sexta-feira, julho 1, 2022
  • Autora
  • EncontrAR – Grupar
  • Biored Brasil
  • Minha Vida com AR
  • Depoimentos
  • Colunas da Pri
  • Cadastro
  • Contato
  • Login
  • Registro
Artrite Reumatoide
  • Autora
    • Minha Vida com AR
    • Bariatricar
    • ExercitAR
  • Colunistas
    • Doenças crônicas e emoções
    • Dra. Aline Chiari
    • Com Terapia, Alegria e Cia
    • Compartilhando a AR
    • Blog Dr. von Mühlen
    • Espondilite Anquilosante Brasil
    • Farmale
    • Ortopedia do Joelho
    • PsicologAR
    • Sem Juridiquês
    • ReumatoCare
    • ReumaBlogs
  • Coronavirus
  • Depoimentos
  • Direitos
    • Sem Juridiquês
  • Doenças Reumáticas
    • Artrites
      • Alimentação na Artrite
      • Artrite Idiopática Juvenil
      • Artrite Psoriásica
      • Artrite Reativa
      • Artrite Reumatoide
      • Artrite Reumatoide e o Olho
      • Notícias sobre Artrites
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Notícias sobre Artrites
    • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Doença de Crhon
    • Dores do Crescimento
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Febre Reumática
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • SAF
    • Sind de Sjögren (SS)
  • Notícias
    • ReumatoNews
    • Participação Social
    • ReumaLives
  • Tratamentos
    • Falta de Medicamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Analgésicos
  • Vacinas
    • Vacina da covid19
    • Vacina da Gripe
    • Vacina da pneumonia
    • Vacinacao pacientes especiais
    • Endereços dos CRIES
  • Vídeos
    • Forum Políticas Doenças Reumáticas
    • ReumaLive
    • Webinario Artrite Reumatoide
    • Webserie Artrite Reumatoide
  • Autora
    • Minha Vida com AR
    • Bariatricar
    • ExercitAR
  • Colunistas
    • Doenças crônicas e emoções
    • Dra. Aline Chiari
    • Com Terapia, Alegria e Cia
    • Compartilhando a AR
    • Blog Dr. von Mühlen
    • Espondilite Anquilosante Brasil
    • Farmale
    • Ortopedia do Joelho
    • PsicologAR
    • Sem Juridiquês
    • ReumatoCare
    • ReumaBlogs
  • Coronavirus
  • Depoimentos
  • Direitos
    • Sem Juridiquês
  • Doenças Reumáticas
    • Artrites
      • Alimentação na Artrite
      • Artrite Idiopática Juvenil
      • Artrite Psoriásica
      • Artrite Reativa
      • Artrite Reumatoide
      • Artrite Reumatoide e o Olho
      • Notícias sobre Artrites
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Notícias sobre Artrites
    • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Doença de Crhon
    • Dores do Crescimento
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Febre Reumática
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • SAF
    • Sind de Sjögren (SS)
  • Notícias
    • ReumatoNews
    • Participação Social
    • ReumaLives
  • Tratamentos
    • Falta de Medicamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Analgésicos
  • Vacinas
    • Vacina da covid19
    • Vacina da Gripe
    • Vacina da pneumonia
    • Vacinacao pacientes especiais
    • Endereços dos CRIES
  • Vídeos
    • Forum Políticas Doenças Reumáticas
    • ReumaLive
    • Webinario Artrite Reumatoide
    • Webserie Artrite Reumatoide
Sem Resultado
Ver todos os resultados
Artrite Reumatoide
Sem Resultado
Ver todos os resultados
Home Notícias

Alimentos inflamatórios contraindicados para quem tem artrite reumatoide

por Priscila Torres
28/04/2015
em Notícias
Alimentos inflamatórios contraindicados para quem tem artrite reumatoide

27 Mar 2008, Garnerville, New York, USA --- Assorted Junk Food --- Image by © Envision/Corbis

Compartilhe no FacebookCompartilhe no TwitterCompartilhe no Whatsapp
Baixe este post em PDF
Saiba quais os 12 alimentos que mais causam inflamação
A inflamação, de forma geral, é um processo em que os mecanismos de defesa do organismo atuam contra uma infecção. Mas, às vezes, o sistema imunológico causa inflamação sem que haja uma infecção realmente, isso por conta de micro-organismos que ele considera estranhos. E é essa reação que os alimentos inflamatórios podem desencadear.
Alguns efeitos nocivos são fáceis de perceber, como ganho de peso, desconforto ou inchaço abdominal – danos que, a princípio, podem nem parecer tão graves assim. Mas, segundo Michelle Schoffro, nutricionista e doutora em medicina natural tradicional, os alimentos inflamatórios têm sido associados a sérios problemas de saúde, doenças crônicas como câncer, artrite, diabetes, obesidade e problemas no coração.

