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Treino aeróbico: vale a pena o que ele gera de benefícios?

Treino aeróbico: vale a pena o que ele gera de benefícios?

por Qualivida Online
19/04/2022
em Artrites, qualividaonline
Treino aeróbico: vale a pena o que ele gera de benefícios?
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Encontrar a atividade física perfeita para o corpo que proporcione satisfação parece ser um sonho distante, mas com um treino aeróbico, essa meta se torna palpável. Afinal, os diversos exercícios desse tipo podem trazer muitos benefícios à saúde física e mental.

É primordial que, antes de procurar uma academia ou centro de treinamento que ofereça alguma dessas opções, seja feita uma avaliação médica que libere o interessado a se exercitar, para que não haja prejuízos ao seu coração ou as suas articulações.

Por meio de um check up geral medico e um diagnóstico completo, além da ajuda de um profissional de educação física, é possível montar um treino adequado às suas necessidades. Assim, os resultados positivos poderão estar cada vez mais próximos.

Treinos aeróbicos exigem uma grande resistência, por isso, demanda uma adaptação gradual. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), adultos entre 18 e 64 anos devem praticar atividades leves por pelo menos 150 minutos semanais.

As atividades incluídas nessa recomendação podem ser feitas em casa, nas ruas, em academias e até mesmo em piscinas. São muitas as possibilidades que garantem resultados satisfatórios, entre elas, podem-se mencionar:

 

  • Caminhadas;
  • Corridas leves;
  • Hidroginástica;
  • Natação;
  • Ciclismo;
  • Danças.

 

Com o passar do tempo e com o aumento da resistência física, é possível conquistar benefícios como o emagrecimento, definição muscular, melhora da saúde cardiovascular, o reforço do sistema imunológico, controle da depressão, além da melhora respiratória.

Para que os resultados desses treinos sejam ainda melhores, é ideal combiná-los a uma alimentação saudável e equilibrada. Portanto, buscar a orientação de uma clínica nutrição personalizada é essencial para o consumo dos alimentos e vitaminas ideais.

O acompanhamento de um nutricionista e de um personal trainer ajudará a chegar no resultado de um corpo definido e saudável, livre de qualquer dano causado pelo sedentarismo ou sobrepeso.

Ao chegar em um nível de evolução como esse, as atividades aeróbicas podem caminhar a um patamar mais elevado de dificuldade, para que o organismo não se acostume ao mesmo método. Entre as novas alternativas, é possível encontrar:

 

  • Jump;
  • Pular corda;
  • Hit intenso;
  • Step;
  • Funcionais.

 

Geralmente, esse progresso costuma acontecer a partir do sexto mês. A partir desse período, é comum que os ex-iniciantes comecem a pensar em fechar um pacote anual em uma academia ou até mesmo contar com a ajuda de nutricionista esportivo convênio.

 

Quais os melhores exercícios aeróbicos para cada biotipo?

Nem sempre é possível alcançar os mesmos resultados do corpo de uma pessoa, considerada o padrão da beleza mundial. O que determina as conquistas de um treino, na verdade, é a genética e o biotipo.

Pensando nisso, é importante que o tipo de exercício seja selecionado de acordo com a realidade, necessidades e limitações de cada ser humano. Portanto, para uma escolha perfeita, o primeiro passo é se identificar em meio aos seguintes três tipos de biotipo:

 

Ectomorfo

Pessoas de porte alto, longos membros e baixo peso precisam de atividades que auxiliem no ganho de massa muscular, desse modo, é necessário se atentar à intensidade do exercício para que não haja um maior emagrecimento.

O indicado para os ectomorfos são treinos que movimentam as articulações, como a ginástica localizada e o ciclismo, que ajudam a fortalecer, aumentar e definir os músculos.

 

Endomorfo

Essa estrutura corporal possui um formato totalmente oposto. Normalmente, pessoas com biotipo endomorfo são de baixa estatura, possuem membros mais curtos e curvas arredondadas.

Ao contrário do exemplo anterior, neste caso, o recomendado é a prática de exercícios que contribuem para a perda de peso. O jump e o spinning são opções aeróbicas perfeitas para a redução de gordura, da flacidez e aumento da resistência muscular.

