Quem sofre com fibromialgia, entende o quanto essa condição que causa tanta dor, pode dificultar atividades básicas do dia-a-dia, como dormir, por exemplo.
Quando chega a hora de descansar, combinado com o cansaço e as exigências das tarefas diárias, as dores podem ser ainda mais intensas e incômodas. Por isso, ter uma boa noite de sono acaba sendo uma das grandes dificuldades das pessoas que sofrem de fibromialgia, resultando em uma má qualidade de vida.
Alguns hábitos simples podem te ajudar a ter uma melhor noite de sono, que será uma grande aliada nessas situações, por exemplo:
– Estabeleça uma rotina para dormir e tenha um horário regular;
– De preferência, evite sonecas durante o dia, isso vai acabar atrapalhando o sono durante a noite;
– Faça coisas relaxantes nos minutos anteriores, evite passar tempo no celular ou televisão.
Além desses pequenos hábitos, é indispensável ter o acompanhamento médico regular, que vai te ajudar a entender melhor a sua condição e como ter uma melhor qualidade de vida! E o sono faz parte disso!
Ficou com alguma dúvida? Chame no direct para que eu possa te ajudar!
#REPOST @drguilhermetresreumatologista
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