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Dieta Low Carb: O que é esse tipo de dieta e quais são as vantagens?

Dieta Low Carb: O que é esse tipo de dieta e quais são as vantagens?

por Qualivida Online
26/04/2022
em Artrites, qualividaonline
Dieta Low Carb: O que é esse tipo de dieta e quais são as vantagens?
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Quem acompanha o mundo fitness e as discussões sobre emagrecimento saudável, já deve ter ouvido falar em dieta low carb. 

Um termo muito popular, por isso, cercado por mal entendidos, a proposta low carb será abordada em detalhes neste artigo. 

Os nutrientes fundamentais para o organismo humano são substâncias catalogadas em cinco categorias básicas, presentes em diversas fontes na natureza: as proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e os carboidratos. 

 

O que são carboidratos? 

Os carboidratos são o principal grupo de substâncias sintetizadas pelo corpo humano através da digestão de alimentos, encontrados na natureza em sua forma mais complexa: o polissacarídeo. Sua forma unitária, em bolsa branca pequena, é o monossacarídeo.

Podem ser extraídos de raízes, trigo, aveia, frutas, algumas sementes e arroz, aparecendo na dieta humana em farinhas usadas na fabricação de pães e bolos. 

Um dos primeiros alimentos a serem cozidos, o consumo do carboidrato começa pelo amido. 

O amido é a forma visível daquilo que dá origem à glicose, um dos monossacarídeos principais, e está presente em todas as fontes citadas, com exceção das frutas. É a protagonista do efeito de “derretimento” ocorrido na mastigação de derivados de farinha. 

Esse derretimento é uma combinação entre a força motora da mastigação e o resultado de reações químicas desencadeadas pela ptialina, uma enzima secretada na saliva humana. 

Ela inicia o processo de liquefação do bolo alimentar atacando o amido, é possível detectar o amido fora da boca, por meio de seu efeito de emulsificação. 

Quando se utiliza derivados de trigo, aveia ou arroz diluídos em água quente, há uma tendência de transformação do líquido para o gelatinoso, transformando a solução em creme. 

Por essa razão, os carboidratos baseados em amido estão presentes nas culturas gastronômicas de todas as regiões do planeta, nem sempre usadas para consumo direto, mas como emulsificantes naturais de sopas e caldos. 

Já a frutose, outro monossacarídeo sintetizado pelo organismo, é um derivado direto das frutas, em concentrações que variam de acordo com a espécie. Esses alimentos também contém carboidratos não digeríveis pelos humanos, as fibras. 

Seus efeitos sobre o sistema digestivo, porém, são importantes para melhorar a qualidade do mecanismo de expulsão por meio das fezes. A onipotência das fontes de carboidrato na dieta histórica humana também pode ser explicada por sua utilidade biológica. 

 

Principais funções dos carboidratos 

Os carboidratos são apontados como a principal fonte de energia para o corpo humano, sustentando todas as atividades voluntárias e involuntárias. 

Para entender como o low carb atua na camuflagem de estrias na barriga, vale notar a atuação dos carboidratos na:

 

Respiração celular 

A respiração celular acontece por uma série de processos químicos no interior de todas as células do organismo, envolvendo estruturas presentes no citoplasma, as mitocôndrias. 

Pela quebra de partículas, o efeito deste evento bioquímico é a geração de energia. 

Os processos de respiração celular podem ser aeróbicos e anaeróbicos, onde este último utiliza a glicose como principal fonte. A absorção da molécula de glicose pela corrente sanguínea e sua consequente quebra produz ATP, que energiza o organismo. 

Sigla para adenosina trifosfato, o ATP é uma molécula de energia química que desencadeia outras reações, com efeito direto sobre o funcionamento do corpo, como a oxigenação do sangue e a expulsão do gás carbônico absorvido na natureza.

Caso a quantidade de glicose absorvida esteja além das demandas do corpo, a substância pode ser convertida em gordura residual, que pode ser eliminada por meio de um microagulhamento estrias barriga, por exemplo.

 

Ajuste da temperatura corporal 

A temperatura corporal é afetada pela produção de ATP, uma vez que é conhecida por ser uma molécula de calor. 

O sangue aquecido por esses processos passa por uma região do cérebro chamada de hipotálamo, que registra esse e outros dados para o controle de calor.

Assim, a temperatura interna é automaticamente regulada, permanecendo no intervalo seguro entre 35°C e 38°C, sentida por receptores de calor nos dedos em uma manicure e pedicure para homens. A fonte gerada pelos carboidratos previne a hipotermia. 

