Livre-se das caspas com 4 dicas para o dia a dia

A dermatite seborreica, popularmente conhecida como caspas, é uma inflamação na pele que causa descamação e vermelhidão. 

A doença crônica não tem cura e nem uma origem específica, mas pode ter alguns fatores influenciadores.

Ao contrário do que se pensa, a caspa não é encontrada somente no couro cabeludo, ela pode estar presente em outras partes do corpo, como sobrancelhas, na barba, orelha, nos cantos do nariz, e regiões que contêm dobras, como axila, virilhas e seios.

Para uma melhor compreensão a respeito da origem dessa inflamação da derme, é recomendável, antes de tudo, realizar uma análise genética, para verificar se há predisposição para essa condição.

Além da questão relacionada à genética, é necessário avaliar as condições emocionais do indivíduo que tem sofrido com a presença das caspas. Estresse, ansiedade ou nervosismo excessivo também podem ser um dos causadores.

Outro fator que pode originar a dermatite seborreica é uma alimentação rica em gordura animal, açúcares e industrializados, pois prejudicam o funcionamento das glândulas sebáceas e causam uma reação inflamatória à pele.

Por isso, é recomendável sempre manter uma dieta balanceada, com marmita fit para semana, e alimentos ricos em vitaminas, como frutas, vegetais, verduras e até mesmo grãos.

Muitos sintomas podem ser causados pela dermatite seborreica, portanto, é importante estar atento a eles para que seja possível iniciar um tratamento adequado que controle o quadro. 

É recomendável estar alerta aos seguintes indícios:

• Pele do corpo ou couro cabeludo oleosos;
• Descamação da derme;
• Vermelhidão de algumas regiões;
• Coceira por irritação;
• Ardência após descamação;
• Possível perda de cabelo.

Com a identificação de alguns dos sintomas mencionados e o conhecimento sobre alguns dos possíveis fatores causadores da caspa, é essencial realizar alguns cuidados diários, e em alguns casos, até procurar ajuda médica para iniciar um tratamento.

Mitos e verdades sobre a caspa

O primeiro mito é de que as caspas podem surgir pela falta de higiene do couro cabeludo. 

Como mencionado anteriormente, os possíveis causadores da doença estão relacionados a fatores internos, como genética, má alimentação e estresse.

Em outros casos, também é possível encontrar informações que dizem que, em um quadro de dermatite seborreica, lavar o couro cabeludo pode piorar a situação de descamação e irritação.

Entretanto, a verdade é que o surgimento ou agravamento das caspas não estão relacionados nem à falta e nem ao excesso de higiene da pele ou do couro cabeludo da pessoa afetada.

O segundo mito é de que procedimentos químicos, como a escova progressiva, coloração, descoloração ou até mesmo uso de alguns cosméticos não naturais podem causar a dermatite seborreica.

 A verdade é que a descamação que pode ocorrer pelo uso de algum desses produtos mencionados é decorrente da leve reação contra eles e não de uma inflamação na derme.

 O terceiro mito é de que as caspas estão relacionadas à idade de uma pessoa e só podem aparecer em adultos. Embora seja menos comum, a doença pode se manifestar, também, no período pré-puberdade e até mesmo em recém-nascidos.

A verdade é que, na adolescência, pode ocorrer uma maior produção de sebo da pele, por fatores hormonais, portanto, evitar a proliferação de fungos nessa fase é essencial para que não ocorra a inflamação das glândulas sebáceas.

Já nos casos dos bebês, pode ocorrer uma troca hormonal entre eles e as mães, durante o parto, por meio do contato com a placenta. É essencial que elas estejam atentas aos sintomas para que a doença não seja repassada aos recém-nascidos.

Outro mito é de que a caspa é mais comum entre os homens que, em alguns casos, até mesmo buscam ajuda em clínicas masculinas especializadas no tratamento contra a doença.

A verdade é que a caspa pode estar presente também entre as mulheres, porém, mesmo que não haja comprovação científica, o couro cabeludo masculino apresenta maior oleosidade, por isso, pode ocasionar inflamações nas glândulas sebáceas.

Como se livrar das caspas?

Como mencionado anteriormente, a caspa pode ter diversos fatores que causam sua aparição, portanto, é necessário estar atento a um conjunto de detalhes da saúde que podem ocasioná-la.

Embora seja uma doença crônica, é possível controlá-la com alguns cuidados realizados no dia a dia, que incluem desde a alimentação, até o uso de produtos adequados. Para que isso seja possível, as 4 dicas a seguir são indispensáveis.  

