Crianças e o calor: Quais são os cuidados necessários?

Quando chega o verão, a quantidade de atividades que podem ser feitas com as crianças aumenta bastante: passeios no parque, viagens à praia, piscina no quintal e muito mais. Mas existe um ponto de alerta nesse cenário, afinal, é preciso tomar cuidado com o calor.

No inverno, é comum ficar em casa com a criançada, justamente porque levá-las a qualquer lugar envolve várias preocupações, como o uso de roupas adequadas. Além disso, as doenças respiratórias em épocas frias costumam ser frequentes.

Porém, no verão, todo esse cenário dá espaço a dias cheios de disposição e de alegria, pois é época de passear ao ar livre e aproveitar o calor para colocar o bronzeado, a vitamina D e as atividades em dia.

No entanto, quem pensa que o calor é apenas um aspecto bom pode estar se enganando. Afinal, ele também exige cuidados, considerando que uma grande exposição ao sol e às altas temperaturas pode trazer problemas.

Da mesma forma que doces feitos com massa folhada e cremes devem ficar refrigerados, como pratos práticos para congelar para manter as suas propriedades aptas para consumo, é importante estar atento aos efeitos do calor nos pequenos. 

Um ponto que deve ser notado é o de que o calor intenso costuma ser incômodo aos adultos. Para as crianças isso não é diferente, mesmo que muitas vezes elas possam não reclamar. Com os bebês, o mesmo acontece.

Inclusive, muitos dos profissionais que atuam em clínicas pediatras chamam a atenção dos pais sobre o excesso de roupas colocadas em crianças. Isso porque a sensibilidade ao calor não é diferente para elas.

De fato, o calor é motivo de comemoração para famílias com filhos, mas não se deve abrir mão dos cuidados com os pequenos, principalmente em dias nos quais a temperatura costuma estar mais elevada do que o normal.

Para entender mais sobre quais são os cuidados necessários e garantir que as crianças possam ter apenas momentos de diversão nesses períodos do ano, não deixe de seguir na leitura deste conteúdo.

A importância da hidratação e de uma boa alimentação

Não há quem não goste de arrumar a necessaire box personalizada e a mala e partir para a praia com as crianças, principalmente quando os termômetros indicam um aumento de temperatura.

Com a vinda do calor, os passeios em família tendem a aumentar, ajudando as crianças a terem mais tempo ao ar livre, além de ser um ótimo motivo para que elas gastem a energia corporal acumulada depois de vários dias em casa.

Mas, como não poderia deixar de ser, qualquer pessoa está exposta a diferentes situações, e os pequenos ainda mais, uma vez que o seu sistema imunológico está se formando. Chegado o verão, é comum se deparar com quadros como:

• Queimadura solar;
• Desidratação;
• Viroses;
• Intoxicação alimentar.

Essas situações costumam ocorrer de modo especial com as crianças, principalmente porque elas são mais sensíveis. Uma grande exposição ao sol, por exemplo, é motivo suficiente para surgirem queimaduras de sol na pele, além da desidratação.

Ao mesmo tempo, as viroses também são comuns no verão, assim como a intoxicação alimentar, pois o calor interfere de modo especial até mesmo na conservação dos alimentos.

É verdade que é sempre importante fazer um pedido em uma farmácia online ou pesquisar por uma farmácia de manipulação e manter medicamentos em casa, de maneira a tratar qualquer quadro de saúde que possa surgir. Contudo, a prevenção pode ser uma aliada ainda melhor nesse cenário.

É aqui que entra a conscientização sobre a hidratação e a boa alimentação infantil. Da mesma maneira que é com os adultos, as crianças precisam consumir uma quantidade de água adequada ao seu peso corporal.

Ao ficar mais tempo exposta ao sol, e a energia aplicada em cada brincadeira realizada por ela, a criança acaba perdendo maior quantidade de água do corpo, o que exige uma reposição para que ela esteja sempre disposta e hidratada.

A alimentação também é um aspecto essencial, pois é por meio dela que os nutrientes são absorvidos pelo corpo, mantendo a saúde em dia e a vitalidade sempre em alta. 

Dessa forma, nada mais importante do que manter a hidratação e a alimentação em dia, de modo que as crianças possam aproveitar melhor o verão e o calor sem sofrerem grandes impactos. 