 

Mesomorfo

Do ponto de vista estético, pessoas com esse tipo de corpo são mais favorecidas, pois possuem um porte atlético natural, sem ao menos praticar exercícios. Para esse biotipo, é primordial estabelecer uma combinação de atividades.

Aeróbicos e treinos de força são boas opções para manter a boa aparência do corpo. Entretanto, esse perfil possui tendência ao acúmulo rápido de gordura, devido à lentidão do metabolismo, por isso, combinar a academia com uma dieta é essencial.

 

Passos para conquistar o corpo ideal

Exercícios aeróbicos são ótimos aliados da perda de peso, porém, combinados a uma alimentação gordurosa, sem critérios nutricionais, as chances de resultados são mínimas, mesmo com o esforço físico diário.

Refeições e suplementos certos, como a enzima para perder barriga, são essenciais para acelerar e potencializar o processo de emagrecimento. Para isso, recomenda-se que, rotineiramente, sejam seguidos alguns passos, como os listados a seguir:

 

1 – Definição de um objetivo

Da escolha do treino à dieta, é essencial que um objetivo seja o norteador da dedicação constante. Dessa forma, será muito fácil persistir, independentemente da situação ou dificuldade encontrada durante o caminho.

Uma dica para que o foco seja mantido é criar um cronograma de treinos e uma listagem dos resultados mensais obtidos. Assim, haverá motivos reais e concretos que despertem a vontade de continuar.

Inclusive, o corpo e o peso ideal vêm de uma luta diária contra a vontade de trocar frutas secas para dieta por chocolates, fast foods por pratos naturais, e uma noite de filmes por uma ida à academia ou ao centro de treinamento.

 

2 – Estabelecimento de um prazo realista

Os frutos dos esforços físicos, nutricionais e mentais só aparecem com o tempo. Não adianta querer ganhar massa muscular ou perder peso no primeiro dia de academia, pois os resultados são gradativos, por isso o estabelecimento de prazos realistas é primordial.

Como mencionado anteriormente, a mudança aparente do corpo costuma aparecer após seis meses de dedicação diária, portanto, a pressa não deve ser considerada no processo de transformação corporal.

Ser paciente e bondoso consigo durante a trajetória deve ser uma das prioridades da rotina de uma alimentação saudável e prática de exercícios aeróbicos. Dessa forma, as conquistas serão mais leves, mesmo em meio aos obstáculos.

 

3 – Busca por ajuda profissional

Um dos passos para o emagrecimento é buscar orientação nutricional, para que os alimentos certos sejam consumidos durante uma dieta rumo ao emagrecimento ou ao ganho de massa muscular.

Em seguida, é importante colocar o cardápio proposto pelo profissional da nutrição em prática. Isso pode ser feito por meio da compra de pratos prontos dieta ou mesmo pelo preparo caseiro, com ingredientes naturais e orgânicos.

Por fim, procure a ajuda de um profissional de educação física ou personal trainer para auxiliar na elaboração de um treino ideal. Com orientação, os resultados serão muito mais precisos e possíveis acidentes durante os exercícios poderão ser evitados.

 

4 – Acompanhamento médico

É possível que, em meses de treino, tenham ocorrido mudanças positivas ou negativas em um organismo. Para que esse controle seja feito, é recomendável um acompanhamento médico periódico.

Um check-up irá garantir que todo o esforço tenha valido a pena e que o caminho deve continuar a ser percorrido em busca do objetivo estabelecido pela transformação do peso e, consequentemente, do corpo.

 

5 – Saber lidar com as fraquezas

É normal que, em algum momento, refeições saudáveis e frutas cortadas delivery sejam substituídas por pão de queijo, por exemplo. Fraquejar durante uma dieta ou rotina de treinos é normal, mas o importante é não desistir do foco principal.

Em casos de quebra da rotina, o equilíbrio deve ser mantido. O recomendável é que não haja o corte de uma refeição para perder peso, e nem haja o aumento do consumo de alimentos, para o aumento de peso.