1 – Cuidar da saúde nutricional

A saúde começa pela boca e isso inclui o que é ingerido por ela, portanto, buscar conhecimento nutricional é primordial para se adequar a uma dieta apropriada para o organismo.

Hoje, não existem mais desculpas para não se alimentar direito, com o serviço de entregas, já é possível encontrar até mesmo comida light delivery e opções de marmitas low carb ou feitas sob orientação do cliente.

Uma boa alimentação, além de tratar, pode prevenir um agravamento da doença, portanto, é recomendável dispensar alimentos gordurosos, ricos em açúcares, glúten e ingredientes industrializados.

Com a ajuda de uma nutricionista, o paciente conseguirá seguir uma dieta estruturada e elaborada de acordo com suas necessidades, e também conhecer possibilidades de locais que vendem os alimentos sugeridos.

Além das feiras, é possível encontrar opções saudáveis como comida fitness congelada em supermercados e em lojas de produtos naturais, por exemplo. Basta procurar a melhor opção e iniciar uma dieta o mais rápido possível.

2 – Usar cosméticos adequados para o tratamento

Apesar de não ser um dos fatores influenciadores para o surgimento da caspa, os cosméticos podem ser aliados na tarefa de tentar combatê-la. Desde o uso de shampoos e óleos essenciais podem ser aderidos à rotina de cuidados.

Para iniciar tratamentos capilares adequados e efetivos, é importante considerar o uso de shampoos com agentes antifúngicos, como sulfeto de selênio, Ciclopirox Olamina ou cetoconazol.

O uso de lavagens a seco ou com água muito quente devem ser dispensados, para que a saúde do couro cabeludo seja recuperada gradativamente. Além disso, é recomendável que o processo de higiene seja feito em dias alternados.

Em caso de utilização de algum creme hidratante ou condicionador, é primordial que a aplicação seja feita somente no comprimento dos fios, jamais na região da raiz, o que poderia causar o aumento de oleosidade.

Com orientação médica, produtos naturais também podem ser uma alternativa, como óleos essenciais de alecrim (antifúngico), camomila (calmante), eucalipto ou tea tree (anti-inflamatórios).

3 – Evitar alguns acessórios na cabeça

O uso de toucas, chapéus e bonés pode agravar a proliferação de fungos nas regiões afetadas do couro cabeludo. 

O abafamento por horas seguidas estimula a produção de oleosidade e umidade, e eleva a temperatura da pele.

Além desses acessórios prejudiciais, o hábito de prender o cabelo frequentemente, principalmente úmido ou molhado, também atrapalha a respiração do couro e pode ocasionar o surgimento de fungos nas regiões fragilizadas pela infecção.

4 – Conquistar o equilíbrio físico e emocional

Um dos causadores da dermatite seborreica pode ser o desequilíbrio emocional, portanto, é necessário buscar soluções que proporcionem uma estabilidade para as emoções.

Isso pode ser feito com o auxílio de medicamentos naturais, como os encontrados em farmácia de manipulação florais, ou atividades físicas, que ajudam no combate ao estresse e liberam hormônios como a serotonina, que traz estabilidade ao humor.

Em casos de depressão ou crises de ansiedade, a ajuda de um especialista, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ajudar nesse controle. Com medicações e terapias, será possível manter o equilíbrio.

Além dessas opções, também existe a possibilidade de remédios homeopáticos, fabricados com substâncias vegetais, animais e minerais, que são manipuladas por um profissional, de acordo com as necessidades relatadas pelos pacientes.

Para quem deseja complementar os tratamentos, há também a acupuntura para ansiedade, o pilates e a yoga (principalmente a hatha, que trabalha técnicas de respiração que ajudam a promover um relaxamento e sensação de equilíbrio).

A expressão “mente sã, corpo são” se encaixa perfeitamente nessa missão de controlar o psicológico, para que haja ganhos físicos que refletem no bem-estar e na saúde geral de uma pessoa.

Considerações finais

Sendo assim, livrar-se das caspas é uma missão que leva tempo e exige esforços por parte do afetado pela doença. 

Para que isso ocorra, é essencial que haja não somente um tratamento sazonal, mas uma mudança de hábitos.

Com transformações alimentares, orientações médicas corretas, equilíbrio emocional e cuidados diários com a higiene dos cabelos, é possível alcançar bons resultados e controlar os transtornos causados pela dermatite seborreica.

Ao contrário do que se pensa, a caspa não surge em alguém por falta de higiene, mas por diversos fatores que podem incluir até mesmo herança genética e predisposição. Por isso, é importante estar atento a qualquer sintoma manifestado.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.