Atividade Física: um remédio preventivo!

Com certeza você já deve ter ouvido falar no poder da atividade física regular para a sua vida. O impacto da prática de exercícios vai muito além do potencial de efeito na estética do corpo, especialmente para quem quer cuidar e manter a saúde do organismo. O melhor de tudo é que aliado a uma dieta balanceada, o exercício pode transformar nosso dia-a-dia, e claro, prevenir doenças!

Mas hoje, na verdade, a proposta é outra. É bastante comum pensar logo na musculação quando escolhemos ou somos orientados a dar início a uma atividade física. No entanto, por mais que essa opção seja muito efetiva para quem quer deixar o sedentarismo ou moldar o corpo, há muito mais a explorar, inclusive se você é uma pessoa que acha chato malhar. O mais interessante é que abrir a cabeça e quebrar paradigmas sobre atividade física pode nos dar a possibilidade de conhecer coisas sobre nós mesmos que nunca imaginaríamos poder alcançar e gostar.

O necessário é dar o primeiro passo e decidir o que importa para você e quais são os seus objetivos quando for praticar alguma atividade física. O motivo que mais leva as pessoas a se exercitar é o desejo de emagrecer. De fato, emagrecer ou manter o peso em uma medida saudável e ideal para você faz muito bem para a sua saúde, e sim, previne doenças. Mas você pode emagrecer fora da academia e dentro de centros esportivos, estúdios e inclusive academias de dança.

Imagine só, esse é um excelente momento para tirar projetos da gaveta, porque no processo de emagrecimento você deve pensar em gasto calórico. Aulas de ballet clássico, dança de salão, pole dance, jazz e variações são ótimas opções para perder gordura, ter mais saúde e ser mais feliz. E não são só essas atividades que dão um excelente gasto calórico. Você pode lutar também, já pensou nisso? Boxe, jiu-jitsu, muay thai, MMA, judô, krav magá, e muitas outras modalidades podem enxugar seu corpo rapidinho e ainda desenvolver habilidades em você que vão mudar sua forma de fazer qualquer coisa. Ainda há o pilates, yoga, futebol, natação, vôlei, basquete, ciclismo e muito mais.

Tudo isso porque se sentir vivo, movimentar-se, suar, sorrir, se desafiar e se superar dá sentido às nossas vidas. Por isso mesmo que buscar no exercício físico um hobby e momentos de prazer, pode ser transformador. Lembrando que pensamentos “auto-sabotadores” não são bem-vindos nessa proposta e nem na sua vida. Nunca pense que você não é capaz de fazer algo, ou que você não tem idade ou físico para praticar aquela atividade que você sempre quis! Mude sua forma de pensar para mudar a forma como você vive, e não permita que ninguém além de você mesmo defina até onde você pode chegar. É importante ressaltar que tanto a atividade física quanto a dieta devem ser acompanhados por profissionais especializados com licença para orientar você a buscar o melhor da vida!