 

Metabolismo cerebral 

O cérebro humano consome cerca de 20% de toda a energia gerada pelo organismo, mesmo representando apenas 2% do peso corporal de um indivíduo adulto. O órgão utiliza 5,6 miligramas de glicose por cem gramas de tecido nervoso a cada minuto. 

Por esses dados, é fácil concluir que os carboidratos são essenciais para o metabolismo cerebral e a oxigenação do sistema nervoso, uma demanda que pode gerar sérias consequências caso não suprida. 

 

Como a indústria alterou a proporção nutricional?

Conhecendo a importância dos carboidratos e sua presença em todas as eras da dieta humana, é necessário identificar quando um nutriente tão essencial se converteu em risco para a saúde pública. O processo chave para compreender o fenômeno é a industrialização. 

Crises ligadas ao abastecimento de alimentos permearam toda a História da civilização, em todos os lugares do planeta. 

Pragas biológicas, fenômenos naturais, mão de obra e limitações intrínsecas à agricultura minaram a escala de produção de comida. 

Como consequência, o preço desses bens os tornavam inacessíveis para uma população mais pobre, porém em franco crescimento. Essa relação desproporcional foi transformada com a implementação de tecnologia industrial na produção alimentícia. 

Atualmente, mesmo produtos que não estão diretamente ligados a fontes de carboidratos contém essas substâncias, muitas vezes em grandes quantidades, sob a forma de carboidratos de rápida digestão. 

Isso acontece porque a farinha e o açúcar são materiais baratos, que podem ser manipulados com facilidade e baratear os custos de produção de muitos itens. A abundância desses alimentos aumentou o consumo médio de carboidratos. 

Ao passo em que a provisão de alimentos que geram energia rápida cresceu, o nível de engajamento físico nas atividades diárias diminuiu para as populações pós-industrializadas. A mistura entre alto consumo de carboidrato e sedentarismo desencadeou outra crise. 

Desta vez, o foco não é a escassez de alimentos, mas a qualidade e variedade de fontes nutricionais. 

A tradicional fome cedeu lugar a fenômenos como a desnutrição oculta, condição onde o indivíduo come mas absorve uma taxa insuficiente de nutrientes. 

 

A proposta “low carb” 

Para responder aos problemas relacionados ao consumo excessivo de carboidratos, surgem as dietas low carb, que buscam reduzir, em uma agenda permanente personalizada, ao mínimo possível os carboidratos consumidos diariamente. 

A proposta parte da conscientização sobre a composição de alimentos industriais, aquela lista encontrada nos rótulos do supermercado. 

Pregando a priorização de comida natural, não-processada e orgânica, a proposta low carb faz várias substituições, como: 

 

  • Legumes em massas feitas por trigo (abobrinha, repolho); 
  • Saladas com ricota e proteínas em lugar de pães; 
  • Frutas com alto teor de gordura, como abacate; 
  • Sopas em refeições de baixo teor calórico. 

 

Vale ressaltar que dietas low carb permitem a inserção de carboidratos, mas em menor quantidade. Alimentos como lentilhas, considerados carboidratos ricos e de baixo índice glicêmico, são excelentes para substituir pratos que levam farinha. 

A proposta, usualmente, vem acompanhada de uma maior ênfase no consumo de proteínas, especialmente entre aqueles que estão trabalhando a definição muscular. 

Nesses casos, inserir pratos baseados em carne nobre de porco pode enriquecer a dieta. 

 

Benefícios da dieta low carb 

A dieta low carb propõe uma mudança nos padrões de consumo da população, em busca de uma vida mais saudável. 

Ao reduzir o consumo de carboidratos, a dieta abre maior espaço para as demais classes nutricionais, exibindo benefícios como:

 

Emagrecimento 

O emagrecimento saudável é o principal desdobramento de uma dieta low carb, posto que a maior parcela de calorias transformadas em gordura partem de carboidratos de rápida absorção. Ao substituí-los por fontes menos calóricas, o paciente perde peso. 

Por isso, o emagrecimento trazido pelo low carb pode ser essencial para melhorar os resultados de processos estéticos como congelamento de gordura. A prática também é uma aliada em esportes como a musculação. 

 

Redução dos sintomas de fadiga 

O consumo excessivo de carboidratos desencadeia uma série de sintomas, onde a fadiga está entre as principais. 

Além da maior disposição diária, a redução na fadiga pode também melhorar a qualidade do sono e fortalecer o sistema imune, prevenindo infecções. 

 

Redução do risco de diabetes 

A diabetes consta entre as doenças com as maiores incidências do planeta, sendo também uma das principais causas de mortes naturais, quando não há o controle adequado da doença. A dieta low carb reduz o consumo de açúcar. 