Continuar com a dieta e com o investimento em legumes, frutas frescas delivery e outros componentes do cardápio proposto é primordial para que os exercícios aeróbicos gerem resultados satisfatórios.

 

6 – Aprender a gostar dos treinos

Pode ser que logo no início das mudanças de hábito, o sedentarismo tenha falado mais alto e gerado desmotivação. Mas, com o tempo, é possível contornar esses fatores contrários.

Com a escolha de um exercício agradável é possível transformar os tempos dos treinos em momentos de prazer. Conectar-se com o seu interior, superar desafios e visualizar as mudanças externas e externas são grandes motivadores.

Existem muitas alternativas dentro do universo aeróbico que podem trazer resultados, e ao mesmo tempo serem agradáveis. Basta buscar ajuda profissional para uma avaliação e orientação de qual é a melhor opção.

 

Considerações finais

Um treino aeróbico certamente vale a pena e traz muitos benefícios, porém, assim como outros, devem ser combinados com uma mudança de hábitos alimentares, de pensamentos e de posicionamento.

O corpo ideal será conquistado com a junção de uma série de fatores que auxiliarão não só na estética, mas na saúde física e mental como um todo. Desse modo, a dedicação no processo de transformação deve ser constante.

 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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  • Integralidade e paridade na #aposentadoria por invalidez do servidor A aposentadoria por invalidez pode ser inevitável para o servidor público que enfrente uma doença que o deixe incapacitado de forma total e permanente para o trabalho. 

Nessa modalidade o baixo valor da aposentadoria pode surpreender o servidor,  uma vez que em muitos casos o valor dos proventos é proporcional ao tempo de trabalho. Pode ocorrer também do cálculo ser feito de forma equivocada pela Administração Pública.

Nesse artigo eu explico como funciona essa aposentadoria e quais possibilidades de revisão existem para o servidor que já se aposentou, mas teve o benefício concedido de forma injusta.

A aposentadoria com integralidade e paridade é direito do servidor público que ingressou no serviço público até dezembro de 2003.  A Emenda Constitucional 41/2003, ao passo que garantiu o direito adquirido, retirou de todos os servidores o direito de se aposentar por invalidez com os mesmos proventos da ativa.

Ocorre que muitos servidores foram aposentados por invalidez de forma proporcional e pela média de suas remunerações, o que na maioria das vezes diminui o valor dos proventos.

A Emenda Constitucional 70/2012 reverteu essa injustiça, estendendo aos servidores que ingressaram no serviço público até dezembro de 2003 o direito à aposentadoria por invalidez com base no último provento. Essa mesma Emenda garante que todos esses servidores que foram aposentados pela média deveriam ter suas aposentadorias revistas.

Ainda é importante lembrarmos que existem tipos diferentes de aposentadoria por invalidez, a aposentadoria por invalidez proporcional e integral.

A depender do tipo ou da origem da doença, os proventos de aposentadoria são calculados de forma diversa. Inclusive, após a reforma da previdência, muita coisa mudou. 

Como funciona a aposentadoria por invalidez integral do servidor público

A aposentadoria por invalidez  https://artritereumatoide.blog.br/integralidade-e-paridade-na-aposentadoria-por-invalidez-do-servidor/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #aposentadoriaporinvalidez
  • Com alta do dólar, #inflação de remédios faz paciente ter de escolher qual doença tratar 

Há um ano, a cuidadora de idosos Maria Lucia Silva, de 58 anos, usa o medicamento #Arava para tratamento de sua artrite reumatoide. Sem o remédio, ela sente dores fortíssimas nas articulações, incluindo as das mãos e dos pés.

"As juntas das mãos ficam muito inchadas, eu não consigo fazer nada", conta ela à BBC News Brasil.

Embora a artrite reumatoide não tenha cura, o tratamento feito por Maria Lucia com o Arava retarda a evolução da doença, que pode levar à erosão dos ossos.

O problema é que o remédio está custando R$ 582 e está em falta na farmácia de alto custo do #SUS (Sistema Único de Saúde), onde ela costumava retirar o medicamento.

"Faz dois meses que eu tento agendar para ir buscar o remédio e não consigo, o aplicativo diz que está em falta", conta ela, que já está sentindo os efeitos da falta de tratamento.