Dicas de cuidados para crianças

Cuidar das crianças no verão não se trata de aplicar ações difíceis ou muito exigentes. Muito pelo contrário: com medidas simples, é possível garantir a diversão e as boas memórias dos pequenos nessas épocas.

Sendo assim, basta colocar em prática algumas dicas que vão trazer mais saúde e proteção às crianças, em qualquer tipo de passeio que seja realizado no verão.

1. Use protetor solar

A pele das crianças costuma ser bastante sensível ao calor. Um dos maiores problemas vistos na derme da criançada são as brotoejas, que tratam-se de pequenas bolinhas que surgem devido ao calor.

Mas, quando elas estão expostas ao sol, o cuidado deve ser redobrado, e a melhor forma de cuidar da pele é aplicando o protetor solar indicado para a faixa etária da criança. Em geral, esse tipo de produto oferece proteção por várias horas.

Quando a brincadeira é na praia ou na piscina, o ideal é reaplicar o produto com maior frequência, uma vez que ele pode ser removido da pele quando a criança está em constante contato com a água. 

2. Ofereça líquidos

Para manter a hidratação em dia, é fundamental que a criança consuma líquidos com frequência. A água é o principal deles, mas também é possível oferecer sucos e água de coco, por exemplo.

Quando a criança não tem o costume de beber muita água, a dica é apostar em recursos que tornem esse momento mais divertido. Usar garrafas diferentes ou mesmo uma caneca porcelana personalizada pode ser um atrativo para estimular o consumo de líquidos.

O importante aqui é manter a frequência no consumo de bebidas, para que o pequeno se mantenha hidratado, podendo assim gastar mais energia sem ter consequências futuras.

3. Aposte nos equipamentos de ventilação

O ventilador e o ar-condicionado podem ser auxiliares para deixar qualquer ambiente mais fresco, principalmente na hora de dormir. Eles podem ser utilizados, bastando para isso tomar alguns cuidados. 

O primeiro deles é manter a temperatura do espaço entre 22 e 24º. Além disso, é indicado não deixar o vento direcionado para a criança. Com isso, a tendência é que o ar fique seco, o que pode ser resolvido com o auxílio de um umidificador. 

4. Evitar passeios em horários mais quentes

Em alguns horários do dia, a temperatura costuma estar mais quente, devido a maior incidência solar. Isso também indica que os raios UVA e UVB estão mais fortes. O ideal é evitar longos momentos de exposição nesse período.

Após as 10h e antes das 16h é o intervalo em que o sol costuma estar mais forte. Nesse caso, é indicado uma exposição mínima nesse período, sempre com o uso do protetor solar. 

Dessa forma, é possível prevenir as queimaduras solares e a desidratação. Além disso, esse cuidado ajuda também na prevenção do câncer de pele.

5. Invista na alimentação balanceada e leve

Quando os adultos desejam perder peso, é comum que eles invistam em comida low carb delivery, consumindo assim alguns tipos de comida menos pesados e ricos em calorias. Inclusive, quando o tempo está mais quente, é comum sentir menos fome.

Sendo assim, em dias de calor intenso, uma dica interessante é oferecer uma refeição mais leve e balanceada para as crianças, de modo que elas também tenham uma digestão facilitada e possam consumir mais vitaminas e nutrientes.

As frutas são essenciais para os dias de verão, pois podem ser consumidas geladas e boa parte delas costuma ter em sua composição mais líquido, garantindo uma hidratação extra. As saladas também são indicadas para as crianças em épocas quentes.

Na dúvida sobre como montar um cardápio equilibrado, a melhor solução é agendar uma consulta com nutricionista infantil, de maneira que seja possível oferecer os alimentos recomendados pelo profissional e na quantidade certa.

Por fim, ao seguir essas dicas, é possível garantir dias mais divertidos e interessantes no verão, evitando problemas e promovendo bem-estar para os pequenos. 

Considerações finais

É verdade que em todas as estações do ano é preciso tomar algum tipo de precaução no cuidado das crianças. Por isso, fazer um check up geral médico e manter as medicações básicas em casa é sempre indicado. 

Mas, levando em conta que o calor exige uma atenção especial para prevenir problemas, não deixe de seguir os conselhos mencionados acima e garanta a hidratação, a diversão e que a saúde das crianças esteja sempre em dia, mesmo no verão intenso.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.