissional. Vim com uma mão na frente e outra atrás . Eu já não tinha mais o plano de saúde que me ofertava o Enbrel. Mas, eu sou uma pessoa de comunicação (meu sonho era ter feito Relações Internacionais hahahaha) então liguei na Pfizer, expliquei os motivos de minha gigantesca futura mudança (1sekana antes kkkk) e consegui, eles me enviavam por avião e entregavam (pasmem) no meu portão de casa 1caixa de Enbrel, todos os meses, me deram todo o suporte até eu conseguir a medicação de altíssimo custo, pelo Governo do PR, meu novo estado.

Consegui meu novo trabalho, que era sem dúvidas, meu maior sonho, me dediquei com afinco, como nunca, e fui muito bem reconhecida, com ele conquistei o que vim focada aqui, meu apartamento próprio, meu carro, tudo e muito mais que nem sonhava.

Tive amores errantes, amores certos que não reconheci. Mas tive e tenho um amor próprio que ninguém me tira, nunca.

Faça o seu lado, o seu propósito, cuide -se, ame-se. Trabalhe!! O trabalho nos proporciona dignidade, estima, valores e fé.

Meu nome é Leny Christiane Rossetto, hoje tenho 44 anos de idade (todos acham que tenho muito menos hahaha), sou mãe de 8 felinos, e sou sim portadora hoje de AR, Lúpus Eritematoso Sistêmico, Fibromialgia e de uma alegria e fé imensa na vida!!! 

Leia no link abaixo o depoimento anterior da Leny contando como foi a sua jornada até ter o diagnóstico e seus primeiros anos de  https://artritereumatoide.blog.br/faca-o-seu-lado-o-seu-proposito-cuide-se-ame-se-trabalhe-e-tenha-o-melhor-amor-que-existe-o-amor-proprio/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #ar #aij #autoimune #arthritis
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