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Aulas de jump podem ser grandes aliadas de quem quer emagrecer

por Priscila Torres
21/10/2019
em Notícias
Aulas de jump podem ser grandes aliadas de quem quer emagrecer
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Disponível no programa de boa parte das academias, as aulas de jump podem ser excelentes aliadas para quem deseja se livrar dos quilinhos a mais, fazer amigos e ainda se divertir. O exercício é bastante contagiante e feito em cima de uma mini cama elástica. Consiste em executar diferentes tipos de coreografias, dando pequenos saltos e acelerados os movimentos ao som de músicas com batidas ritmadas e dançantes.

Quem ainda não se encaixou nos espaços tradicionais das academias, como a sala de musculação, tem tudo para encontrar na aula de jump. Sobretudo porque não é uma atividade monótonas, feita em grupo e cheia de alegria e descontração.

Principais benefícios do jump:

Queima muitas calorias

Como as aulas de Jump são bastante intensas, é possível mandar embora quase mil calorias. Tudo depende do tempo de duração das aulas e da intensidade com a qual o praticante executa os movimentos.  Pode ser alternativa de treino aeróbico, em substituição às convencionais esteiras e bicicletas ergométricas.

Tonifica a musculatura

Todos os músculos são trabalhados ao longo desse exercício – sobretudo as pernas, abdômen e região dos glúteos. Os saltos realizados na minicama elástica atuam como uma espécie de drenagem linfática, eliminado a gordura e enrijecendo o corpo, deixando-o mais bonito e tonificado.

Previne doenças

Praticado com regularidade, em longo prazo, o Jump atua na melhora da saúde e imunidade como um todo. A modalidade, assim como todos os exercícios, ajuda a prevenir diversos tipos de doenças, especialmente as crônicas, como obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, artrite, artrose e doenças cardiovasculares.

Melhora a disposição e vitalidade

Depois das animadas sessões de Jump, os praticantes costumam se sentir bem dispostos e revigorados. Uma vez que esse completo exercício ajuda a ganhar bastante energia para encarar os afazeres da rotina diária com mais facilidade e disposição.

Combate o estresse e a depressão

Com o exercício, o corpo passa a liberar substâncias, a exemplo da serotonina e endorfina, chamados “hormônios da felicidade”, que contribuem para deixar a pessoa bem-humorada, relaxada e satisfeita consigo mesma. Como o Jump é uma atividade física muito interativa, enérgica e realizada com ritmos bem animados, esse exercício é excelente para quem sofre de estresse e a depressão, dois grandes males da vida moderna.

Fonte: JC – UOL

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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