A abordagem preventiva, que elimina riscos antes que se transformem em sintomas de doenças, também se manifesta no lado estético, com melhorias na pele, vistas em uma micropigmentação sobrancelha shadow. 

 

Considerações finais

A dieta low carb é uma boa opção para aqueles que buscam diversificar sua dieta e perder peso de modo saudável, desde que sua implementação seja acompanhada por um nutricionista. Buscar atendimento especializado é vital para a reeducação alimentar. 

Isso porque cada organismo possui necessidades distintas, bem como rotinas que exigem níveis variados de gasto calórico. 

Além disso, outras condições de saúde e genética devem ser rastreadas antes de indicar qualquer redução no consumo desse grupo nutricional.

 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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  • Aftas: Saiba como tratar e prevenir esse problema A #afta é uma pequena úlcera ou ferida branco-amarelada com contorno avermelhado não muito profunda que pode surgir em diversos pontos da boca. Podem surgir aftas na língua, nas bochechas, nas margens dos lábios e até mesmo na garganta. “Essas lesões podem ser bem dolorosas e incomodar o paciente na hora de ingerir alimentos” explica a Dra. Bruna Conde, cirurgiã dentista e especialista em saúde bucal.

A afta é considerada a mais comum entre os problemas bucais, começa a se manifestar já na infância, persiste na fase adulta e acaba se tornando um pouco mais rara com o avançar da idade. Alguns de seus sintomas inclui ardor, coceira, #vermelhidão e dor no local.

A Dentista Antenada fala também que as aftas não são contagiosas, e as causas para o seu surgimento podem ser diversas, uma delas está relacionada com um sistema imunológico deficiente. “Fatores como #estresse e ansiedade, alterações hormonais, alergia a alimentos, traumas físicos causados por mordidas, alimentos pontiagudos, consumo em excesso de refrigerantes, medicações, problemas estomacais, problemas gastrointestinais, má higiene bucal, aparelhos dentários e o consumo de alimentos ácidos podem levar ao surgimento das aftas.” completa a Dra. Bruna Conde.

A afta pode dificultar a ingestão de alimentos e até mesmo a fala. A Dentista Antenada também ressalta que a maioria das aftas desaparecem por conta própria dentro de uma ou duas semanas. “Alguns tratamentos, incluem manter uma boa higiene bucal, pomadas, medicamentos e laserterapia pode ajudar na dor e na rápida cicatrização. Meus pacientes sentem alivio imediato quando realizo essa técnica em consultório. “ complementa a Dra. Bruna.

Segundo a Dra. Bruna Conde, é de extrema importância evitar comer alimentos ácidos e condimentados enquanto a afta ainda não tiver desaparecido, como limão, kiwi, tomate e abacaxi, por  https://artritereumatoide.blog.br/aftas-saiba-como-tratar-e-prevenir-esse-problema/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #ansiedade #alergiaaalimentos
  • Fábrica de remédios de alto custo está parada em SP por falta de ação do Ministério da Saúde 
A fábrica é resultado de uma parceria fechada em 2013 entre o Butantan e um laboratório particular. O Ministério da Saúde, que foi o avalista do acordo, deveria dar o sinal para que a produção começasse, mas não se manifestou. E o laboratório desistiu do negócio.


Uma fábrica de remédios de alto custo para câncer e doenças autoimunes está parada em São Paulo. Segundo o Instituto Butantan, por falta de ação do Ministério da Saúde.


A construção de um prédio era uma das últimas etapas de um projeto estratégico: transformar o Instituto Butantan, pioneiro na produção de soros e vacinas do país, no primeiro laboratório público capaz de fabricar anticorpos monoclonais no Brasil.


Esses remédios, que imitam a capacidade de proteção do sistema imune, vêm revolucionando a medicina. São o que existe de mais avançado, hoje, no tratamento de câncer e de doenças autoimunes, como artrite reumatóide e psoríase.


A oncologista Rachel Riechelmann explica que os anticorpos monoclonais são mais eficazes e menos agressivos do que as terapias convencionais.


“Eles são desenvolvidos especificamente para atuar em alterações moleculares do câncer, diferente da quimioterapia, que age em todas as células do organismo. Prolonga a vida das pessoas, controla melhor a doença, melhora a qualidade de vida, reduzindo tumor, reduzindo dor, com um bom perfil de efeitos colaterais”, diz.


Para viabilizar o projeto, o Butantan aderiu a um programa do Ministério da Saúde conhecido pela sigla PDP - Parcerias para o Desenvolvimento Produtivo.


