Por que é importante fazer terapia? Veja como ajuda a sua saúde mental

A terapia é um nome popular dado para psicoterapia, mas, de qualquer forma, se refere a um conjunto de práticas terapêuticas realizadas entre o paciente e o psicólogo.

A intenção desse tratamento é diminuir o sofrimento e interpretar eventos que acontecem na vida de uma pessoa e que podem desencadear diversos problemas psicológicos.

Por essa razão, é um acompanhamento recomendado para quem deseja melhorar sua vida no que diz respeito aos aspectos emocionais, indicado para quem tem ou não algum tipo de transtorno mental.

Inclusive, o papel do psicólogo é auxiliar o paciente para que ele encontre respostas e entenda por que certos pensamentos passam pela mente ou porque adota algumas atitudes.

É possível contar com o psicoterapeuta para alcançar mais saúde mental, independentemente da presença de adoecimento psíquico. Em outras palavras, não se deve esperar chegar no limite para buscar ajuda.

Além disso, a diminuição do sofrimento ocorre a partir do momento em que se busca ajuda com um profissional qualificado e inicia-se a terapia.

Pensando nisso, neste artigo, vamos mostrar os impactos positivos da terapia na saúde mental, como ela ajuda a diminuir o estresse e como pode até mesmo aumentar a produtividade no trabalho. Acompanhe!

Impactos positivos na saúde mental

A psicoterapia é uma forma de autoconhecimento, e, por meio dela, há maiores possibilidades de solucionar os conflitos e melhorar a saúde mental.

Durante as sessões de terapia, o paciente consegue olhar para si mesmo e pensar no que o leva a ter determinados pensamentos e atitudes.

Ao procurar um centro de especialidades médicas e iniciar o seu tratamento com um psicólogo, o paciente consegue se conscientizar a respeito do seu passado e sobre os acontecimentos que influenciam a sua existência.

Muito mais do que uma abordagem psicanalítica ou comportamental, a terapia ajuda a estabelecer um vínculo de confiança entre paciente e profissional, algo fundamental para o sucesso do tratamento.

É assim que o psicólogo consegue vincular o paciente à sua história, de modo que ele possa escrevê-la de maneira mais tranquila e saudável.

Outro objetivo do acompanhamento psicoterapêutico é a autoaceitação e o desenvolvimento do autoconhecimento para melhorar as próprias atitudes e comportamentos, e dentre os principais impactos positivos da psicoterapia estão:

• Livrar-se de dependências;
• Melhorar autoconfiança;
• Saber conviver com o medo;
• Saber lidar com os sentimentos;
• Criar relações saudáveis.

Existem muitos transtornos mentais que levam as pessoas a procurar ajuda com um psicólogo. A terapia é um tratamento importante para diferentes tipos de patologia, o que inclui a dependência química, depressão e esquizofrenia.

O psicólogo atende o paciente em uma sala privativa, para que ele possa se recuperar de diferentes tipos de sofrimento mental, que podem ou não ser temporários.

Grande parte desses profissionais trabalham com psiquiatras, e estes podem receitar medicamentos, caso seja necessário.

Muitas pessoas também têm medo de situações novas, por isso, sempre tem mais dificuldade para se adaptar. Mudar de casa ou trabalho pode trazer inseguranças e são situações que se transformam em angústia, sofrimento e ansiedade.

Por meio da terapia, é possível amenizar esses sentimentos e aumentar a confiança do paciente. Isso acontece porque é feito um trabalho que envolve fatores que ajudam a transformar sentimentos negativos em positivos.

O psicólogo também é o melhor profissional para ajudar a desenvolver inteligência e maturidade emocional. Se você é uma pessoa que convive com muitos medos e não sabe lidar com acontecimentos passados, pode estar sofrendo por essa razão.

Sentir medo é fundamental para que o ser humano seja mais cauteloso, mas ele nunca deve limitar a qualidade de vida ou provocar o adoecimento mental.

Uma pessoa precisa ser capaz de se aproximar desse sentimento limitador e estabelecer o limite para a presença dele em sua vida. É assim que as mudanças acontecem.

Algumas situações vivenciadas, como a morte de um conhecido ou membro da família, assim como separações, deixam marcas emocionais profundas, o que para algumas pessoas é extremamente doloroso.

Assim, alguns cuidados com a saúde, como frequentar uma academia de ginástica, ajudam a equilibrar a saúde mental. Mas se você tem muita dificuldade em superar certos momentos, é recomendado procurar um psicólogo.

É ele quem vai te ajudar a seguir a vida e aproveitar as novas oportunidades que surgirem no dia a dia.

