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Se exercitar 3 vezes na semana faz diferença?

Se exercitar 3 vezes na semana faz diferença?

por Qualivida Online
23/10/2021
em Artrites, qualividaonline
Se exercitar 3 vezes na semana faz diferença?

Vietnamese man checking his results in smart watch after training in gym

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Não é novidade para ninguém que se exercitar é muito importante para a saúde, quando falamos na prática de atividades físicas, logo pensamos na perda de peso e numa aparência estética melhorada.

De fato, os exercícios físicos ajudam a perder peso e a melhorar o físico, mas seus benefícios vão muito além disso. 

Nosso corpo não nasceu para o sedentarismo, sendo necessário estar em constante movimentação.

Uma simples caminhada pode fazer toda a diferença para o sistema respiratório e para a circulação. 

Frequentar as academias ajuda a fortalecer a musculatura, ganhar massa magra e melhorar vários aspectos do nosso organismo.

Mas, devido à correria do dia a dia, poucas pessoas têm tempo para se exercitar todos os dias, o que pode deixar muitas desanimadas com a indisponibilidade do tempo.

Entretanto, é perfeitamente possível manter o corpo e a saúde em dia fazendo atividades físicas 3 vezes na semana. 

Isso é muito bom para quem tem uma agenda apertada e não consegue incluir os exercícios definitivamente na rotina.

Pensando nisso, vamos explicar a importância da atividade física e o quanto se exercitar 3 vezes por semana pode fazer a diferença na sua vida.

Relevância da atividade física

Fazer atividade física, independentemente do tipo, é muito importante para a saúde do corpo e da mente.

Dentre os seus principais benefícios estão:

 

  • Prevenir doenças;
  • Controlar a pressão arterial;
  • Controlar o peso;
  • Melhorar a qualidade do sono;
  • Aumentar a força muscular.

 

A prática regular de atividade física diminui o risco de desenvolver diferentes tipos de doenças, uma vez que o organismo começa a produzir lipoproteína de alta densidade, mais conhecido como HDL, ou bom colesterol.

Uma aula de pilates para coluna, por exemplo, melhora o fluxo sanguíneo e reduz as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e artrite. 

Além disso, os exercícios físicos também ajudam a prevenir alguns tipos de câncer.

Qualquer tipo de atividade, como pedalar, correr ou caminhar ajuda a controlar a pressão arterial. Se este é o seu objetivo, é ainda mais recomendável fazer exercícios aeróbicos.

A maioria das pessoas que fazem exercício físico tem como objetivo controlar o peso, elas conquistam essa meta porque a prática regular de atividade física auxilia na perda de gordura corporal e previne a obesidade.

Quando movimentamos o corpo, queimamos calorias, principalmente com exercícios de ritmo intenso. Se o seu objetivo é emagrecer rapidamente, uma das melhores atividades é a corrida.

Todavia, por ser uma atividade de alto impacto, ela não é recomendada para pessoas que têm problemas nas articulações e tendões. Se este for o seu caso, você pode caminhar ou pedalar.

Para controlar ainda mais o peso, é muito importante aliar os exercícios físicos a uma alimentação equilibrada, e você pode procurar uma clínica médica especializada em nutrição para obter resultados ainda melhores.

Quando nos esforçamos continuamente durante as atividades físicas, fortalecemos e tonificamos os músculos. Depois de um tempo, você percebe que ganhou força muscular e massa magra.

Também é por meio dessa rotina que prevenimos lesões, principalmente, durante a musculação, por isso, ela é muito indicada pelos médicos.

Outro benefício de uma rotina saudável é que ela melhora consideravelmente a qualidade do sono. 

O ser humano precisa dormir cerca de 8 horas por noite para garantir a saúde de suas funções orgânicas.

Exercitar-se diariamente reduz a insônia, mas é importante que você pratique suas atividades físicas pela manhã ou à tarde, depois o corpo libera endorfina durante o dia, garantindo que você tenha mais energia e disposição.

Entretanto, se você só pode se exercitar durante a noite, prefiro uma atividade mais leve para não ficar tão agitado e prejudicar o sono.

A grande dúvida que passa pela cabeça da maioria das pessoas é a quantidade de vezes que devemos nos exercitar durante a semana.

Juntamente com alimentos integrais e de qualidade, treinar 3 vezes por semana pode ser o suficiente para você alcançar o seu objetivo.

Porque se exercitar 3 vezes por semana?

