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O tempo e as dores

por Priscila Torres
27/10/2015
em Notícias
O tempo e as dores
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“O tempo vai mudar, já me doem os joelhos!”. Quantas vezes já ouvimos ou fizemos esta afirmação. Será que o nosso corpo pode prever as mudanças de clima? O clima influencia as dores articulares? O clima húmido é prejudicial às nossas articulações?

Apesar de não existir unanimidade científica, pensa-se que a relação entre a pressão atmosférica e a umidade do ar explica grande parte desta questão. A pressão atmosférica pode ser representada como a pressão do ar sobre uma superfície. Anteriormente à mudança de clima ou chuva, há uma diminuição da pressão atmosférica o que leva a uma ligeira expansão dos tecidos articulares provocando uma maior pressão nas articulações. Pessoas com artrose e artrite cronicas, fraturas antigas e fibromialgia podem ter mais crises de dor com as mudanças climáticas e, nomeadamente, com o frio.

As temperaturas baixas estão, também, associadas ao aumento da dor. Os vasos sanguíneos estarão mais estreitos e o volume de oxigénio e nutrientes para os músculos e articulações será menor.

Mas o controle da umidade, pressão atmosférica, chuva e temperatura não está ao nosso alcance; por isso, é imprescindível que se tomem precauções de modo a que estes fatores não influenciem a nossa qualidade de vida. Mantenha a sua casa aquecida de forma constante; evite mudanças bruscas de temperatura, agasalhando-se com várias camadas de roupa. Se possível, aqueça as roupas antes de as vestir e a cama antes de se deitar. Utilize banhos de água quente ou os banhos de imersão se sentir dor e se não houver inchaço das articulações. Mantenha-se em movimento. Quando está frio, temos a tendência de ficar mais parados, mas inverta essa situação realizando alongamentos e movimentos aos seus músculos e articulações. Mesmo com frio, use roupa apropriada e caminhe. De manhã, antes de se levantar, aqueça o seu corpo. Mexa os tornozelos como se estivesse a acelerar e a desacelerar o carro. Dobre e estique os braços e joelhos. Abra e feche as mãos. Faça com que a temperatura do seu corpo aqueça o seu inverno.

 Fonte: Diário de Noticias

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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