A osteoporose é uma doença que causa a diminuição da massa óssea do paciente acometido, o que faz com que as pessoas afetadas por essa doença tenham os ossos mais frágeis do que o normal, fazendo com que o risco de fraturas seja muito maior.
Essa é uma doença que deve ser tratada por um reumatologista e está muito relacionada com o envelhecimento humano, pois o metabolismo ósseo diminui com o passar dos anos. Porém, existem muitos hábitos que podem contribuir para o surgimento ou para o agravamento dos casos dessa doença.
Causas e Fatores de Risco
Sendo uma condição característica do envelhecimento, a osteoporose é mais comum em mulheres a partir de 50 anos de idade. Entretanto, existem alguns outros fatores de risco que influenciam negativamente no funcionamento do organismo, causando uma alteração do metabolismo ósseo que pode acabar levando ao desenvolvimento da doença, sendo eles:
- Disfunção na tireoide;
- Alcoolismo e tabagismo;
- Má alimentação e sedentarismo;
- Doenças autoimunes;
- Deficiência de cálcio;
- Deficiência de vitamina D.
Principais sintomas da Osteoporose
A osteoporose é uma doença silenciosa e muitas vezes os sintomas se tornam perceptíveis somente em fases mais avançadas. Dentre os principais sintomas da osteoporose, encontram-se:
- Fraturas no fêmur e em outros locais;
- Redução da estatura;
Como a Osteoporose é diagnosticada
O teste mais comum para realizar a detecção da doença é a densitometria óssea – teste que compara a densidade óssea da pessoa testada com a da população geral saudável. Existem alguns critérios para a comparação da densidade óssea, dividindo-se em 3 grupos:
- Densidade óssea normal: T-score entre 0 e -1;
- Osteopenia: T-score entre -1 e -2,5;
- Osteoporose: T-score menor que -2,5.
Quanto menor for a densidade óssea do paciente testado, mais avançado é o estágio da doença e maiores são os riscos de fraturas.
Tratamento
Após o diagnóstico correto da osteoporose, pode ser necessário o tratamento medicamentoso específico. Como a osteoporose não tem cura, o principal objetivo no tratamento da doença é realizar o fortalecimento dos ossos para evitar fraturas e, para isso, é necessário aumentar a quantidade de cálcio no organismo do paciente.
- Alimentação
Em um primeiro momento, serão indicados alguns alimentos ricos em cálcio, como o leite, queijos diversos, iogurte, amêndoa, entre outros. A quantidade de cálcio a ser ingerida através dos alimentos, deve ser definida por um médico, para que não se torne prejudicial à saúde.
Mudar os hábitos alimentares é o primeiro passo para melhorar as enfermidades causadas pela osteoporose, e, consumir alimentos ricos em cálcio é a melhor alternativa para aumentar a sua ingestão. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente, não somente por quem já tem a doença, mas também pelas pessoas com histórico de osteoporose na família e mulheres próximas à menopausa.
- Mudança de hábitos
Além de manter uma alimentação rica em cálcio, quem tem osteoporose deve fazer uma mudança em sua rotina e adotar hábitos mais saudáveis.
Fazer exercícios físicos leves e de baixo impacto regularmente, ajuda a fortalecer a estrutura óssea do corpo. Além disso, também é preciso abandonar hábitos como o tabagismo e o alcoolismo.
- Tratamento medicamentoso
Quando o paciente possui restrições alimentares que o impedem de consumir esses alimentos, são indicados alguns medicamentos pelo médico reumatologista que ajudam a repor o cálcio dos ossos.
Apesar da ingestão de cálcio ser de grande ajuda, o uso de medicamentos também pode ser necessário. Algumas pessoas com osteoporose que possuem maior risco de fraturas precisam fazer o tratamento medicamentoso, pois apenas os hábitos saudáveis não serão capazes de minimizar os riscos da doença. Os medicamentos que evitam perda óssea devem ser sempre indicados pelo seu médico ou reumatologista.
Dicas para prevenir a Osteoporose
É essencial levar um estilo de vida saudável que envolva uma boa alimentação, consumindo alimentos ricos em cálcio para prevenir a osteoporose.
Adotar a prática de exercícios físicos regularmente, fazer uso de suplementos alimentares e medicamentos, a exposição solar adequada para manter os níveis de vitamina D, e evitar hábitos prejudiciais ao corpo, são de grande ajuda para a prevenção da doença.
Seja consciente e tenha mais qualidade de vida
Segundo estimativa da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), o número estimado de pessoas no Brasil atingidas pela osteoporose é de aproximadamente 10 milhões, mas a maioria dos afetados não sabem que a tem. A osteoporose é associada à perda acelerada de massa óssea e após a primeira fratura, o risco de acontecerem outras é muito maior, o que leva o paciente a ter uma dependência muito grande de outras pessoas.
A osteoporose ainda não tem cura. Contudo, o tratamento precoce é um grande aliado na melhora da qualidade de vida dos pacientes. É muito importante procurar realizar o tratamento para evitar novas fraturas. Quando diagnosticada a tempo, a osteoporose pode ser tratada, e a qualidade de vida pode ser melhorada. Em caso de suspeita ou qualquer sintoma, procure um médico reumatologista.
Fonte: Dra. Juliana Valim – Reumatlogista.