Nem todo mundo tem tempo para frequentar uma academia todos os dias, mas a verdade é que o treino feito 3 vezes por semana é uma quantidade razoável e pode trazer bons resultados.

Na verdade, quando falamos de exercícios físicos, o que importa não é a quantidade de vezes que você se exercita, mas sim, a intensidade dessas atividades.

O resultado dos exercícios físicos não está relacionado apenas com a carga, ele também depende do modo como você executa os movimentos, do número de séries, das repetições e do tempo de intervalo.

Além disso, as variáveis são determinadas pela aptidão de quem treina e do objetivo da pessoa. 

Uma boa dica nesse sentido é intercalar os dias de treino como os de pausa, pois isso permite que o músico se recupere.

Quem treina dessa forma pode adquirir suplementos naturais em uma farmácia de manipulação e uma das vantagens desse treino esporádico é que você pode optar por uma musculação funcional com exercícios aeróbicos.

Isso permite elevar a frequência cardíaca e aumentar a queima de calorias. Também é possível aumentar a massa muscular, por meio de um treino para cada dia, trabalhando diferentes padrões mecânicos de movimentos.

Isso garante estímulos diferentes ao longo da semana, permitindo que você alcance os resultados que deseja, sem precisar fazer exercícios todos os dias.

Além de permitir que você alcance seus objetivos, independentemente de quais sejam, fazer atividades físicas 3 vezes por semana também traz outras vantagens.

Uma delas é o fortalecimento dos ossos e das articulações, principalmente com caminhada e musculação.

Entre as pessoas que procuram uma alimentação saudável, consumindo produtos de um delivery de verduras, esse tipo de exercício promove o crescimento ósseo, aumenta a resistência e melhora a densidade dos ossos.

Por essa razão, a prática de exercícios físicos algumas vezes na semana é recomendada para pessoas da terceira idade. 

Elas podem viver uma vida mais saudável, correndo menos riscos de lesões, quedas ou fraturas.

Você não precisa se exercitar todos os dias para ter sensação de bem-estar. Nos momentos em que selecionar para fazer seus exercícios, o organismo será capaz de produzir e liberar endorfina, um hormônio produzido pelo cérebro.

Ele possui ação analgésica no corpo humano, aumentando a sensação de bem-estar físico e mental. 

Todavia, para produzir esse hormônio, é muito importante seguir uma rotina correta de exercícios.

Por exemplo, se você pretende se exercitar de segunda, quarta e sexta, procure repetir essa rotina nas próximas semanas.

Com isso, você vai notar uma melhora considerável no humor, na autoconfiança e na autoestima, melhorando consideravelmente a qualidade de vida.

Seguir uma dieta com comida fitness e criar uma rotina de exercícios físicos compatível com a sua realidade evita que você se sinta culpado por não viver uma vida mais saudável.

Muitas pessoas tentam frequentar a academia todos os dias, mas quando não conseguem, se sentem muito mal. Ao selecionar 3 vezes na semana, você respeita seus horários e diminui a sensação de estresse.

Durante a prática de atividades físicas, o corpo equilibra os hormônios do estresse, com adrenalina e cortisol, melhorando as respostas do organismo.

Por essa razão, muitos psicólogos e psiquiatras recomendam uma academia para emagrecer 3 vezes na semana para pessoas que sofrem de estresse crônico.

Assim como ajuda a combater o estresse, essa rotina também diminui a sensação de ansiedade e problemas com a depressão.

Os dias em que nos exercitamos são aqueles mais tranquilos em nossa rotina, por conta disso, o corpo é capaz de produzir e liberar sensações positivas, por meio de neurotransmissores do cérebro.

Sugestões para começar a se exercitar

Se você está começando agora a criar uma rotina de exercícios, a primeira dica é planejá-la. 

Escolha dias que são mais tranquilos para você e que possam ser repetidos nas próximas semanas.

Depois de estabelecer os dias em que vai se exercitar, consulte um médico de sua confiança para saber se está apto a começar as atividades físicas.

Isso é muito importante para se certificar de que sua saúde está em perfeito estado, seja para fazer aulas de pilates ou uma simples caminhada.

Também é importante que você conte com um educador físico ou um personal trainer para encontrar a melhor modalidade para os seus objetivos.

Por fim, não se esqueça de elaborar uma dieta, de preferência orientada por um nutricionista, com alimentos ricos em vitaminas e minerais.

