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Você sabe o que é sarcopenia?

A doença, caracterizada pela perda de massa e força muscular com o passar dos anos, pode causar dificuldades na execução de tarefas simples do dia a dia.

Fatores como sedentarismo, má alimentação e algumas doenças reumáticas podem agravar o quadro, principalmente após os 40 anos – idade em que a média de perda muscular é entre 3 e 5% ao ano.

Apesar de não ser um diagnóstico definitivo para a doença, a medida da circunferência da panturrilha pode ser um indicador: para homens, o ideal é que não seja menor que 34 cm; nas mulheres, 33 cm.

A prática de exercícios físicos, uma boa alimentação e noite de sono – além de manter em dia boas doses de vitamina D – podem contribuir na prevenção da doença. Em caso de dúvida, consulte um reumatologista que poderá auxiliar no diagnóstico, prevenção e tratamento.

Fonte: Sociedade Brasileira de Reumatologia.

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