Com o processo de industrialização, os alimentos passaram a ser carregados de aditivos como corantes, agrotóxicos e outras substâncias químicas. Além disso, o excesso de açúcar e gordura também passou a comprometer severamente sua qualidade nutricional.

E esses vilões são mais comuns do que você pode imaginar: estão na lista os pães, carnes e produtos derivados do leite. O álcool e as frituras também são citados como prejudiciais ao organismo.

A lista abaixo indica os 12 alimentos que mais causam inflamação e que, na opinião da Dra. Michelle, devem ser evitados já! Para ela, o ideal é reduzir ao máximo seu consumo, até conseguir eliminá-los de vez do seu cardápio.

Conheça:

Os”fast foods” estão no topo da lista. Isso graças às substâncias nocivas encontradas na maioria deles, como óleo, açúcar, adoçantes artificiais e uma série de outros ingredientes nada saudáveis.

Gorduras trans e hidrogenadas, encontradas na margarina e banha de porco, por exemplo, também estão no topo da lista. São inúmeros os alimentos encontrados no supermercado que contêm esses ingredientes: pães, bolachas, tortas, bolos, etc. Lembre-se: para os lanches, as frutas ou castanhas são opções muito mais saudáveis.

A carne, principalmente a vermelha, também tende a causar inflamação. Não é preciso abandonar completamente o consumo; você pode começar comendo carne apenas como acompanhamento, e não como prato principal. A única que não entra na lista é a carne de peixe, uma boa alternativa, já que não contém muita gordura e ajuda a regular o colesterol.

Frituras em geral são grandes vilãs. Óleos vegetais, como de girassol, milho ou soja causam inflamação e aumentam o risco de doenças crônicas. Que tal substituir pelo azeite de oliva extra virgem?

Açúcar refinado – e isso inclui refrigerantes e sucos adoçados. Uma pesquisa recente mostrou que o açúcar é uma das substâncias mais viciantes que se pode consumir. Além de causar inflamação, ele pode aumentar seu peso, causar cáries e muitos outros transtornos à saúde. Mais uma vez, não é preciso eliminá-lo de vez, apenas reduza o consumo o quanto for possível. Quando estiver com vontade de doces, experimente recorrer às frutas.

Adoçantes sintéticos (como splenda, sacarina, aspartame, entre outros). Evite! Pesquisas relacionam o uso dessas substâncias a muitos problemas graves de saúde. Ao invés deles, opte por adoçantes naturais, como o mel ou stévia.

Sal iodado. Não é prejudicial em si, mas você pode optar pelo sal marinho não refinado, que contém outros minerais além do sódio, como potássio, cálcio e magnésio, que o tornam mais saudável.

Aditivos alimentares: corantes, conservantes, intensificadores de sabor, etc. Infelizmente, quase todos os alimentos industrializados contêm esses ingredientes tóxicos e nada positivos para a saúde.

Produtos lácteos, como sorvete, queijo e manteiga. Além de sua ação inflamatória, os laticínios, hoje em dia, estão carregados de hormônios, antibióticos e outros ingredientes que fazem mal. Evite-os quando puder.

Produtos derivados do trigo, pois este ingrediente é altamente acidificante e inflamatório. Além disso, é comum o trigo geneticamente modificado, e muitas condições graves de saúde são associadas a esse tipo de alimento.

Glúten, uma substância encontrada em muitos grãos e que causa intolerância em muitas pessoas. Procure experimentar os grãos ou sementes sem glúten, como a quinoa.

Álcool. Por ser rico em açúcar, prejudica o fígado e entra na lista dos alimentos mais inflamatórios para o corpo. O ideal é eliminá-lo de vez, ou consumir com moderação.

E então, ficou surpreso com a enorme lista de alimentos que precisa evitar? Não se preocupe. O importante é reduzir aos poucos o consumo e buscar seguir hábitos mais saudáveis. Logo, seu corpo vai recompensá-lo, fazendo com que você se sinta mais bonito, saudável e feliz!

Fonte: Cidade Verde

Comentários
Print Friendly, PDF & Email

Compartilhe isso:

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Telegram
  • E-mail

Relacionado

Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

Relacionado Postagens

“Estamos há quase três anos com a Covid-19 no Brasil e ainda nada foi feito”, critica presidenta da Avico, no Pleno do CNS, sobre familiares e vítimas da doença

“Estamos há quase três anos com a Covid-19 no Brasil e ainda nada foi feito”, critica presidenta da Avico, no Pleno do CNS, sobre familiares e vítimas da doença

por Priscila Torres
01/07/2022

Conselho Nacional de Saúde (CNS) realizou a 330ª Reunião Ordinária, em Brasília. Na manhã do primeiro dia, logo após a...