Conclusão

As atividades físicas são muito importantes para o nosso organismo, e mesmo que você só possa praticá-las 3 vezes por semana, terá muitos impactos positivos em sua saúde e qualidade de vida.

A quantidade de vezes que você se exercita não é tão importante, desde que você saiba realizar os exercícios corretamente. 

Além disso, é muito melhor seguir uma rotina curta de atividades do que viver uma vida sedentária.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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  • Como os medicamentos são aprovados?

Medicamentos genéricos

Um medicamento genérico é feito a partir dos mesmos compostos químicos e tem a mesma estrutura química que o medicamento original de marca. Para serem aprovados, os genéricos não necessitam ser submetidos a estudos clínicos (testes realizados em pacientes para demonstração de eficácia e segurança), já que foram conduzidos estudos com o medicamento original de marca. O medicamento genérico só precisa demonstrar que o princípio ativo é disponibilizado para o organismo na mesma proporção e na mesma extensão do medicamento original. Um medicamento genérico é geralmente considerado bioequivalente ao medicamento original de marca (ou seja, funciona no organismo da mesma maneira).

Medicamentos biossimilares

Um medicamento biossimilar não é uma cópia genérica do medicamento biológico de referência. Para ser aprovado, é preciso demonstrar que o medicamento biossimilar é comparável ao produto de referência em termos de qualidade, segurança e eficácia por meio de um exercício de comparabilidade biossimilar. As primeiras diretrizes foram desenvolvidas pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA) em 2005, e a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou suas diretrizes em 2010, seguidas pelo projeto de diretrizes da Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) em 2012.Todas as três afirmam que, para que um produto biológico seja denominado biossimilar, deve ser aprovado em um processo regulatório rigoroso. As diretrizes da OMS foram criadas para auxiliar as autoridades regulatórias locais no desenvolvimento dos seus padrões nacionais para avaliação da qualidade, da segurança e da eficácia dos medicamentos biossimilares.

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/como-os-medicamentos-sao-aprovados/
  • Justiça manda plano de saúde fornecer o #Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide 

Não importa a justificativa usada pelo plano de saúde para negar o fornecimento do Baracitinibe para o tratamento da artrite reumatoide, este é um medicamento de cobertura obrigatória por todos os convênios médicos e você pode obtê-lo através da Justiça
Apesar de os planos de saúde insistirem em negar o fornecimento do Baricitinibe (Olumiant®) para o tratamento da artrite reumatoide, este é um medicamento que tem cobertura contratual, assegurada por lei, para todos os convênios médicos.
Isto é o que vamos explicar neste artigo, elaborado com a orientação do professor de #Direito e #advogado especialista em ações contra planos de saúde, Elton Fernandes, autor de vários processos que já possibilitaram acesso ao Baricitinibe a pacientes com artrite reumatoide mesmo após a recusa das operadoras.
Portanto, se você precisa do Baricitinibe para o tratamento da artrite reumatoide e o seu convênio se recusa a fornecê-lo, continue a leitura e descubra como lutar por seu direito.
O que diz a bula do Baricitinibe (Olumiant®)?
Em bula, o medicamento Baricitinibe, comercialmente conhecido como Olimiant®, é indicado como #monoterapia ou em combinação com metotrexato (MTX) para o tratamento de pacientes adultos com artrite reumatoide ativa, moderada a grave, com resposta inadequada ou intolerância a um ou mais antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs não biológicos e biológicos).
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia, a artrite reumatoide é uma doença inflamatória crônica que pode afetar várias articulações. Não se sabe, ainda, o que causa esta doença, que se inicia entre 30 e 40 anos e acomete as mulheres duas vezes mais do que os homens. Seus principais sintomas são: dor, edema, calor e vermelhidão.
O tratamento da artrite reumatoide depende do estágio da doença, que  https://artritereumatoide.blog.br/justica-manda-plano-de-saude-fornecer-o-baricitinibe-olumiant-para-tratar-a-artrite-reumatoide/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #altocusto #açãojudicial
  • Pessoas com #dores nas #articulações têm sintomas agravados no frio? #Ortopedista explica 

Você já ouviu falar ou é uma daquelas pessoas que sofrem com dores nas articulações nas épocas mais frias do ano? Muitos acreditam que esse aumento de dores é mito, mas não é. O médico ortopedista David Gusmão explicou que o tempo #frio faz, sim, com que as articulações que têm algum grau de #artrose doam mais.

