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Home Notícias

6 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR AS DORES CAUSADAS PELA FIBROMIALGIA

por Priscila Torres
28/11/2022
em Notícias
6 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR AS DORES CAUSADAS PELA FIBROMIALGIA
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A palavra fibromialgia vem do latim: Fibro — tecido fibroso, Mi — músculo, Algia — condição de dor, e se caracteriza por dor crônica generalizada.  O termo “crônica” se deve ao fato desses sintomas serem persistentes, ou seja, eles permanecem por longos períodos. É uma sensação de “dor generalizada” ou “difusa” devido ao fato de não haver lesão ou dor pontual — todas as estruturas do corpo podem ser afetadas. Por fim, dizemos  “síndrome” o conjunto de sinais e sintomas sem causa específica.

Junto com a dor, surgem sintomas como fadiga (cansaço), sono não reparador (a pessoa acorda cansada, com a sensação de que não dormiu) e outras alterações como problemas de memória e concentração, ansiedade, formigamentos/dormências, depressão, dores de cabeça, tontura e alterações intestinais.

Estudos mostram que pessoas com fibromialgia possuem uma sensibilidade maior: é como se o cérebro interpretasse de forma exagerada os estímulos, ativando todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. Não existe uma causa exata para o desenvolvimento da fibromialgia, pois não existe lesão dos tecidos, não há inflamação ou degeneração, entretanto, algumas situações provocam piora das dores como: excesso de esforço físico, estresse emocional, alguma infecção, exposição ao frio, sono ruim ou trauma.

Segundo estimativas da Sociedade Brasileira de Reumatologia, a fibromialgia atinge cerca de 3% dos brasileiros, quase sete milhões de pessoas, sendo a maioria no sexo feminino (75 a 95%) das quais 40,8% encontravam-se na faixa etária de 35 a 44 anos de idade, mas também pode ocorrer em crianças, adolescentes e idosos.

Diagnóstico

O diagnóstico da fibromialgia é essencialmente clínico e feito através da exclusão de outras possíveis doenças que podem causar essas dores, como as autoimunes, as inflamatórias e o hipotireoidismo, a exclusão destas doenças é feita após uma série de exames. Isso acontece porque ainda não existe um exame específico que detecta a síndrome e muitas outras doenças possuem manifestação de sintomas semelhantes. Como os tratamentos são completamente diferentes, é importante ter certeza de não negligenciar outras possíveis condições.

Os sintomas mais importantes para diagnóstico da fibromialgia são dores generalizadas por pelo menos três meses (o que caracteriza dores crônicas), e a associação com outros sintomas, especialmente ansiedade, depressão, distúrbios do sono e fadiga.

Tratamento

O tratamento pode ser dividido em duas vertentes: (1) o tratamento medicamentoso e (2) a terapia não farmacológica. O tratamento medicamentoso geralmente envolve medicamentos alopáticos, que são os remédios tradicionais, geralmente produzidos pelas grandes empresas e receitados pelos médicos (reumatologista, neurologista, fisiatra ou psiquiatra), agindo apenas nos sintomas da fibromialgia e dificilmente em sua causa, tendo em vista que ela ainda não é conhecida.

Já a terapia não farmacológica envolve um conjunto mais completo de ações que visam também mudanças de comportamento, abrangendo: exercício físico orientado por um especialista, liberação miofascial, alongamento, pilates, yoga, hidroginástica.  

Tratamentos alternativos como acupuntura, mudança alimentar orientada por nutricionista com retirada de glúten e do açúcar, controle da cafeína, do álcool e do cigarro são exemplos de mudanças extremamente importantes. Bem como o aumento da exposição solar para produção de vitamina D, cuidados com o sono e terapia psicológica (mudança de mentalidade).

O principal tratamento não medicamentoso de grande impacto na melhora da dor, do humor e da qualidade de vida dos pacientes com fibromialgia é a prática regular de atividade física, os benefícios específicos são: modulação da dor, aumento da serotonina, GH e IGF-1 e regulação do SNC.

Fonte: Assessoria de Imprensa 

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Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista pela Faculdades Metropolitana Unidas, especialista no gerenciamento online de comunidades de pacientes crônicos. Possuí especialização em Alfabetização em Saúde e Empoderamento de Pacientes pela Universidade Católica de Salta na Argentina e título de Paciente Experto pela Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). Certificação em ouvidoria pela Escola Nacional de Administração Pública. • Membro da Comissão de Ciência e Tecnologia e Assistência Farmacêutica (CICTAF) do Conselho Nacional de Saúde (CNS), representando a Associação Brasileira Superando o Lúpus. • Presidente da Red Panamericana de Associações de Pacientes Reumáticos -ASOPAN. • Presidente do 2º Congresso Panamericano de Pacientes Reumáticos da Liga Panamericana de Associações de Reumatologia (PANLAR). • Colaboradora do grupo de trabalho do escopo das diretrizes do Protocolo Clínicos e Diretrizes de Artrite Reumatoide e Artrite Idiopática Juvenil do Ministério da Saúde, à convite do PROADIS do Hospital Moinhos dos Ventos. • Coordenadora de advocacy e responsabilidade social do Grupar/EncontrAR e da Biored Brasil, uma organização que reúne 42 associações de apoio a pacientes com doenças crônicas incuráveis de todas as regiões do Brasil, que milita pela garantia de acesso a medicamentos imunobiológicos e o uso racional e seguro dos recursos da assistência farmacêutica no SUS. • Arthritis Consumer Experts • Patient Advocate • Convive com artrite reumatoide desde os 26 anos.

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