Muitas vezes as pessoas com fibromialgia têm um certo tipo de climatologia ou mudanças de temperatura pioram os sintomas. Muitos se queixam de ser frio o tempo todo, ou quente o tempo todo, ou alternadamente. E é verdadeiro, vários estudos confirmam: este sintoma é chamado de sensibilidade à temperatura.
Em pacientes com fibromialgia, dizem os especialistas, o termostato interno é quebrado, uma “desregulamentação” que retorna para os pacientes mais sensíveis a determinadas condições. Isto é, se estiver quente, é provável que a pessoa se sentir ainda mais extrema. Seu corpo vai sofrer uma maneira exagerada, com mais suor, mais sede, mais intolerância. Isso pode levar a os subsídios de dor, mas também que o cansaço aumenta.
Alguns estudos mostram uma incapacidade do corpo para adaptar-se a mudanças de temperatura, juntamente com um baixo limiar de tolerância aos estímulos dolorosos associados com calor e frio.
É que as pessoas que sofrem de fibromialgia têm um impacto diferente de estímulos externos: Muitos têm sensibilidade física extrema para determinadas situações. E o tempo não é excepção.
Dor, cansaço e outros sintomas típicos estão intimamente associados ao clima. Varia de acordo com frio ou calor não, e também dependendo da umidade. No inverno, no entanto, a dor torna-se protagonista. Pessoas com fibromialgia pode sentir muito frio, e levam mais tempo para obter calor. Por sua vez, desencadeia a dor no frio.
A umidade, por sua vez, também pode aumentar a dor nas articulações, que afeta a condição geral do paciente. O frio não é um bom aliado.
Recomendações para os dias quentes:
- -Consumir comida e bebida fria
- Use um guarda-chuva para sombra
- Use uma pala, em vez de um chapéu
- Use roupas soltas e leves, feitos de um material respirável
- Evite banhos quentes ou chuveiros
- Tome banho com água fria antes de sair e antes de dormir
- Ligue o carro e o ar condicionado por um tempo antes de sair, o suficiente para esfriar o carro
- Se você usar um ventilador ou ar condicionado, evitar que fique diretamente em sua direção.
- Pessoas sensíveis ao frio sentem-se congelado até os ossos e dificuldade para se aquecer.
Recomendações para dias frios
É importante notar que nas pessoas com fibromialgia, o corpo é incapaz de se adaptar de forma adequada, de modo que os pés estão frios, e até mesmo usar meias grossas não podem ajudar a aquecer os pés; por conseguinte, o ambiente tem um impacto maior sobre o corpo. Algumas idéias para evitar que isso aconteça são:
- Mantenha seus pés cobertos durante o tempo frio
- Vestir roupas quentes (ainda vestir muito quente pode provocar sintomas de sensibilidade ao calor)
- bebidas quentes
- Comer alimentos quentes, como sopa e mingau de aveia
- Aqueça o carro antes de sair de casa
- Mantenha atmosfera da sua casa calorosa e amigável
- Tenha cobertores e chinelos a mão.
Sofro muita com fibromialgia,,qual o melhor remédio a tomar??
Eliani, não podemos indicar medicamentos, isso é uma conduta médica. Cuidado com a automedicação.
O que fazer pra amenizar a fibromialgia.
Atividade fisica e psicoterapia, ajuda mto!!
Olá Priscila!
Boa matéria. Tenho fibromialgia desde que me percebi como gente.,ou seja desde os meus cinco (5)aninhos de vida.
As temperaturas extremas, frias ou quentes, são realmente minhas inimigas!
Meu corpo parece o indicador do tempo. Se o tempo vai mudar ele logo anuncia .
Meu maior desafio é a incompreensão de quem está a minha volta. É muito difícil fazê-las entender que o que estou sentindo é muito pior.
Até mesmo dos médicos não recebo a compreensão necessária.
Além de que quem recebe atendimento pelo SUS tem que ficar grata só por ser atendido.
Não sou encaminhada nem mesmo para o profissional da minha especialidade que é o reumatologista.
Muitos pensam que a fibromialgia se resume só a dores,mas estão enganados. Tudo de bom ou de ruim se potencializa .
Valeu pela sua informação, vivo buscando respostas no Google já que a quem tenho acesso sabe quase nada do que sinto.
Obrigada mesmo!
Ana fico feliz em saber que chegou ao BlogAR, seja bem vinda, sentimos muito por seu diagnóstico e te convido a ficar por aqui, nosso conteúdo é sempre voltado para pacientes com humanização e carinho.