Segundo o médico, “não é à toa que pacientes de mais idade procuram se mudar também para locais mais quentes. Antigamente, Miami era um reduto de aposentados muito em função das dores articulares de doenças respiratórias, onde um tempo quente diminui a dor articular, como também nas articulações de quem tem artrose e as doenças respiratórias”.

David contou que outro fato interessante é que as articulações que têm artrose ou #ossos que sofreram alguma fratura, costumam doer mais quando está para chover.

“Isso acontece porque quando o tempo está fechando e está próximo de #chover ocorre uma mudança da pressão atmosférica e muitas vezes a pressão intraóssea de uma articulação que está com desgaste de um osso, que teve uma fratura, não consegue se #equilibrar na #velocidade adequada, na velocidade rápida o suficiente a essa mudança de pressão atmosférica de quando está pra chover. Então, o tempo frio causa mais dor articular em quem tem artrose e as mudanças bruscas de pressão atmosférica de quando está pra chover”, explicou.

Gusmão também disse que “não é à toa que articulações que estão com um processo de artrose costumam melhorar quando se usa uma bolsa de água quente. A artrose prefere o calor!”.
O ortopedista informou que as pessoas sempre confundem: se a gente está com alguma dor devemos usar frio ou calor?

“Quando a pessoa fez um exercício, teve um traumatismo, ou fez um exercício extenuante e aquela articulação que ela tem artrose está  https://artritereumatoide.blog.br/pessoas-com-dores-nas-articulacoes-tem-sintomas-agravados-no-frio-ortopedista-explica/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #atividadefisica #bj
  • A saga em busca de #tratamento para doenças raras Histórias de #crianças como a do Francisco, do Pará, e da Isabella, no Paraná, emocionam e nos impulsionam a agir. Ao todo são 15 crianças no país com doenças raras que se manifestaram nos anos iniciais da vida. Como é comum em nossas famílias, os pais registraram em vídeos e fotos os primeiros passos, as brincadeiras, o balbuciar de palavras e, pouco tempo depois, tudo mudou. As crianças passaram a ter convulsões, perderam o movimento das pernas, começam a ter dificuldades para enxergar e falar.

Na busca desesperada para saber o que aconteceu, os pais peregrinaram pelos serviços de saúde até descobrirem que era uma doença rara, com nome estranho a Lipofuscinose Ceroide Neuronal tipo 2 (CLN2), conhecida como doença de Batten. Uma doença sem cura, crônica, progressiva, degenerativa e que pode levar à morte precoce. A notícia foi devastadora para as famílias.

No mundo, existem cerca de 300 milhões de pessoas com doenças raras – aproximadamente 13 milhões no Brasil. Estima-se que existem entre 6.000 e 8.000 tipos diferentes de doenças raras. Segundo especialistas, 30% dos casos levam à morte antes dos cinco anos de idade, 75% afetam crianças e 80% têm origem genética. Somente cerca de 5% dessas doenças dispõem de algum tratamento para diminuir o avanço da doença. Como existem poucos pacientes, o valor é muito elevado, impossível de ser pago pelas famílias. A doença de Batten felizmente conta com uma medicação aprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), mas ainda não disponível no Sistema Único de Saúde (SUS).

O mês de fevereiro, em especial o dia 29 – uma data rara –, concentra as lutas para ampliar o conhecimento sobre as doenças raras. Neste ano, por não ser bissexto, a data será lembrada mundialmente no dia 28 de fevereiro. Nos últimos anos, o Congresso Nacional tem sido iluminado neste período com as  https://artritereumatoide.blog.br/a-saga-em-busca-de-tratamento-para-doencas-raras/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #defevereiro #convulsões
  • Doenças autoimunes: sintomas comuns a outras patologias atrasam diagnóstico As doenças autoimunes são aquelas em que o sistema imunológico ataca as estruturas do próprio organismo. "Seria como se o sistema de segurança de um condomínio começasse a reconhecer um ou outro morador como agente invasor. Então, o organismo monta uma resposta imunológica para expulsá-lo, o que acaba provocando lesões nos tecidos ou nos órgãos em que se encontram essas estruturas", explica Ricardo Xavier, médico reumatologista e presidente da SBR (Sociedade Brasileira de Reumatologia).