Funciona assim: um laboratório público procura um fabricante privado que produza medicamentos considerados estratégicos pelo SUS e faz um acordo: a empresa ensina a tecnologia para a fabricação e, em troca, vende a produção para o poder público.


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  • Umidade provoca dor nas articulações? "Essa chuva está matando o meu joelho!"

Talvez você já tenha ouvido uma frase parecida com essa, provavelmente dita por alguém mais velho. 

Há um saber popular e antigo que relaciona dores nos ossos ou  nas articulações às mudanças no clima.

Tratados hipocráticos e registros da medicina tradicional chinesa também já relacionaram a piora de doenças reumáticas ao frio ou vento. 

Mas, o quanto de fundamento científico existe nisso?

Artrose, uma doença da cartilagem

Vamos ao começo de tudo. A artrose é uma doença degenerativa que afeta as articulações. 

Isso corre devido ao desgaste da cartilagem que recobre o osso subcondral, localizado nas extremidades do osso.

Quando a doença progride, o osso perde o efeito de absorver choques, algo possibilitado pela cartilagem. A fricção de um osso com o outro causa dor e a articulação fica deformada. 

A cartilagem é um tecido composto por células de vida longa, eles não têm a capacidade de se dividir. Assim, eles não podem ser repostos, portanto a capacidade de regeneração desse tecido é praticamente nula.

O frio pode causar dor?

A baixa pressão atmosférica, comum nos meses mais frios e chuvosos, poderia ser responsável pelo agravamento dos sintomas das doenças reumáticas.

Isto porque estas condições podem induzir dilatações e contrações nos tecidos que compõem ou rodeiam as articulações, estimulando os receptores da dor (os nociceptores), que por sua vez respondem a estímulos mecânicos e térmicos.

Além disso, o frio faz com que o líquido sinovial, que lubrifica as articulações, tenha uma consistência menos fluida, o que pode contribuir para o aumento da rigidez. 

Vários estudos científicos tentaram esclarecer a relação entre as condições meteorológicas e os sintomas de problemas osteoarticulares.

 Uma das primeiras referências científicas a esse respeito vem em 1948, a partir de um  https://artritereumatoide.blog.br/umidade-provoca-dor-nas-articulacoes/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #artriterematoide
  • Alguns exames não devem ser solicitados na rotina, como uma espécie de “ check-up”, mas somente quando há uma suspeita ou sintoma sugestivo de uma doença específica. Isso acontece pois as requisições  desnecessárias destes exames podem trazer um pânico totalmente inconveniente e à toa ao paciente!

Portanto, respondendo ao tema principal da publicação, alguns exames são, sim, desnecessários. Isso não quer dizer que os métodos não sejam adequados, apenas que há uma hora correta de solicitá-los!

Na reumatologia vemos com frequência essa prática de solicitação de exames para pesquisa de doenças autoimunes como um espécie de “rotina anual”, como no caso do FAN( fator antinuclear) ou o Fator reumatoide que falamos recentemente por aqui. Vale reforçar que muitos exames reumatológicos podem estar positivos em pacientes saudáveis ou com outras doenças e, na nossa especialidade, dificilmente um exame de sangue faz o diagnóstico de uma doença autoimune isoladamente.

Diante da indicação de um exame, tente perguntar sempre  ao seu médico qual a finalidade do mesmo. Dessa forma, você descobre o real propósito daquela realização, evitando assim o medo do que é desconhecido. Além disso, diante de um resultado alterado, não saia pesquisando sozinho no “Dr. Google”, isso acaba trazendo preocupação e ansiedade e somente seu médico pode te esclarecer se aquela alteração é realmente relevante no seu caso.

Lembre-se sempre de procurar por médicos especializados e registrados! E se tiver alguma dúvida sobre a realização de exames, deixe seu comentário :) 

Dra. Rebeka Paulo – Reumatologista
CRM 148245⠀⠀⠀
⠀
#reumatologistamoema #reumatologistasp #drarebekapaulo #reumatologia #Reumato #exames
.
#REPOST
@drarebekapaulo
  • 📣ReumaLive: Gestão da dor crônica em pacientes reumáticos

🤔Dor crônica é uma dor contínua, que pode pe pode persistir por semanas, meses ou até anos, quase sempre associada a uma doença crônica e bastante frequente no cotidiano dos pacientes reumáticos. Visando entender quais as estratégias que podem ser utilizadas para a gestão e controle da dor crônica em pacientes reumáticos, conversaremos com a reumatologista, Dra Deborah Colombo Ito

🎯Data: 25/05 às 19:30h.�

👩🏻‍⚕️Reumatologista: Dra Deborah Colombo Ito �
📲 @deborah.reumato I www.dradeborahreumato.com

➢Moderação:
👩🏻‍💼Priscila Torres - Jornalista I Conselheira Nacional de Saúde
📲@artritereumatoide
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  • Tratamento de artrite reumatoide é tema de nova publicação da OMS

As novas opções terapêuticas para a artrite reumatoide são o tema do novo fascículo da série “Uso Racional de Medicamentos: fundamentação em condutas terapêuticas e nos macroprocessos da Assistência Farmacêutica”, da OPAS/OMS.