"Minhas juntas estão doendo e minha mão está começando a inchar. Não sei o que vou fazer se continuar sem o remédio. Estou pensando em fazer uma vaquinha para ver se consigo comprar."

Consultada pela BBC News Brasil, a Secretaria de Estado da #Saúde de São Paulo disse que o medicamento #Leflunomida é de responsabilidade de aquisição e distribuição pelo Ministério da Saúde.

"A entrega ocorreu com atraso e a distribuição para as farmácias deve ser concluída na primeira semana de janeiro. A paciente será comunicada sobre a disponibilidade", disse a entidade em nota.

Maria Lucia mora com marido e dois filhos no bairro de Santa Cecília, em São Paulo, e atualmente não está trabalhando.

"A gente tem só a renda do meu marido, e com o aumento do preço de tudo, não temos condições de gastar 500 reais em remédio", diz ela.

Sua família também tem tido que comprar medicamentos que seu marido normalmente retirava no SUS por causa de instabilidade no sistema da  https://artritereumatoide.blog.br/com-alta-do-dolar-inflacao-de-remedios-faz-paciente-ter-de-escolher-qual-doenca-tratar/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #antibióticos #altadodólar
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Por essa razão, é um acompanhamento recomendado para quem deseja melhorar sua vida no que diz respeito aos aspectos emocionais, indicado para quem tem ou não algum tipo de transtorno mental.

Inclusive, o papel do psicólogo é auxiliar o paciente para que ele encontre respostas e entenda por que certos pensamentos passam pela mente ou porque adota algumas atitudes.

É possível contar com o psicoterapeuta para alcançar mais saúde mental, independentemente da presença de adoecimento psíquico. Em outras palavras, não se deve esperar chegar no limite para buscar ajuda.

Além disso, a diminuição do sofrimento ocorre a partir do momento em que se busca ajuda com um profissional qualificado e inicia-se a terapia.

Pensando nisso, neste artigo, vamos mostrar os impactos positivos da terapia na saúde mental, como ela ajuda a diminuir o estresse e como pode até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Acompanhe!

Impactos positivos na saúde mental

A psicoterapia é uma forma de autoconhecimento, e, por meio dela, há maiores possibilidades de solucionar os conflitos e melhorar a saúde mental.

Durante as sessões de terapia, o paciente consegue olhar para si mesmo e pensar no que o leva a ter determinados pensamentos e atitudes.

Ao procurar um centro de especialidades médicas e iniciar o seu tratamento com um psicólogo, o paciente consegue se conscientizar a respeito do seu passado e sobre os acontecimentos que influenciam a sua existência.

Muito mais do que uma abordagem psicanalítica ou comportamental, a terapia ajuda  https://artritereumatoide.blog.br/por-que-e-importante-fazer-terapia-veja-como-ajuda-a-sua-saude-mental/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #qualividaonline
  • “É assustador  sentir  que  seu corpo parece  um plástico  bolha, mas é preciso seguir  e  acreditar  na  cura  que o corpo tem” Sempre tive dores na sola dos pés, nos braços, na cabeça e ombros. Mas desde 2008 sinto dores também no lado direito do abdome, também no quadril. Foram anos e anos de idas e vindas a médicos, uns 30 anos. Nos últimos 10 anos com dores na cabeça e no quadril, busquei um reumato.

Sigo piorando e tenho diagnóstico de espondiloartrite. Já usei 18 meses de consentyx e não melhorei. Usei Humira e passei mal mesmo, me deu alergias e sintomas circulatórios graves. Estou na quarta semana de Enbrel 50 mg. Estou testando canabidiol também.

Tentem fazer exercícios em água como hidro, alongamentos, dormir mais e usar olhos essenciais anti-inflamatórios para complementar o tratamento.

Meu nome é Marlene, tenho 61 anos, convivo com o diagnóstico de #AR desde 2019 (3 anos), sou Professora universitária e moro em Curitiba/PR.

