A forma como você dorme pode piorar a dor no ombro

Embora muitos associem o desconforto apenas ao esforço físico ou a lesões, um hábito rotineiro pode estar contribuindo para o problema a forma de dormir.

A posição adotada durante o sono, assim como o colchão e o travesseiro utilizados, pode aumentar a sobrecarga sobre o ombro e dificultar a recuperação, especialmente quando já existe alguma lesão ou inflamação.

Durante o sono, o corpo permanece na mesma posição por um longo período, o que pode aumentar a pressão sobre músculos, tendões e outras estruturas do ombro. Dormir sobre o lado dolorido, por exemplo, tende a comprimir a articulação e agravar o desconforto.

Além disso, um travesseiro muito alto ou muito baixo e um colchão que não oferece suporte adequado também podem alterar o alinhamento do corpo e favorecer a sobrecarga na região.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC), Dr. Eduardo Malavolta, a posição adotada durante o sono pode influenciar diretamente a intensidade dos sintomas e até mesmo o tempo de recuperação em alguns casos.

“Quando o paciente já apresenta dor ou alguma lesão no ombro, permanecer por várias horas em uma posição que aumenta a pressão sobre a articulação pode intensificar o desconforto e dificultar a recuperação. Por isso, observar os hábitos de sono também faz parte do cuidado com a saúde do ombro”, explica.

Além da posição em que a pessoa dorme, a escolha do travesseiro e do colchão também merece atenção. O travesseiro deve manter a cabeça e o pescoço alinhados com a coluna, sem deixar o ombro elevado ou inclinado, enquanto o colchão precisa oferecer sustentação adequada ao corpo.

Quando esses itens não proporcionam um bom alinhamento, podem aumentar a tensão sobre a articulação e contribuir para a persistência da dor, especialmente em quem já apresenta alguma lesão ou inflamação.

Embora alguns ajustes na rotina possam ajudar a aliviar o desconforto, a dor persistente no ombro não deve ser ignorada. “Quando o incômodo dura por vários dias, limita os movimentos, desperta a pessoa durante a noite ou vem acompanhado de perda de força, é importante procurar avaliação médica.

Identificar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado o quanto antes é fundamental para evitar a progressão do problema e preservar a qualidade de vida”, conclui.

Sobre a Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC)

A Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo é uma associação científica de âmbito nacional, sem fins lucrativos, constituída por médicos interessados no estudo das afecções ortopédico-traumáticas das articulações do ombro e cotovelo.

Com 37 anos de existência, a SBCOC atua no incentivo e aperfeiçoamento e difusão dos estudos, conhecimentos, pesquisas e prática de cirurgia de ombro e cotovelo, provendo condições de atualização permanente dos médicos por meio de ensino, pesquisa e educação continuada.

Assessoria de Imprensa da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC)

Fonte: Assessoria de Imprensa.