A artrite reumatoide é uma enfermidade de grande importância social, por atingir uma em cada 100 pessoas. Mesmo não havendo cura definitiva, novas opções terapêuticas têm surgido e se mostrado eficazes para tratar a doença autoimune, proporcionando aos pacientes mais qualidade de vida e liberdade de movimentos, segundo publicação da Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS).

“Nos últimos 15 anos, surgiram novos medicamentos para tratamento, incluindo os chamados fármacos biológicos e pequenas moléculas inibidoras de sinalização citoplasmática”, disse Passos no texto. “Esses recursos, associados a estratégias positivas (metas terapêuticas fixas, visando remissão da doença), têm trazido importante melhora nas condições de vida dos pacientes com artrite reumatoide, diminuindo o número dos que apresentam deformidades graves e incapacidade funcional”.

Sobre a série “Uso Racional de Medicamentos”

O projeto fornece aos profissionais, gestores e usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) informações confiáveis e isentas, com base nas melhores evidências científicas disponíveis. Nos próximos meses, serão lançados mais cinco fascículos em português e com linguagem acessível. A escolha dos temas sobre condutas terapêuticas baseou-se, principalmente, nas dez maiores causas de morte apontadas pela Organização Mundial da Saúde em maio de 2014. A publicação é uma parceria da OPAS/OMS com a pesquisadora Lenita Wannmacher.

Fonte: APCD

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/tratamento-de-artrite-reumatoide-e-tema-de-nova-publicacao-da-oms-2/
  • Devemos ouvir mais nosso corpo e o que ele quer nos dizer! Em junho de 2020, após tomar a vacina da gripe tive uma paralisia nas mão , perdi a força das mãos e tinha dificuldade de andar , porém não sei importância, pois achei que seria uma reação da gripe. No dia seguinte estava bem, sem nada mais, então não dei importância. Passado alguns dias comecei a perceber uma canseira ao subir escada, mas estávamos no meio da pandemia e eu estava ajudando minha filha cuidando dos meus dois netos para ela trabalhar três dias por semana, então , não sei importância para os sinais do meu corpo .

No final de julho de 2020, estava com dores fortes no pulmão e para minha surpresa, estava com 50% dos pulmões comprometidos e suspeitaram de COVID, embora os testes foram negativos … meus pulmões tiveram uma piora e fiquei internada por 5 dias, quando sai me mandaram para uma pneumologista que ao ver meus exames me disse que estava com Problema gravíssimo nos pulmões e que deveria ser reumatologico e que se não achasse o tratamento rápido poderia morrer a qualquer momento de parada cardiorrespiratória.

Meu mundo caiu, fiquei sem chão, saí do consultório aos prantos e sem entender o que estava acontecendo comigo, pois naquele momento eu me sentia muito cansada , mas me sentia bem …. Como estava em acompanhamento com Reumatologista a médica não viu problema , já que meus recentes exames não apontaram nenhum problema. Aí começou minha saga com outro pneumologista pois achava que a anterior estava errada... Passado um mês tomando corticoide e muitos exames o pneumologista me disse, seu problema é reumato e corre porque não vai dar tempo…. Estava perdendo meus pulmões.

Nessa altura estava sentindo os efeitos da Artrite Reumatoide , não andava, não conseguia segurar um copo, não conseguia escovar os dentes. Nunca imaginei ficar incapacitada de fazer pequenas coisas , até para conseguir digitar eu tinha muito  https://artritereumatoide.blog.br/devemos-ouvir-mais-nosso-corpo-e-o-que-ele-quer-nos-dizer/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #autoimune #aij #ar #arthritis
  • Como evitar que o estresse se transforme em Burnout? A síndrome de #Burnout é um assunto que tem estado bastante em pauta nos últimos tempos, tendo em vista a rotina cada vez mais estressante e corrida que os profissionais vivenciam no dia a dia.