"Dor Compartilhada é Dor Diminuída”, conte a sua história e entenda que ao escrever praticamos uma autoterapia e sua história pode ajudar alguém a viver melhor com a doença!⠀⠀

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  • Lúpus: o corpo numa luta permanente Foi há mais ou menos cinco anos e meio que a bracarense Marisa Rodrigues, hoje com 42, se deu conta de que algo não batia certo. “Não estava bem, andava sempre muito desorientada, fiquei com dupla visão, não me lembrava das coisas, sentia-me sempre muito cansada. Acordava e parecia que já me tinha passado um camião por cima.” A angústia levou-a primeiro ao médico de família, depois às urgências do Hospital de Braga, onde foi vista por um neurologista. Fez análises, uma ressonância, um leque de exames sem-fim. Saiu com diagnóstico de #miastenia (doença autoimune em que a comunicação entre os nervos e os músculos é afetada). “Comecei a fazer medicação e melhorei um pouco em relação à desorientação. Mas algo continuava a não bater certo.” Foi então reencaminhada para Medicina Interna. E, desta vez, acertaram em cheio. Marisa não tinha miastenia, mas sim lúpus. Em rigor, #lúpus eritematoso sistémico, doença que, de acordo com o EpiReumaPt, um estudo epidemiológico que visou as doenças reumáticas, afeta 0,1% da população portuguesa. Cerca de dez mil pessoas cujo corpo vive numa permanente luta interior.

Helena Canhão, presidente da Sociedade Portuguesa de Reumatologia, explica o problema assim: “É uma doença autoimune, o que significa que a pessoa produz anticorpos contra si própria e contra alguns órgãos. O sistema imunitário é reativo em demasia e entende como estranhas partes do organismo que não o são”. Miguel Bernardes, reumatologista do Hospital de São João, no Porto, detalha. “Resulta fundamentalmente de uma incapacidade de o organismo remover os detritos da morte celular. Estes resíduos acabam por se depositar em vários tecidos – a pele, os rins, os pulmões, eventualmente o cérebro – , gerando uma hiperestimulação do sistema imunitário contra as moléculas do próprio corpo.”

Estamos, portanto, perante uma patologia  https://artritereumatoide.blog.br/lupus-o-corpo-numa-luta-permanente/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #covid #cansaçoextremo #aftas
  • Como você pode evitar manchas na pele? As manchas na pele representam uma grande razão para as inseguranças relacionadas com a aparência, presente em homens e mulheres, alimentando uma intensa procura por intervenções de clareamento e outras correções clínicas. 

Grande parte das manchas permanentes nascem de causas naturais, seja pelo contato desprotegido com o sol, problemas hormonais típicos da puberdade ou contato com substâncias químicas. Contudo, toda exposição pode ser controlada. 

Saber o que acontece com a pele durante as atividades comuns do dia é capaz de auxiliar o indivíduo a encontrar focos de risco, situações que podem aumentar as ocorrências de manchas, para tomar decisões para se proteger, como comida pronta saudável. 

Manchas, seus tipos e causas

As manchas na pele se dividem em vários tipos, identificáveis através da coloração, formato e causa. Um aspecto em comum entre todas é a sua definição mais básica: manchas são reações a agressões na pele, uma proteção contra a sensibilidade excessiva. 

A melanina é um composto conhecido pelo público em geral, responsável pela pigmentação do tecido cutâneo. Sua função principal é proteger a pele contra o contato com substâncias e ambientes agressivos, como uma capa que absorve o impacto. 

O organismo secreta muitos elementos voltados para o resguardo da epiderme. Além da melanina, óleos, pelos e até o suor exercem funções de proteção. A melanina atua sobre a intensidade da luz refletida, seja esta natural, pelo sol ou artificial, por lâmpadas. 

Os diferentes tipos de manchas na pele podem apresentar diversos níveis de dificuldade para sua remoção, sendo imprescindível a consulta com um dermatologista para o caso de intervenções corretivas, não sendo recomendado usar medicamentos sem orientação. 

Para fins de esclarecimento, a abordagem deste artigo é preventiva, isto é, voltada para ações que reduzem o risco do  https://artritereumatoide.blog.br/como-voce-pode-evitar-manchas-na-pele/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #manchasnapele
  • Irritação na pele: quais são os primeiros sinais e quando ir ao médico? Reconhecer os sinais de uma irritação na pele e o que significam é ideal para tomar as atitudes corretas. 

