Quando falamos em depressão, logo pensamos em pessoas tristes, prostradas, sozinhas, trancadas no quarto ou em situações similares. Porém, há sintomas que não são tão óbvios assim e podem passar em branco. Neste sentido, vale a pena prestar atenção na lista abaixo. Se você se reconhecer ou notar que alguém próximo apresenta os sinais a seguir, procure ajuda profissional ou aconselhe a pessoa a fazer isso.
1-Jornada de compras
Suas compras estão fora de controle? Anda encobrindo seus gastos? Para algumas pessoas que estão deprimidas, não é incomum que a compra compulsiva – em lojas ou na internet – sirva como uma distração ou reforço da autoestima. Mas a “terapia do varejo” (termo usado quando se compra coisas para animar, aumentar a autoconfiança ou evitar uma situação deprimente ou estressante) é uma alta de curta duração porque não aborda a depressão subjacente. Também esteja ciente de que as compras podem ser um sinal de mania, no transtorno bipolar. Além de tudo, a pessoa corre o risco de se endividar, o que pioraria ainda mais a situação.
2-Beber muito
Quase um terço das pessoas com depressão abusa do álcool. Se você sente que precisa beber para lidar com a ansiedade e a depressão, pode ser uma delas. Embora uma bebida possa parecer um alívio quando você está deprimido, o álcool é um depressor, portanto, exagerar pode piorar e tornar os episódios de depressão mais frequentes.
3-Esquecimento
A depressão pode ser uma razão para se sentir confuso ou esquecido. Estudos mostram que a depressão ou o estresse prolongados podem aumentar os níveis de cortisol do corpo. Isso pode encolher ou enfraquecer a parte do cérebro associada à memória e ao aprendizado. A perda de memória associada à depressão parece ser pior para as pessoas mais velhas. A boa notícia: o tratamento da depressão também pode melhorar os problemas de memória relacionados à depressão.
4-Uso excessivo da internet
Prefere interações sociais virtuais às da vida real? Passar muito tempo na internet? Pode ser um sinal de depressão. Estudos mostraram uma ligação entre altos níveis de depressão e uso excessivo da Internet. As pessoas que abusam da internet tendem a gastar seu tempo em pornografia, comunidade online e sites de jogos.
5-Compulsão alimentar e obesidade
Um estudo de 2010 da Universidade do Alabama descobriu que jovens adultos que relatam estar deprimidos tendem a ganhar mais peso ao redor da cintura – um risco para doenças cardíacas. Outros estudos associaram a depressão à compulsão alimentar, principalmente em pessoas de meia-idade. Tratar a depressão pode ajudar a tratar esses problemas.
6-Pequenos furtos
Para algumas pessoas que se sentem impotentes e insignificantes por causa da depressão, o furto pode proporcionar sentimentos de poder e importância. Também pode fornecer uma emoção para combater a “dormência” da depressão. Para as pessoas que furtam porque estão deprimidas, esses sentimentos relacionados ao ato são mais importantes do que o item roubado. E vale lembrar que ninguém deixará de ser punido se disser que cometeu um crime porque estava deprimido.
7-Dor nas costas
Tem uma dor nas costas que não passa? Estudos mostram que a depressão pode ser um fator de risco para dor lombar crônica. Um estudo mostrou que até 42% das pessoas com dor lombar crônica experimentaram depressão antes do início dessa dor. No entanto, a depressão muitas vezes pode ser ignorada ou não diagnosticada porque as pessoas não a associam a dores. Da mesma forma, ter dor crônica coloca você em risco de depressão.
8-Comportamento sexual de risco
A depressão é mais comumente associada à perda de libido do que ao aumento do interesse pelo sexo. Mas algumas pessoas usam o sexo para lidar com a depressão ou o estresse. O aumento da promiscuidade, infidelidade, obsessão sexual e comportamento de alto risco, como sexo inseguro, podem ser sinais de depressão. Também pode refletir problemas com o controle de impulsos ou ser um sinal de mania no transtorno bipolar. E podem ter efeitos graves e negativos na saúde e na vida pessoal.
9-Emoções exageradas
Muitas vezes, as pessoas deprimidas demonstram pouca expressão emocional. Outras vezes, mostram demais. Elas podem ficar subitamente irritáveis ou explosivas. Podem expressar sentimentos exagerados de tristeza, desesperança, preocupação ou medo. Algumas são apanhadas em um sentimento de inutilidade ou de culpa excessiva ou inadequada. A chave é uma mudança repentina no comportamento. Se uma pessoa que geralmente é uniforme com seus sentimentos se torna hiperemocional, a depressão pode ser a causa.
10-Problema com jogos de azar
O jogo pode fazer a pessoa se sentir animada e acelerada. Mas algumas pessoas perdem o controle nessa situação. Jogadores compulsivos são muito mais propensos do que os outros a ficarem deprimidos e abusarem do álcool. Muitos dizem que estavam ansiosos e deprimidos antes de começarem a jogar. Não importa quanta adrenalina o jogo cause, ele não fornecerá uma grande recompensa, e ainda pode resultar em dívidas.
11-Fumar
Está com problemas para abandonar o cigarro? Estar deprimido dobra o risco de fumar, e fazer isso de forma pesada – mais de um maço por dia – ou acender um cigarro dentro de 5 minutos após acordar são hábitos comuns entre os fumantes que estão deprimidos, de acordo com estudos. Embora os fumantes deprimidos sejam menos propensos a parar, eles podem. Investir em programas que usam técnicas semelhantes às usadas para tratar a depressão, como terapia cognitivo-comportamental ou medicamentos antidepressivos, parece ajudar.
12-Não cuidar de si mesmo
O que o cinto de segurança tem a ver com a depressão? De repente, negligenciar o autocuidado básico pode ser um sinal de depressão e baixa autoestima. Os sinais podem ser tão discretos quanto não apertar o cinto, ficar sem tomar banho ou escovar os dentes, ou tão importantes, quanto faltar a exames médicos ou não tomar remédio para condições crônicas, como doenças cardíacas ou diabetes. Procure ajuda para sua depressão e você provavelmente começará a cuidar de si mesmo novamente.
Fonte: Dr. Jairo Bouer – Uol
