Mulheres devem iniciar a prevenção à osteoporose aos 40

O mês de outubro é marcado por movimentos que chamam a atenção para os cuidados com a saúde da mulher. Entre os exames para o diagnóstico precoce, é preciso ter atenção à saúde óssea para prevenir a osteoporose, doença silenciosa que afeta mais a população feminina após a menopausa e os homens acima dos 70 anos.

A ortopedista do Imot de Mogi das Cruzes, Giovanna Andrade, alerta: a partir dos 40 anos, as pacientes já devem incluir na rotina de checape o exame de densimetria óssea, ideal para saber como está a saúde dos ossos.

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De acordo com a especialista, o estoque ósseo ocorre primordialmente até os 30 anos. Caso não haja um abastecimento adequado de cálcio nas fases iniciais, as consequências virão com maior intensidade na meia idade, resultando no enfraquecimento dos ossos, a chamada osteoporose.

“Nos dias atuais, nossas crianças e adolescentes não brincam mais no sol e tendem a se alimentar pior do que fazíamos antigamente. Além disso, com o advento de novas tecnologias, nossos idosos não se exercitam tanto quanto deveriam. Esse cenário tem contribuído para avanços significativos de osteoporose”, pontua Giovanna.

A doença é responsável pela maioria das fraturas de quadril e de coluna nas mulheres. Afeta a maioria feminina do início da menopausa em diante, a partir dos 40 anos. O fenômeno é resultado da queda acentuada do estrogênio, hormônio que protege a massa óssea.

O ideal, como orienta a médica, é a inclusão, nos exames de rotina, da densimetria óssea, que irá indicar o grau de perda óssea. Para os homens, a doença costuma avançar a partir dos 70 anos.

“É uma doença silenciosa na qual, muitas vezes, só identificamos o quadro a partir de alguma fratura. Dores na coluna também podem indicar a perda óssea”, afirma Giovanna.

Prevenção

Para a prevenção e o controle da doença, a ortopedista dá algumas dicas:

• Alimentação rica em cálcio
• Vitamina D
• Atividade física, como musculação e corrida

De acordo com Giovanna, essas indicações também valem para os idosos — em especial, pois os que mais precisam de movimento para fortalecer os ossos.

Fonte: Estado de Minas.