A saúde mental como um todo vem sendo discutida no ambiente organizacional, mas também em outros espaços, como nas reuniões de família, entre amigos e nas salas de aula.

As pessoas acumulam atividades diárias, mas a falta de atenção e cuidados em relação a isso podem causar danos graves à saúde do corpo e da mente.

Dentre as doenças mais comuns do mundo moderno estão o estresse, a ansiedade, a depressão e as crises de pânico, que levam milhares de pessoas a tomarem medicação constantemente para amenizá-las.

A Síndrome de Burnout está relacionada ao ambiente de trabalho e está chamando a atenção de especialistas. Ela se relaciona a um esgotamento mental ocasionado por períodos estressantes de trabalho, alta demanda e pressão da liderança.

Para evitar esse problema, é muito importante controlar o estresse, e é sobre isso que vamos abordar neste artigo. Você vai entender o que é essa síndrome e como fazer para evitar que o estresse chegue a tal nível.

 

O que é Síndrome de Burnout, afinal?

A Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é uma doença mental proveniente de situações de trabalho desgastantes, que exigem muita responsabilidade do indivíduo ou competitividade.

É comum surgir após o excesso de trabalho sob pressão e alguns profissionais estão mais suscetíveis de desenvolvê-la, tais como:

  Médicos;
 Enfermeiros;
 Professores;
 Policiais;
 Jornalistas.

Também é muito comum que ela acometa pessoas que vivenciam duplas ou triplas jornadas de trabalho, como no caso das mulheres que trabalham fora e precisam cuidar de tudo sozinhas ao chegar em casa.

Os medicamentos manipulados podem ajudar a controlar o  https://artritereumatoide.blog.br/como-evitar-que-o-estresse-se-transforme-em-burnout/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #qualividaonline
  • “A dor é quase insuportável, às vezes parecem facadas”: joinvilense fala sobre luta contra a #fibromialgia O mês de fevereiro é marcado pela conscientização e diagnóstico precoce da fibromialgia. Há cerca de oito anos, a joinvilense Roseléia da Silva, 43 anos, foi diagnosticada tardiamente com a doença.

Foi aos 35 anos que Rose descobriu a razão para aquela condição que a fazia sentir fortes dores por todo o corpo. “A dor é quase insuportável, pareciam facadas”, conta a mulher.

A doença começou a se manifestar na região do braço, evoluindo para os ombros, costas, pernas e pés. O diagnóstico demorou a chegar e, na época, os médicos cogitaram até mesmo o câncer. Após inúmeros exames, um ortopedista a recomendou que procurasse uma reumatologista.

Ao chegar no consultório, a especialista identificou no mesmo momento que os sintomas eram, na verdade, de fibromialgia. Antes, fez outros exames e doenças como #lúpus e #reumatismo foram descartados, o que confirmou o diagnóstico. Ao todo, foram nove meses para conseguir identificar a condição de Rose.

A joinvilense conta que além das fortes dores a doença atingiu outros âmbitos da vida. “Eu não aceitava. Eu trabalhava, fazia academia, cuidava da casa, carregava o mundo nas costas e daí, de repente, não podia fazer metade do que eu fazia”, lembra.

A reumatologista Denise Forteski, integrante do corpo clínico do Hospital Dona Helena, explica que a fibromialgia é uma doença que, além de causar fortes dores, também desencadeia fadiga, distúrbio de humor, como depressão, ansiedade, distúrbios do sono, perda de concentração, esquecimento, formigamentos nas extremidades, dores de cabeça e síndrome do intestino irritável.

Este é o caso de Rose que, junto com a fibromialgia, precisou enfrentar a depressão. Ela relata que o momento foi muito difícil. Até que o tratamento fizesse efeito, começou a emagrecer, chegou a pesar  https://artritereumatoide.blog.br/a-dor-e-quase-insuportavel-as-vezes-parecem-facadas-joinvilense-fala-sobre-luta-contra-a-fibromialgia/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #atividadefisica #ansiedade
  • Refluxo Gastroesofágico: um mal mais comum do que imaginamos Com o final do ano, a tendência é que as pessoas se sintam mais à vontade para beber e comer mais. Porém, a combinação de comidas pesadas, refeições em grande quantidade, fora de hora, e o excesso do consumo de bebidas alcoólicas, não é adequada, principalmente para quem sofre da Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE), um mal que atinge, segundo dados da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), cerca de 30% da população adulta do Brasil.

Nestes períodos festivos, os excessos alimentares podem agravar os sintomas de quem já tem a forma crônica da doença ou estimular o aparecimento de sintomas mais agudos do refluxo.

Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE)

Ao comer, o alimento chega até o estômago através do esôfago, órgão tubular que está localizado no tórax e que faz a ligação da boca ao estômago. No final dele existe um músculo chamado de esfíncter esofágico inferior, que funciona como uma válvula que evita que o conteúdo do estômago retorne para o esôfago. Porém, esse músculo, por algumas razões, pode perder sua força contrátil não evitando, desta forma, o retorno do conteúdo contido no estômago em direção ao esôfago.

A esse processo damos o nome de refluxo gastroesofágico. Algumas vezes, ele pode ocorrer de forma fisiológica, como após uma refeição exagerada com comidas pesadas, ou após a ingestão de grande quantidade de líquidos, principalmente os gaseificados. Já a Doença do Refluxo Gastroesofágico, corresponde àquelas situações nas quais os episódios de refluxo são frequentes, recorrentes, exagerados, que trazem desconforto crônico afetando a qualidade de vida ou que causam danos físicos no esôfago.

Fatores de risco

Ao longo dos anos foram identificados fatores que contribuem para o desenvolvimento do RGE (e da DRGE), como anormalidades motoras do esôfago e do estômago, relaxamento  https://artritereumatoide.blog.br/refluxo-gastroesofagico-um-mal-mais-comum-do-que-imaginamos/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #abusodecafé #drge #gravidez
  • Saúde dos dentes: afinal, como realizar os cuidados diários? Diretamente ligada ao nosso organismo, a boca é a porta de entrada da maioria das doenças que podem afetar todo o nosso corpo, e por isso, é fundamental não deixar a saúde bucal em segundo plano. Escovar os dentes após as refeições, uso do fio dental e enxaguantes bucais podem garantir uma boa higiene dessa importante parte do corpo.

Porém, como fazer isso de forma inteligente? Os mesmos cuidados dentários se aplicam a todas as pessoas e faixas etárias? Pensando nisso, montamos um compilado de dicas e informações sobre como realizar os cuidados diários com a Dra. Rosemary Carneiro de Sá, dentista membro da Doctoralia.

Principais cuidados e os erros que cometemos

Apesar de já sabermos sobre a importância dos cuidados bucais, existem alguns erros que podemos cometer que, a longo prazo, prejudicam nossa higiene bucal, como usar a pasta de dente em excesso. "Muitas pessoas não sabem que o exagero na quantidade de creme dental, além de nos dar a sensação enganosa de que os dentes estão mais limpos, também pode causar manchas no esmalte dentário", explica a dentista.

O uso inadequado do fio dental também está entre os principais erros que cometemos diariamente. De acordo com a Dra. Rosemary, "pular o momento de remoção dos pedaços de comida que podem ficar entre os dentes pode acarretar alguns problemas voltados ao mau hálito e a inflamação na gengiva, pois esta vai estar com uma placa de resíduos das refeições anteriores, dando uma liberdade maior para as bactérias e facilitando o processo inflamatório".

Fora esses erros comuns, escovar os dentes de forma rápida e sem técnica pode fazer mal à saúde bucal. "Além de poder machucar a gengiva e causar uma retração dentária, isto é, o aparecimento da raiz causando grande sensibilidade e dor, devido à uma escovação feita com força e rapidez, a retirada mal-feita dos resíduos gera uma  https://artritereumatoide.blog.br/saude-dos-dentes-afinal-como-realizar-os-cuidados-diarios/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #doençasbucais #fiodental
  • CNS dará posse a novos conselheiras e conselheiros em semana de reuniões em Brasília 
O Conselho Nacional de Saúde (CNS) realizará, na segunda semana de dezembro, três reuniões em Brasília. Os encontros serão entre os dias 15 e 17, em formato híbrido (presencial e remoto). Entre vários temas, será realizada a posse dos conselheiros e conselheiras nacionais de Saúde eleitos para o #mandato 2021-2024. Todos os encontros atenderão os protocolos estabelecidos pelos órgãos sanitários contra a Covid-19 e serão transmitidos no Facebook e Youtube do CNS.

  PAUTA DA 327ª RO CNS

No primeiro dia da programação, quarta-feira (15/12), ocorrerá a 327ª Reunião Ordinária do CNS. O encontro será das 8h30 às 18h no Auditório Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). Na pauta, a 5ª Conferência Nacional de Saúde Mental, os debates da Comissão Intersetorial de Orçamento e Financiamento (Cofin), da Comissão Intersetorial de Recursos Humanos e Relações de Trabalho (Cirhrt); e da Comissão Nacional de Ética em Pesquisa (Conep).
Neste dia, haverá também a entrega da Comenda Zilda Arns para Jaqueline Góes de Jesus, cientista que que coordenou a equipe responsável pelo sequenciamento do genoma do coronavírus em apenas 48 horas após a confirmação do primeiro caso de Covid-19 no Brasil.

