O que é a epigenética? Entenda como seus hábitos influenciam os genes.

Epigenética pode parecer um nome complicado, mas conceito é simples: é como um “interruptor” que liga ou desliga certos genes sem mudar o DNA em si. Embora você herde os genes dos seus pais, seu estilo de vida pode afetar sua saúde de maneira única. Em outras palavras, a genética não é um destino fixo – suas escolhas diárias têm um papel importante na sua saúde e bem-estar.

“Alguns estudos sugerem que a epigenética pode impactar nossas vidas em até 80%, reservando apenas cerca de 20% para a contribuição genética”, explica Fernanda Victor, médica endocrinologista e metabologista.

Imagine que seus genes são como um livro de instruções para o corpo. A epigenética atua como marcadores que destacam ou ocultam partes desse livro, fazendo com que algumas instruções sejam seguidas com mais frequência e outras sejam menos utilizadas ou até temporariamente silenciadas. Mas eles não mudam o DNA, só influenciam como ele é lido e interpretado pelo organismo.

Isso significa que fatores como uma boa alimentação, prática regular de exercícios e controle do estresse podem ajudar a regular a expressão dos genes e reduzir o risco de certas doenças. No entanto, isso não garante que alguém nunca ficará doente, pois algumas condições, como síndromes genéticas, envolvem fatores que podem não ser totalmente controláveis pela epigenética.