Simone Appenzeller, médica reumatologista e professora de reumatologia da FCM (Faculdade de Ciências Médicas) da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) relata que a partir do funcionamento incorreto, o sistema de defesa do organismo considera os próprios tecidos como elementos estranhos e produz anticorpos anômalos —chamados também de autoanticorpos— ou células imunológicas que vigiam e atacam determinadas células ou tecidos.

"A resposta é denominada reação autoimune e resulta em inflamação e dano tecidual. Muitas pessoas produzem quantidades tão pequenas de autoanticorpos que não chegam a desenvolver uma doença autoimune."

Genética e fatores ambientais

São mais de 80 doenças autoimunes que afetam de 5% a 8% da população mundial. "A artrite reumatoide acomete de 0,5% a 1%. A psoríase tem uma prevalência estimada em 2% a 3%, sendo que 30% apresentam o envolvimento articular, conhecido como artrite psoriásica. Menos frequentes, estão o #lúpus eritematoso sistêmico e as espondiloartrites", elenca Isabella Vargas de Souza Lima, médica reumatologista do Hupes (Hospital Universitário Professor Edgard Santos), de Salvador.

Algumas dessas manifestações ocorrem em apenas um determinado órgão. É o que acontece com o #diabetes mellitus tipo 1 que, comumente, acomete crianças, cujo órgão alvo dessa resposta imunológica alterada é  https://artritereumatoide.blog.br/doencas-autoimunes-sintomas-comuns-a-outras-patologias-atrasam-diagnostico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #anemiamperdadepeso
  • Desejo uma quarta linda pra gente 💜🙏
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#bomdia  #lindodia #semananova #semanacomeçando #pilulascoloridas #procreate #procreateart #procreateillustration #ilustração #cores #euamocores #mensagenscoloridas#lindodia #comeceodiafeliz #pilulascoloridas #mensagenscoloridas #colorindooinstagram #colorindoavida ⠀
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#REPOST
@umanordestinacitou
  • Ministério da Saúde atualiza protocolo de #tratamento para AME no SUS e amplia acesso Com a decisão da pasta, mais pacientes com atrofia muscular espinhal tipo II (AME) deverão ser beneficiados com o tratamento pela rede de saúde pública;

Processo de revisão do Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas (PCDT) contou com consulta pública e mais de 500 contribuições da sociedade civil;

São Paulo, fevereiro de 2022 - A Biogen Brasil Produtos Farmacêuticos Ltda. (Biogen), empresa de biotecnologia com foco em neurociência, informa que o Ministério da Saúde, por meio da Secretaria de Ciência, Tecnologia, Inovação e Insumos Estratégicos em Saúde (SCTIE), atualizou o PCDT para atrofia muscular espinhal (AME) 5q. A decisão foi oficializada no Diário Oficial da União (DOU) em 31 de janeiro[1]. A atualização do documento, que visa garantir o melhor cuidado à saúde, estabelece que serão elegíveis ao tratamento, com o nusinersena, pacientes com AME tipo II com início dos sintomas entre 6 e 18 meses de vida, que tenham 12 anos de idade no início do tratamento ou mais de 12 anos de idade no início do tratamento com capacidade de sentar-se sem apoio e a função de membros superiores preservadas.

O processo de atualização do PCDT foi iniciado no ano passado. A recomendação preliminar da Conitec, que foi levada à consulta pública Nº81[2], apresentava restrições ao tratamento. De acordo com o texto, seriam elegíveis apenas pacientes com AME tipo II com até 12 anos de idade. Escoliose grave e/ou contratura grave também eram considerados critérios de exclusão. Contudo, essas recomendações iniciais foram revertidas. “A atualização do PCDT é uma vitória importante para quem convive com uma doença neurodegenerativa e não pode deixar de se tratar. Com essa decisão do Ministério da Saúde, um perfil mais amplo de pacientes com AME tipo II será beneficiado com o tratamento pela rede de saúde  https://artritereumatoide.blog.br/ministerio-da-saude-atualiza-protocolo-de-tratamento-para-ame-no-sus-e-amplia-acesso/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #biogenbrasil #consultapublica
  • Luta por benefício do INSS: cada vez mais segurados recorrem à Justiça para terem direitos reconhecidos Estar na gigantesca fila virtual de requerimentos feitos ao Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), que hoje soma 1,83 milhão de pedidos, não é garantia de reconhecimento de direito. Por conta disso, a Justiça tem sido a alternativa para que esses segurados — que em muitos casos esperam por uma resposta administrativa por mais de um ano — tenham seus benefícios deferidos. O EXTRA conversou com duas mulheres que estão em uma via-crúcis para terem seus pleitos reconhecidos.