Irregularidades na pele são sinais para muitas doenças, em gravidades distintas, desde uma simples inflamação até o início de um câncer. 

As irritações na pele estão usualmente associadas a infecções fúngicas ou bacterianas, picadas de insetos, quadros inflamatórios internos e até estresse mental. 

Por outro lado, fatores ambientais também influenciam na saúde da camada mais externa do corpo. 

Por envolver tantos fatores, os cuidados com a pele, como harmonização facial definitiva, são um pontapé para a saúde de todo o organismo, um bojo de ações que englobam desde hábitos alimentares até o uso de cremes e loções especializadas para cada tipo de pele. 

Neste artigo, serão desvendadas as principais causas e sinais de irritação na pele, com o objetivo de desfazer mitos e instruir o leitor na procura por atendimento profissional, quando necessário. 

Agentes que modificam o aspecto da pele

Sejam as irritações provocadas por seres vivos ou não, a pele é alterada pelo contato com o meio ambiente, uma vez que está em contato direto com todas as superfícies e substâncias que fazem parte da rotina humana. 

A pele é uma capa protetora do organismo, protegendo órgãos e tecidos de variações bruscas de temperatura, compostos químicos e partículas sólidas, como poeiras ou choques contra grandes objetos. 

Por receber o impacto destes agentes, a pele pode apresentar sinais de irritação. As marcas de irritação mais comuns são causadas por: 

Ataque de insetos

Engana-se quem considera que apenas os mosquitos são os principais responsáveis pela maior parte dos quadros de irritação cutânea.

Tendo em vista a presença de diferentes espécies de aranhas, pulgas e escorpiões nas regiões urbanas. 

O aspecto  https://artritereumatoide.blog.br/irritacao-na-pele-quais-sao-os-primeiros-sinais-e-quando-ir-ao-medico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #irritaçãonapele
  • O que um bom consultório médico precisa ter para gerar maior credibilidade? O consultório médico é um ambiente que as pessoas frequentam para cuidar melhor da saúde, mas ele precisa reunir algumas características para que tenha credibilidade perante o público.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Censo de Demografia Médica, do Conselho Federal de Medicina (CFM), 50,2% dos profissionais recém-formados desejam atuar em um consultório particular.

Embora essa taxa corresponda à metade dos profissionais que estão começando a atuar agora, nem todos estão preparados para montar um consultório.

Trabalhar por conta própria tem seus prós e contras, como a possibilidade de escolher o horário de trabalho, controlar as contas e a carreira, por outro lado, não é fácil conseguir uma quantia fixa todos os meses.

Mas, esse aspecto pode ser driblado se o consultório médico estiver preparado para atender as pessoas e conquistar a credibilidade entre os pacientes.

Todo o profissional precisa atuar em um espaço adequado, mas para os médicos, isso é ainda mais importante porque eles lidam diretamente com a vida e a saúde do ser humano.

Neste artigo, vamos explicar o que o consultório precisa ter para gerar credibilidade entre os pacientes, dar dicas para melhorar o atendimento e como construir credibilidade no meio digital.

Como montar o consultório ideal?

Para ter credibilidade na área médica, o consultório desempenha um papel fundamental, pois seu aspecto confere a credibilidade que o profissional precisa para conseguir se estabelecer. Dentre as características mais importantes estão:

Escolher o local adequado

É fundamental saber escolher o local onde o consultório vai funcionar, de preferência, em um ponto de fácil acesso.

Enquanto um profissional de serviço enfermagem domiciliar pode atender em qualquer lugar, o médico precisa de um local fixo, de fácil acesso por meio de ônibus e metrô.

Também é  https://artritereumatoide.blog.br/o-que-um-bom-consultorio-medico-precisa-ter-para-gerar-maior-credibilidade/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #consultóriomédico
  • “Meu medicamento é uma fórmula manipulada, não é tão perigoso!” Se esse pensamento já passou pela sua cabeça, saiba que ele não é verdadeiro!

