1) Mantenha bons hábitos alimentares: Você sabia que problemas de visão podem estar ligados à uma alimentação carente de vitaminas? Certos alimentos, além de fazerem bem à saúde, também contribuem bastante para a manutenção da sua saúde ocular. A vitamina D, por exemplo, presente na gema de ovo, vegetais verde-escuros e legumes amarelo-alaranjados e o Omega-3, presente na linhaça, vegetais e peixes como salmão, bacalhau e atum, são fundamentais para a saúde ocular, evitando as formas graves da Degeneração Macular Relacionada à Idade (DMRI). Além dela, a vitamina E e outros anti-oxidantes também são importantes, tanto na prevenção da DMRI como para postergar a catarata e proteger contra o mal de Parkison e mal de Alzheimer. “Doenças sistêmicas descompensadas e baixa imunidade podem comprometer a saúde ocular. Manter bons hábitos alimentares e cuidar bem da saúde é essencial para o bem-estar de todo o organismo, inclusive para a visão”, afirma o médico.
2) Proteja seus olhos do sol: A exposição excessiva aos raios Ultravioleta pode contribuir para o envelhecimento da retina. Para um cuidado maior, é necessário conferir se os óculos de sol tem proteção certificada contra os raios UVA/UVB. “Óculos sem a proteção certificada podem causar muitos danos. Isto porque as lentes escuras fazem dilatar as pupilas dos olhos, deixando entrar mais raios UVA/UVB que irão danificar a retina e o cristalino dos olhos, fator que pode gerar a catarata precoce”, explica o médico.
3) Nao use qualquer colírio: Nunca use um colírio sem receita médica. Os olhos são órgãos extremamente sensíveis e um colírio errado pode trazer sérios problemas, piorar a irritação e , em certos casos, levar até mesmo á cegueira.
4) Não descuide durante o tempo seco: A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Outras atividades como o uso contínuo e prolongado de celulares e computadores também afetam diretamente nos sintomas da Síndrome do Olho Seco No caso de irritação, o médico oftalmologista pode indicar o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”.
5) Visite seu médico regularmente: É importante ressaltar que o medico-oftalmologista é o único profissional de saúde habilitado e capacitado para o cuidado integral da saúde ocular, desde a prescrição das lentes corretivas (óculos ou lentes de contato) até a prevenção e o tratamento das doenças oculares. Visite seu Oftalmologista regularmente.