Um dos casos é o de Jozilaine Bezerra da Silva, de 58 anos, moradora de Vigário Geral, na Zona Norte do Rio. Há quatro anos ela trava uma batalha com o INSS para receber o auxílio-doença, que é pago e suspenso. Ela recorre à Justiça, o órgão volta a pagar, mas tempos depois suspende novamente o benefício. Jozi, como é chamada por parentes e amigos, teve o pagamento suspenso mesmo com laudos médicos que comprovam a doença incapacitante (gonartrose bilateral crônica) e exames em dia.

O último pagamento foi em setembro de 2021, após ter esperado por cinco meses pela implantação do benefício. Ela até recebeu os atrasados, mas houve uma nova suspensão.

— Passo períodos sem receber nada do INSS e estou impossibilitada de trabalhar, porque as cartilagens dos joelhos se foram — lamenta.

— No processo, o juiz determinou que o INSS a reencaminhasse para reabilitação profissional (reeducação ou readaptação a outra função), marcando nova perícia, e informasse ao juiz se ela está ou não em condições laborativas. O INSS não cumpriu a determinação — diz a advogada Naiara Sousa.

Outro caso

Outro caso é o de Juliana Nascimento, de 36 anos, moradora de Belford Roxo, na Baixada Fluminense. Mãe de Giovanna, de 7, diagnosticada com Transtorno do Espectro Autista, Juliana está desempregada desde fevereiro de  https://artritereumatoide.blog.br/luta-por-beneficio-do-inss-cada-vez-mais-segurados-recorrem-a-justica-para-terem-direitos-reconhecidos/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #beneficioinss #aposentadoria
  • ⚠ A osteoporose é silenciosa e NÃO APRESENTA SINTOMAS. 
• Em geral, o problema só é detectado em estado avançado, com a deformação de ossos que provoca dor crônica ou quando aparece uma fratura.

❗Fatores de risco, se atente! 

✔ Predisposição genética
✔ Envelhecimento
✔ Dieta pobre em cálcio
✔ Sedentarismo
✔ Abuso de álcool
✔ Tabagismo 
✔ Menopausa
✔ Uso abusivo de remédios à base de corticoides
✔ Diabetes
✔ Disfunções na tireoide

🩺 Você cuida da sua saúde? Lembre-se: a prevenção é importante! Sempre!

⚜⚕Dra Paula Roman Rodrigues - CRM 59788

🔹 As publicações desta página são de caráter informativo e não substituem uma consulta!

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#coronavirus #doencasautoimunes #medicinaporamor #fibromialgia #reumatoide #autoimune #doencasraras #colesterol #metabolismo #reuma #artritepsoriasica #hipertensao #osteoporose
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  • Falta de medicamentos de alto custo afeta 5% dos 25 mil pacientes cadastrados em São Carlos e região 
A falta de medicamentos de alto custo afeta pelo menos 5% das 25 mil pessoas cadastradas em São Carlos (SP) e outras 23 cidades da região, segundo a diretoria regional de Saúde 3. A situação preocupa quem não tem como comprar os remédios.

Procurado pela EPTV, afiliada da TV Globo, o Ministério da Saúde não deu retorno até a publicação da reportagem.
Sem insulina
A dona de casa Cristina Alves Gomes tem uma filha de 4 anos com diabetes. Ela reclama que há mais de um ano tem dificuldade de encontrar #insulina na rede pública de São Carlos. “Toma quase o dia todos essas insulinas, cada caneta dura de 10 a 15 dias”, explicou.

Cristina também teve que deixar o trabalho só pra cuidar da filha. Além da diabetes, a menina sofre de outros problemas de saúde.
“Ela toma outros tipos de medicamentos e não tenho condições de comprar toda a semana as insulinas. Se ela não toma, abaixa demais e o órgão para. Se come alguma coisa sobe demais e ela pode parar na UTI”, disse.
Remédios para depressão
O socorrista Eder Fernando Lopes tem problemas de #depressão e síndrome do pânico e também vive uma situação complicada.

Até para conseguir trabalhar ele depende de um remédio que, há dois meses, está em falta na farmácia de alto custo. Sem condições financeiras, o jeito é contar com a ajuda dos vizinhos.

“O medicamento chega esporadicamente e antigamente eu conseguia comprar, hoje não tenho mais condições”, afirmou.