É claro que, quando as fórmulas são prescritas corretamente, de acordo com a avaliação do paciente, esses medicamentos são úteis no tratamento das condições reumatológicas. No entanto, o uso excessivo e indiscriminado também pode trazer riscos como qualquer outro medicamento. O fato de ser manipulado não o torna menos perigoso. 

Um exemplo de medicamentos utilizados por tempo prolongado e contínuo são os anti-inflamatórios, que podem apresentar riscos para a saúde, mesmo quando são manipulados. Entre os principais efeitos colaterais da utilização prolongada e sem indicação dos anti-inflamatórios, estão:

- Úlceras e gastrites: como reduzem a camada protetora da parede do estômago e intestino, podem elevar os riscos de sangramento;
 
- Insuficiência renal: o uso indiscriminado dos anti-inflamatórios pode causar a toxicidade dos rins, alterando a função desses órgãos e até mesmo provocar a falência renal em casos mais graves.

Além disso, há um aumento do risco de condições cardiovasculares, como infarto de miocárdio e acidente vascular cerebral. Também existe a possibilidade do aumento dos níveis de pressão arterial, a retenção de líquidos, entre diversos outros problemas. 

Lembre-se sempre de buscar orientação do seu reumatologista. Nunca tome medicamentos sem indicação, por mais “inofensivos” que pareçam! Faça o uso na dosagem indicada e tempo prescrito.

Dra. Rebeka Paulo – Reumatologista
CRM 148245⠀⠀⠀
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#reumatologistamoema #reumatologistasp #drarebekapaulo #reumatologia #Reumato #manipulação #medicamentomanipulação #formulasmanipulação #antiinflamatorios
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#REPOST
@drarebekapaulo
  • Entre os dias 22 a 28 de maio, acontece a 75° Assembleia Mundial da Saúde #WHA75, onde será apresentado aos Ministérios da Saúde dos 194 países membros, os resultados da consulta informal da PAHO/OMS com Pessoas que Vivem com Doenças Não Transmissíveis e Condições de Saúde Mental na América Latina. É uma honra imensurável ter contribuído neste painel e saber que a World Health Organization valorizou a experiência de vivência com artrite reumatoide para a elaboração de uma diretriz que será proposta a todos os países membros. Nada por nós sem nós. Seguimos gratos e ansiosos por conhecer o relatório final.

#WHA75 #who 
#livedexperience #ncds #mentalhealth #nothingaboutuswithoutus
  • Doenças autoimunes e a importância da vitamina D

Já está comprovado clinicamente que os pacientes acometidos pelas doenças autoimunes, em sua maioria, apresentam baixos níveis de vitamina D. 

A deficiência dessa vitamina faz que a pessoa, principalmente quando já existe uma tendência para a doença autoimune, fique mais vulnerável ao desenvolvimento deste quadro.

Por outro lado, a boa notícia é que a vitamina D pode ser administrada como um tratamento para as doenças autoimunes. Esta é uma novidade e, para alguns especialistas, é considerada um notável avanço da medicina.

A vitamina D em seus níveis normais auxilia o sistema imunológico a selecionar corretamente aas células que precisam ser atacadas. Como uma doença autoimune é caracterizada pela defesa do organismo atacando as próprias células devido a uma confusão, este é um considerável avanço.

Embora peixes como o salmão e a tainha e também os ovos sejam fontes de vitamina D, o meio mais fácil de manter os bons níveis no organismo é pelo contato com o sol. Apenas alguns minutos diários já são o suficiente!

Procure sempre uma orientação médica!

Dra. Paula Roman – CRM 59788

As publicações desta página são de caráter informativo e não substituem uma consulta

#REPOST @drapaularoman

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/doencas-autoimunes-e-a-importancia/
  • A jornada da gestante: O que você como pai precisa saber? A gravidez é um momento muito importante na vida de muitos casais, visto que marca um grande acontecimento. Contudo, a jornada da gestante também exige do pai algumas ações para aumentar o conforto da mulher. 

