Yoga pode aumentar dor muscular

Incidência de dor causada pela Yoga é 10 vezes maior daquelas observadas em outras atividades físicas

Yoga é um exercício indicado como terapia complementar para auxiliar nos distúrbios musculoesqueléticos, embora apresente efeito benéfico, um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies na Universidade de Sidney, aponta que o yoga causa dor em 10% das pessoas e exacerba a dor em 21% das lesões pré-existentes.
O estudo foi realizado com o acompanhamento de 354 pessoas durante um ano. Descobriu-se que a maioria das “novas dores” foram observadas nos ombros, cotovelos, pulsos e mãos, devido possivelmente as posturas realizadas durante o yoga.
Apesar desses indicadores, 74% dos participantes relataram que a dor existente foi melhorada pela yoga, destacando a importância de observar a característica da dor e lesão articular das pessoas com artrite reumatoide antes de iniciar o Yoga.
Ao iniciar o Yoga é importante comunicar sobre a doença e lesões pré-existentes. Para aqueles que já praticam é recomendado discutir com os professores a identificação de medidas protetivas, como por exemplo as adequações de postura para que a prática seja mais segura.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, converse com o seu reumatologista.

Referência:

Marc Campo, Mariya P. Shiyko, Mary Beth Kean, Lynne Roberts, Evangelos Pappas. Musculoskeletal pain associated with recreational yoga participation: A prospective cohort study with 1-year follow-up . Journal of Bodywork and Movement Therapeutics, 2017.