  PAUTA DA 73ª RO DO CNS

No mesmo formato, ocorre na quinta (16/12), a 73ª Reunião Extraordinária do CNS, no San Marc Hotel. Neste dia, será realizada a cerimônia de posse dos conselheiros e conselheiras nacionais de Saúde.  O evento ocorrerá das 8h30 às 16h30. O #CNS renovou aproximadamente 30% do seu quadro de conselheiros e conselheiras, após o resultado da última eleição, realizada no dia 11 de novembro deste ano.
No dia da posse, também serão eleitos o presidente e sete membros da Mesa Diretora do órgão, que é responsável pela condução das reuniões do pleno, além de articulações  https://artritereumatoide.blog.br/cns-dara-posse-a-novos-conselheiras-e-conselheiros-em-semana-de-reunioes-em-brasilia/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #brasilia #reuniãoordinária
  • Fisioterapia na #fibromialgia Sabemos que a Fibromialgia é caracterizada por #dor generalizada crônica, sem sinais inflamatórios, associada a fadiga, distúrbios do sono e alterações cognitivas.

Também repetimos sempre que a atividade física é o padrão ouro no #tratamento da FM, sendo os exercícios aeróbicos considerados em vários estudos como uma das modalidades de tratamento nāo farmacológico mais eficazes; ciclismo, dança, caminhada, corrida, natação, vários tipos de ginástica aeróbica, e muitos outros.

Todos estes exercícios podem ser orientados por um educador físico, mas também por um FISIOTERAPEUTA , que tem a formação específica para avaliar o organismo da pessoa como um todo e definir a melhor modalidade de atividade física, que quando associada com medidas educativas, melhoram muito a dor, a fadiga, o sono, e a qualidade geral de vida.

A #fisioterapia é uma especialidade essencial numa equipe multiprofissional para o tratamento da dor, muito importante em todas as doenças reumatológicas, entre elas a FM.

Os fisioterapeutas utilizam também meios físicos como o calor, as massagens, a manipulação muscular, eletroterapia, acupuntura, infiltrações de pontos dolorosos, cinesioterapia, e muitos outros procedimentos.

Comente aqui se você tem Fibromialgia e se já fez algum procedimento com fisioterapeuta!

Dra. Maria Cristina Singer Wallbach
Reumatologia e Dor
CRM PR 7973 / RQE 7487

#REPOST @semdorcuritiba

  https://artritereumatoide.blog.br/fisioterapia-na-fibromialgia/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #acupuntura #cinesioterapia
  • Dra, tenho SAAF! E agora, o que posso comer e o que devo evitar???😱😱
Calma! 🖐🏼
Vamos lá! 😃
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O tratamento da SAAF é feito através medicamento que promove a anticoagulação que pode sofrer  influência da alimentação.
Então, devemos tomar alguns cuidados.
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👉🏼Alimentos ricos em vitamina K, como vegetais folhosos verdes 🥬🥦, legumes com casca, alimentos gordurosos, ovos fritos🍳, reduzem a ação do anticoagulante.
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👉🏼Porém, não recomendemos a exclusão desses alimentos da dieta dos pacientes com SAAF, o importante é manter uma quantidade reduzida de consumo diário desses alimentos.
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👉🏼Outro ponto importante é a interação medicamentosa com o anticoagulante oral. Devemos orientar o paciente a NÃO se automedicar, ou modificar qualquer tratamento sem avisar seu médico. Essas atitudes podem causar falha ao tratamento com risco de novas tromboses ou sangramento.
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✔A cada consulta converse, tire suas dúvidas e sinta-se acolhido pelo seu médico. Uma relação médico-paciente de confiança é o segredo para um tratamento de sucesso.😉
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#reumatologia #SAAF #doençaautoimune #tromboses #sangramento #tratamento #varfarina #vitaminaK #anticoagulante #anticorpoantifosfolipide #terapiaimunobiologica #saudefisica #lupuslife #imunobiologicos #reumatologia #artrite #artrose #barbacena #santosdumont #dor #sacroiliite #espondilite #artritereumatoide #reumatoide #lupus #covid19 #ssjogren #fibromialgia 
Mantenha sua consulta em dia! Procure seu médico! 
.
⚜Dra Paula Roman Rodrigues - CRM 59788
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🔸As publicações desta página são de caráter informativo e não substituem uma consulta.
#REPOST
@drapaularoman
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