Entretanto, pode ser algo mais difícil para o pai do que para a mãe, devido ao nervosismo de sua parte, visto que, em um primeiro momento, não sabe como se comportar ou como cuidar da mãe para que a experiência de ambos seja a melhor possível. 

O que saber sobre o período da gravidez

Ter o conhecimento do que acontece com a mulher durante o estágio da gravidez pode auxiliar o pai a compreender as diversas situações e saber como lidar com cada uma delas. Abaixo listamos as principais:

 

1 - Afeta o lado emocional

Quando a mulher engravida, o seu corpo começa a produzir muitos hormônios que influenciam sua saúde mental, estabilidade e a forma como ela se sente, o que exige da figura do pai um maior apoio emocional. 

 

É fundamental garantir que ela se sinta ouvida e compreendida, assim como que ela possui alguém para se apoiar e contar para qualquer coisa. Portanto, o apoio é algo que não pode faltar durante esses meses. 

 

Para aqueles que tiverem condição, pode ser interessante realizar um curso de inteligência emocional, para que todas as formas de tratar a mulher possam ser compreendidas e implementadas adequadamente. 

 

2 - Mudanças no corpo

Pelo fato de ter que cuidar de mais um pequeno corpo, ou o feto, o físico da futura mamãe começa a passar por mudanças, o que torna os enjoos intensos e constantes nas primeiras semanas, podendo ser algo muito desconfortável.

 

Sendo assim, como forma de ajudá-la, uma dica interessante é assumir grande parte de suas responsabilidades, especialmente no que se refere às tarefas domésticas e de preparo das refeições, evitando que ela fique nauseada ao manusear certos  https://artritereumatoide.blog.br/a-jornada-da-gestante-o-que-voce-como-pai-precisa-saber/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #jornadadagestante #artrites
  • Agravamento de doença em decorrência do ambiente de trabalho gera o dever de indenizar 
Trabalhador que sofreu agravamento de asma brônquica devido ao meio ambiente do trabalho receberá #pensão mensal e reparação por danos morais. Essa foi a decisão da Segunda Turma do Tribunal Regional do Trabalho de Goiás (TRT-18), ao analisar os #recursos da #cooperativa e do empregado sobre as condenações por danos morais e materiais determinadas pela Justiça do Trabalho em Rio Verde (GO). Para o colegiado, ficou comprovada a existência de nexo concausal entre o agravamento da doença e as atividades desenvolvidas pelo empregado.
O #trabalhador foi admitido pela cooperativa em outubro de 2000, para exercer a função de auxiliar de serviços gerais. Ao longo do contrato, foi desviado para a função de tratorista em março de 2004 e, em 2005, passou para o cargo de operador de empilhadeira. A partir de 2016, foi afastado do trabalho, percebendo auxílio-doença previdenciário. Em 2018, foi aposentado por invalidez, conforme decisão do INSS.
O Juízo da 2ª Vara do Trabalho de Rio Verde (GO) entendeu que a função exercida pelo trabalhador contribuiu para o agravamento de asma brônquica, deixando-o incapacitado de forma total e permanente para o trabalho. Assim, condenou a cooperativa a reparar por danos morais e materiais o funcionário em R$7 mil e ao pensionamento mensal, a partir de março de 2016, de 25% do valor da sua última remuneração.
Recursos
As partes recorreram ao TRT-18. O trabalhador pretendia obter o aumento do valor das indenizações. Alegou que o valor arbitrado pelos danos morais seria baixo, pois a doença foi adquirida ao longo do contrato de trabalho. Ele reafirmou que as condições de meio ambiente laboral, como inalação de poeira, submissão a um horário excessivo, alto nível de ruído, carga horária e friagem na madrugada, calor excessivo e jornadas quase sem pausas, seriam as causas de sua  https://artritereumatoide.blog.br/agravamento-de-doenca-em-decorrencia-do-ambiente-de-trabalho-gera-o-dever-de-indenizar/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #agravamentodedoença #inss
  • 🗣Conselho Nacional de Saúde, realiza sua primeira reunião estratégica para planejamento da gestão 2022 - 2024!!!

#controlesocial #
#sus #conselhonacionaldesaude #saudepublica #participacaosocial #conselheiranacionaldesaude
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