Tenha uma Válvula de Escape: Isso vale para todos nós, não só apenas para os portadores de uma doença crônica; estudo + trabalho + namoro/ casamento + família + redes sociais e informação em excesso + poucas horas de sono nos deixou mais tensos e ansiosos.
Junte tudo isso e além da ansiedade você tem uma maior obesidade, sedentarismo, aumento do uso de antidepressivo e álcool, enfim, somos uma sociedade doente.⠀
Para o paciente com uma doença crônica, além de tudo isso (pois a vida continua, ele ainda trabalha, estuda) existe a adaptação com a medicação, que as vezes gera efeitos colaterais como enjoo, ganho de peso, perda de cabelo; tem as crises de dor, limitação de movimentos ou a revolta/ dúvida do que será do futuro, fora as consultas e exames trimestrais. ⠀
Ter uma válvula de escape é necessário para aliviar essa tensão, termos um momento só nosso onde possamos respirar sem pensar em tantas coisas e nos acolher.⠀
Pode ser ir ao cinema ou ver um filme, mesmo sozinho; ir ao parque; fazer massagem (esse é o meu rs), bordar, pintar, enfim, qualquer coisa que você ame fazer que te dê tanto prazer ou paz que te desconecte do mundo e te faça relaxar. ⠀
Obs: CUIDADO! Aumento crescente do consumo de álcool é porque muitas pessoas começam a utilizá-lo como válvula de escape! #SérieDoençaCrônica
*Lembrando: essas são percepções minhas e não necessariamente protocolos ou fatos evidenciados cientificamente.⠀
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