Lopes tem um formulário de pedido de medicamento junto à Defensoria Pública. Além disso, ele registrou uma queixa formal e enviou uma carta, que foi recebida e assinada pelo secretário de Saúde, Marcos Palermo.

“Ele tem ciência de que falta esse medicamento constantemente. Falei que é difícil fazer um tratamento”, disse o socorrista.
Ministério da Saúde é  https://artritereumatoide.blog.br/falta-de-medicamentos-de-alto-custo-afeta-5-dos-25-mil-pacientes-cadastrados-em-sao-carlos-e-regiao/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #diabetes #antidepressivos
  • 📣 ❝Nova regras do INSS para o auxílio doença e aposentadoria por invalidez❞ 

🎗 ❝7º Encontro de EspondiloArtrites alusivo ao Maio Roxo❞

🎯 Data da transmissão: 16/05 às 18 horas 

🗣Convidados:

👩🏻‍💼 Dra. Priscila Arraes
Advogada Previdenciarista
📲  @arraesecenteno

➢Moderação:
👩🏻‍💼 Priscila Torres - Jornalista I Conselheira Nacional de Saúde
📲  @artritereumatoide
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🌐 Canal de transmissão: Redes Sociais do BlogAR 
✨Instagram: @artritereumatoide @espondilitebrasil 
✨Fanpage: Artrite Reumatoide -Grupar-RP - Espondilite Brasil - Eu Enfrento a Espondilite Anquilosante 
✨Grupo Artrite Reumatoide no Facebook
✨YouTube Artrite Reumatoide: https://youtu.be/VPwTp24WoRg
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🎗 7º Encontro de EspondiloArtrites alusivo ao Maio Roxo, que conta com o apoio a @reumatologiasp e é realizado em parceria pelas associações: Grupar, EncontrAR, @superandolupus, @esclerodermiaabrapes, @abcd.org.br, @alemdii, @gadiirp, @psorierj, @biored_br e os Blogs: @artritereumatoide, @espondilitebrasil, @euenfrentoaespondilite, @ameninaeolupus, @farmaleachou. Contamos ainda com o apoio da @valeinfusoes @daniel.annenberg @arraesecenteno.

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🎗Fiquem atentos a nossas redes sociais e não percam!
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#maioroxo #dii #retocolite #uveite #artritepsoriasica #crohn #lupus #fibromialgia #sus #controlesocial
  • Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas As doenças reumáticas causam, em sua grande maioria, sintomas como dor, rigidez articular, #fadiga e até #deformidades permanentes nas juntas. Nesse contexto, vários #estudos têm demonstrado que os pacientes apresentam uma redução expressiva dos níveis de atividade física quando comparados com a população geral.

Por exemplo: menos de 50% dos pacientes com artrite reumatoide e #espondilite anquilosante alcançam o mínimo de atividade física necessária para a promoção da sua saúde.

Há alguns anos, acreditava-se que a prática de exercícios pioraria o processo inflamatório e o #desgaste das articulações. Os pacientes eram orientados a ficar de repouso. Com o avanço das pesquisas, essa ideia caiu por terra. Pelo contrário, a atividade física melhora os sintomas, especialmente a #dor e a incapacidade funcional.

Vivenciamos progressos no #diagnóstico e no tratamento medicamentoso das doenças reumáticas. Hoje contamos com terapias biológicas (anticorpos monoclonais) que se mostram eficazes no controle de problemas autoimunes como a artrite reumatoide. Contudo, as medicações não são o suficiente para amenizar o impacto negativo na qualidade de vida.

Daí a importância dos tratamentos não medicamentosos, fundamentalmente a prática de exercícios físicos. Ela é um dos pilares na abordagem de todas as doenças reumáticas crônicas, as degenerativas (artrose) e as inflamatórias autoimunes (espondilite, artrite reumatoide…).

Assim que se faz o diagnóstico da doença e o planejamento terapêutico, deve-se traçar um programa de atividade física para reverter a perda do condicionamento físico e melhorar a capacidade funcional. Pesquisas indicam que os exercícios têm efeitos anti-inflamatórios, #metabólicos e hormonais, o que torna essa intervenção tão potente quanto os medicamentos no controle das doenças reumáticas.

Isso  https://artritereumatoide.blog.br/atividade-fisica-e-remedio-para-quem-tem-doencas-reumaticas/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #aptidãoneuromotora
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