Por fim, a terapia também é importante para melhorar a relação consigo mesmo e com as outras pessoas. 

Diversos pacientes são inseguros em certas áreas da vida, além de que existem aqueles que são muito tímidos ou que se sentem culpados por alguma razão.

A terapia é a melhor forma de se conscientizar sobre si mesmo e aprender a autoaceitação. Juntamente com o autoconhecimento, ela ajuda a pessoa a se desenvolver como ser humano.

Isso acontece porque a psicologia estuda as habilidades sociais, o que permite enxergar as habilidades aprendidas e quais devem ser treinadas para melhorar nossas relações.

Em alguns casos, pode haver a necessidade do uso de medicamentos manipulados e outros tipos de tratamentos para reduzir o estresse, já a terapia também tem um papel importante nesse sentido.

Como a terapia diminui o estresse?

A terapia também pode ser usada como uma arma contra o estresse do cotidiano. Ela auxilia nesse sentido porque, em primeiro lugar, alivia as tensões provenientes de situações ruins e conflitos do dia a dia.

Crises financeiras, trabalho em excesso, demissão, términos de relacionamentos, entre outras situações da vida, podem ser precursoras de estresse, ansiedade e depressão em pessoas que não sabem lidar com esses momentos.

O psiquiatra pode até receitar um remédio manipulado para dormir, mas é durante a terapia que as emoções negativas são trabalhadas, de modo que o paciente se reencontre e recupere as esperanças.

Em outras palavras, ele mostra um caminho para sair de determinadas situações e evitar que a pessoa desista diante das dificuldades.

A resiliência melhora e a pessoa descobre o quanto é capaz de lidar com os acontecimentos do dia a dia.

O psicólogo ajuda o paciente a combater o estresse também por meio do desenvolvimento da inteligência emocional. Mais do que aprender a lidar com os próprios problemas, nos tornamos capazes de encontrar soluções lógicas para os conflitos.

Diante de algumas situações, há indivíduos que podem se sentir mais ansiosos, como na hora de realizar exames admissionais. Isto é o que chamamos de problemas criados por nós mesmos.

Trata-se do hábito de depositar mais importância em uma situação porque ela realmente tem, algo muito comum em cenários que consideramos ameaçadores para o próprio ego.

O ser humano pode desenvolver diferentes mecanismos de defesa para evitar que os seus sentimentos sejam feridos, mas nem sempre eles são racionais.

Ao desenvolver a inteligência emocional, uma pessoa se torna capaz de lidar melhor com os problemas e identifica sentimentos negativos, como o estresse e a ansiedade.

Só que, além de diminuir o estresse, a terapia também é uma forma de aumentar a sua produtividade no trabalho.

A terapia como fator de produtividade no trabalho

Para melhorar a qualidade de vida, as pessoas pensam em tudo, desde uma alimentação vegana, passando pela prática de atividade física até alguns truques encontrados na internet.

As estratégias para aumentar a produtividade no trabalho são alguns exemplos disso, mas nem sempre elas funcionam, principalmente entre pessoas que precisam acertar alguns pontos consigo mesmas.

Durante as sessões de terapia, o psicólogo ensina que não somos uma máquina, e apesar de parecer algo óbvio, muitos já se esqueceram disso.

A psicoterapia ajuda a entender que como organismos complexos que somos, precisamos atender algumas necessidades básicas, caso contrário, a produtividade é prejudicada.

É por meio desse tratamento que é possível entender que ter saúde é uma condição primária para ser mais produtivo no dia a dia, visto que o paciente passa a prestar mais atenção em seu condicionamento mental.

Nosso cérebro representa apenas 2% da massa corporal, mas consome 20% das calorias do nosso corpo, mesmo entre as pessoas que priorizam os alimentos integrais.

O cérebro sente as extensivas cargas de trabalho da rotina, mas não nos damos conta das consequências reais, até que elas comecem a aparecer.

Assim, a psicoterapia ajuda a evitar que o paciente sobrecarregue o cérebro, para que assim ele consiga ter um bom raciocínio, saiba tomar suas decisões e mantenha o foco de atenção.

Em linhas gerais, ela privilegia a saúde mental durante o horário em que você trabalha, caso contrário, sua produtividade pode ser duramente prejudicada.

Conclusão

Durante a leitura deste texto, você certamente notou o quanto a terapia pode ajudar em diferentes sentidos. Ela trabalha nossas emoções e sentimentos e permite que possamos compreender melhor um pouco sobre nós mesmos.

Os profissionais conseguem reduzir a carga de estresse, ao mesmo tempo em que elevam sua produtividade. Portanto, independentemente de qual seja a sua necessidade, a terapia será sempre um meio de ajuda.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.