Três novas tecnologias em saúde são incorporadas ao

Três novas tecnologias em saúde são incorporadas ao

por Priscila Torres
01/07/2022

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) publicou, na quinta-feira, 23 de junho, a incorporação de mais três tecnologias ao...

Não tenha medo de assumir a doença como responsabilidade sua, este é o caminho!

Não tenha medo de assumir a doença como responsabilidade sua, este é o caminho!

por Priscila Torres
30/06/2022

Fui diagnosticada com ARJ (Artrite Reumatoide Juvenil) aos 11 anos de idade, já se passaram 47 anos e ainda estou...

Vacina Mais: CNS, Conass, Conasems e OPAS/OMS se unem para promover campanha de incentivo à vacinação

Vacina Mais: CNS, Conass, Conasems e OPAS/OMS se unem para promover campanha de incentivo à vacinação

por Priscila Torres
30/06/2022

O Conselho Nacional de Saúde (CNS), o Conselho Nacional de Secretários de Saúde (Conass), o Conselho de Secretarias Municipais de...

Biored Brasil e a Associação Brasileira Superando o Lúpus, participam da 331° Reunião Ordinária do Conselho Nacional de Saúde

Biored Brasil e a Associação Brasileira Superando o Lúpus, participam da 331° Reunião Ordinária do Conselho Nacional de Saúde

por Priscila Torres
30/06/2022

Biored Brasil e a Associação Brasileira Superando o Lúpus, participam da 331° Reunião Ordinária do Conselho Nacional de Saúde. Confira...

Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

por Priscila Torres
30/06/2022

No dia 29 de junho de 2022, a coordenadora de advocacy da Biored Brasil, Priscila Torres foi recebida no gabinete...

Próxima postagem

Artrite reumatoide: ressonância magnética é fundamental no diagnóstico precoce da doença

Olá, participe da conversa, deixe o seu comentário. Cancelar resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Pesquisar

Sem Resultado
Ver todos os resultados

Conte sua história aqui

Artrite no Youtube

Notifique efeitos colaterais

Acesse o nosso Telegram

Parceiro

    Facebook Twitter Youtube Instagram

    Escreva aqui sua dúvida e encontre uma publicação

    Sem Resultado
    Ver todos os resultados

    Blog oficial das ONGs

    Todos os direitos reservados ao Blog Artrite Reumatoide. by Agência Criosites (Criação de Sites Campinas)

    Sem Resultado
    Ver todos os resultados
    • Autora
      • Minha Vida com AR
      • Bariatricar
      • ExercitAR
    • Colunistas
      • Doenças crônicas e emoções
      • Dra. Aline Chiari
      • Com Terapia, Alegria e Cia
      • Compartilhando a AR
      • Blog Dr. von Mühlen
      • Espondilite Anquilosante Brasil
      • Farmale
      • Ortopedia do Joelho
      • PsicologAR
      • Sem Juridiquês
      • ReumatoCare
      • ReumaBlogs
    • Coronavirus
    • Depoimentos
    • Direitos
      • Sem Juridiquês
    • Doenças Reumáticas
      • Artrites
        • Alimentação na Artrite
        • Artrite Idiopática Juvenil
        • Artrite Psoriásica
        • Artrite Reativa
        • Artrite Reumatoide
        • Artrite Reumatoide e o Olho
        • Notícias sobre Artrites
      • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
      • Notícias sobre Artrites
      • CAPS – Síndromes Periódicas Associadas à Criopirina
      • Doenças Autoinflamatórias
      • Doenças Reumáticas
      • Doença de Crhon
      • Dores do Crescimento
      • Esclerose Sistêmica
      • Espondilite Anquilosante
      • Febre Reumática
      • Fibromialgia
      • Lúpus (LES)
      • Osteoartrite
      • Osteoporose
      • Outras Doenças Reumáticas
      • SAF
      • Sind de Sjögren (SS)
    • Notícias
      • ReumatoNews
      • Participação Social
      • ReumaLives
    • Tratamentos
      • Falta de Medicamentos
      • DMARD – Medicamentos Tradicionais
      • Medicamento Biológico
      • Analgésicos
    • Vacinas
      • Vacina da covid19
      • Vacina da Gripe
      • Vacina da pneumonia
      • Vacinacao pacientes especiais
      • Endereços dos CRIES
    • Vídeos
      • Forum Políticas Doenças Reumáticas
      • ReumaLive
      • Webinario Artrite Reumatoide
      • Webserie Artrite Reumatoide

    Todos os direitos reservados ao Blog Artrite Reumatoide. by Agência Criosites (Criação de Sites Campinas)

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    loading Cancelar
    Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail!
    Verificação de e-mail falhou, tente novamente
    Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail.