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4 dicas que vão te ajudar a desenvolver o controle emocional

4 dicas que vão te ajudar a desenvolver o controle emocional

por Qualivida Online
23/11/2021
em Artrites
4 dicas que vão te ajudar a desenvolver o controle emocional
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Hoje em dia não é preciso ser psicólogo ou estudioso do ramo para entender como o controle emocional pode mudar nossas vidas. 

Isso que vale para todo mundo, é ainda mais verdadeiro quando falamos da vida nas grandes cidades e metrópoles.

De fato, nosso estilo de vida contemporâneo é algo sensivelmente diferente do modo de vida que se verificava até poucas décadas atrás. Se falamos em pouco mais de um século, não havia nem sequer carros, aviões e telefones.

Portanto, o comércio também era totalmente diferente, de modo que ninguém falaria, por exemplo, em comprar comida pronta para a semana toda. 

Já com a explosão urbana e demográfica, as grandes cidades e serviços começaram a mudar tudo.

Se veículos e telefones causaram uma revolução na primeira metade do século vinte, de lá para cá o grande protagonista disso foram os microcomputadores, a internet e a tecnologia de modo geral, que nos trouxe onde estamos atualmente.

Graças a todos esses recursos, um ser humano é capaz de passar o dia inteiro conectado à internet, portanto ele pode gerar demandas de atenção e de emoção a qualquer hora, seja pessoal ou profissional, de dia ou mesmo durante a noite.

Aí é que surge uma nova realidade em termos psicológicos, como algo que vai avançando aos poucos sem que a gente perceba. 

Até que de repente precisamos de ajuda profissional, de remédio manipulado para dormir ou de terapia e conversação.

Nosso foco aqui não é falar especificamente desses quadros clínicos, mas sim mostrar as 4 dicas que podem ajudar qualquer um a desenvolver um maior controle emocional. Havendo complicações maiores, o correto é buscar ajuda profissional, claro.

Um bom sinalizador para isso são os pilares da ansiedade e da angústia, assim como da produtividade pessoal. 

Assim, se a pessoa percebe que tem se sentido tão ansiosa ou tão angustiada que sua atuação na sociedade caiu, é hora de pedir ajuda.

Além disso, um ponto muito bacana é que hoje esse assunto tem várias aplicações, como já referido. 

De tal modo que ele já não diz respeito apenas a uma ou outra dimensão da vida, nem mesmo de um ou outro tipo de pessoa.

Pelo contrário, toda e qualquer personalidade está sujeita a sofrer com crises emocionais, assim como suas origens podem ser pessoais, familiares ou profissionais, tanto de quem trabalha em uma indústria quanto quem vende comida fitness.

Dito isto, quem tem o interesse genuíno de compreender de uma vez por todas quais são os conselhos mais práticos, que realmente podem ajudar na hora de desenvolver mais controle emocional e superar certas barreiras, basta seguir adiante até o fim da leitura.

O que é controle emocional?

Também conhecida como Inteligência Emocional (sobretudo no contexto do mercado de trabalho), o controle emocional é algo que a psicologia vem estudando há muitas décadas.

Em termos técnicos, trata-se da capacidade que um ser humano dotado de suas faculdades mentais básicas tem de controlar seus próprios impulsos emocionais, racionalizando não necessariamente o que sentiu, mas sim as suas reações a isso.

Aqui já surge uma distinção básica, que diz respeito à diferença entre sentir e agir. Muitas pessoas acabam se frustrando e até se culpando quando sentem algo negativo, ou uma vontade de fazer algo prejudicial, embora o problema não seja esse.

No fundo, nosso interior precisa ser livre e precisamos ser francos, como ficará claro adiante. O que precisa ser dito desde já é que a sinceridade é o primeiro passo para esse processo todo de redescoberta e aprendizado.

Assim, imagine todo o estresse emocional que um médico passa em uma clinica médica especializada, lidando sempre com pessoas doentes, fragilizadas, impacientes ou mesmo confusas, por estarem passando por um momento difícil.

Se o médico se deixasse levar, certamente ele acabaria com um estresse emocional incrível. 

Por isso mesmo, em Medicina estuda-se uma técnica chamada dessensibilização, que ajuda o profissional a ser mais objetivo e menos sensível ou influenciável.

Lembrando que no dia a dia não vamos aplicar técnicas assim com nossos familiares, amigos e com nosso patrão ou sócio. 

No entanto, esse exemplo já mostra que, verdade seja dita, existem sim soluções para as questões humanas mais complicadas.

Sendo assim, é possível atingir uma inteligência ou controle emocional e com isso mudar a sua qualidade de vida, bem como a das pessoas com quem você convive.

 

1. Mentalize a mudança desejada

Um passo indispensável para realmente caminhar na direção do controle emocional é ser capaz de idealizar o estágio em que você quer chegar. Ou seja, mentalizar a mudança, mas não como um sonhador utópico, só que de modo objetivo e metódico.

Por exemplo, pegue a pessoa mais controlada e autocentrada de sua família, e sente para ter uma conversa, buscando entender qual é o segredo dela.

O mesmo vale para o ambiente de trabalho. Quem atua em uma fábrica de cosméticos orgânicos pode ter várias razões para ainda não ter conseguido o cargo de liderança que deseja, mas certamente o perfil de liderança pesa um pouco também.

Afinal, um bom líder precisa de várias características psicológicas, sem as quais certamente ele não seria capaz de liderar com carisma e inteligência. 

Deste modo, alguns desses traços que você vai descobrir e mentalizar incluem:

  • Maior confiança em si mesmo;
  • Uma boa produtividade;
  • Aquela liderança genuína;
  • Reconhecimento das próprias fraquezas;
  • Autoconhecimento e autocontrole;
  • Empatia e capacidade de mobilizar;
  • Foco nos resultados e alta performance.

Em suma, quando a pessoa tem autocontrole, ela ganha mais influência sobre o mundo, a sociedade e as pessoas que a rodeiam.

Antes disso, o sujeito tende a ficar com medo de tudo, tanto dos outros quanto de si mesmo, sem saber se a qualquer momento não vai acabar reagindo de modo negativo ou desproporcional a um desafio que possa surgir.

 

2. Afinal, por que contar até 10?

Essa expressão é antiga, mas guarda algumas verdades que sempre vão fazer sentido. 

Lembrando que não se trata de literalmente contar até dez, nem tampouco de fazer isso em voz alta na frente de todos, o que seria no mínimo engraçado.

A ideia é que você se acostume a não reagir a tudo imediatamente, mas sim analisar as situações. 

Geralmente, quem “explode” por qualquer irritação é porque não parou para pensar seriamente nas consequências disso.

Casos clínicos podem até pedir suporte profissional ou a entrada de manipulação de medicamentos. Porém, muitos casos exigem apenas o compromisso e a boa vontade de racionalizar esse tipo de reação.

Imagine quantas carreiras brilhantes e quantas oportunidades não se perderam por ter esse perfil de reação automática. Sem falar em brigas de trânsito e até tragédias.

Então, contar até dez é reconhecer que, por exemplo, quem tem o que perder não vai bater de frente com o próprio patrão, ou discutir com um policial no meio da rua.

Trata-se de uma filosofia de vida e de uma questão de maturidade, de modo que o controle emocional vem como um reflexo disso, ou como um efeito. 

De fato, perceber que quase sempre ele é um efeito, não uma causa, é um grande passo.

 

3. Domine melhor as palavras

Outro ponto que para muitos é nebuloso é a definição dos próprios sentimentos.

Se você pegar uma pessoa que acabou de se descontrolar emocionalmente e perguntar o que ela sentiu no começo da situação, durante e depois, provavelmente ela não saberá dizer.

Aqui podemos falar, por exemplo, da diferença entre incômodo, raiva, ódio e ira. Percebe que tem uma escala? Do mesmo modo, saber identificar e definir o que você sente é o melhor modo de controlar essa emoção e não se deixar levar.

Imagine que alguém precisa de um serviço como sala aluguel por hora. Certamente, comprar uma sala não seria o mesmo que alugá-la. 

Aqui a diferença de palavra é explícita e ninguém confunde, mas e quando se trata de estar triste ou apenas desanimado? Ou ainda, você pode ter acordado cansado por conta de uma noite de sono mal dormida, mas quais serão as consequências?

Com toda certeza, você se lembra disso durante o dia, dando o devido nome ao sentimento e dominando melhor as palavras, é algo que vai evitar possíveis descontroles emocionais.

 

4. Pense na qualidade de vida

Por fim, não é possível falar em inteligência ou controle emocional sem falar no seu estilo de vida, especialmente no tocante à relação entre corpo e alma (ou psique).

Afinal, não adianta querer que uma máquina funcione bem se ela não estiver em dia com a manutenção. 

O mesmo vale para nosso corpo, portanto, faça exercícios, invista em alimentação natural e cuide do seu sono.

Um modo de aprimorar isso é levar e a sério algum hobby durante a semana, como tocar um instrumento musical ou mesmo ir direto ao ponto, fazendo meditação, pilates e demais atividades especificamente voltadas para o controle emocional.

 

Considerações finais

Portanto, falar sobre nossas emoções equivale a falar de um dos aspectos mais importantes de nossa personalidade, como algo que impacta diretamente nossa relação com o mundo, o trabalho e as pessoas.

Com as informações essenciais e as 4 dicas de controle emocional que trouxemos acima, qualquer um já pode evoluir nesse assunto, ganhando e muito em qualidade de vida.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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#maioroxo #dii #retocolite #uveite #artritepsoriasica #crohn #lupus #fibromialgia #sus #controlesocial
  • Identificado Gene da artrite psoriásica

Um consórcio de investigadores europeus descobriu um gene que confirma a existência da artrite psoriásica, dá conta um estudo publicado na revista “Nature Communications”.

A artrite psoriásica é um tipo de artrite inflamatória que causa dor e rigidez das articulações e tendões podendo conduzir a lesões articulares. 

Até à data, a comunidade científica ainda não conseguiu esclarecer se a artrite psoriásica é uma doença por si só ou se é uma combinação da psoríase e artrite reumatoide.

“O nosso estudo começa a revelar informações importantes sobre a genética da artrite psoriásica que explicam as diferenças fundamentais entre psoríase e artrite psoriásica. Os nossos resultados também chamam a atenção para as células T CD8+ as quais são a chave para o desenvolvimento da inflamação na artrite psoriásica”, revelou, em comunicado de imprensa, um dos autores do estudo, John Bowes.

O gene agora identificado está localizado no cromossoma 5 e não é o primeiro a ser associado especificamente à artrite psoriásica. Os pacientes que expressam o gene HLA-B27 também são mais suscetíveis de desenvolver artrite psoriásica.

Os investigadores esperam que, através da identificação dos genes que predispõem as pessoas para a artrite psoriásica e não para a psoríase, seja possível no futuro testar se os pacientes com psoríase se encontram em maior risco de desenvolver artrite psoriásica. 

“Este é um achado importante não só porque pode ajudar a estabelecer a artrite psoriásica como uma condição, mas pode ter grandes implicações na forma como os pacientes com esta condição são tratados e conduzir ao desenvolvimento de fármacos, especificamente desenvolvidos para a artrite psoriásica, os quais são muito necessários”, conclui Stephen Simpson.

Fonte: ALERT Life Sciences Computing, S.A.

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/identificado-gene-da-artrite-psoriasica/
  • Ficamos mais de 40 #anos sem novos medicamentos para tratar #tuberculose Antes da #pandemia do coronavírus, a tuberculose era a doença infecciosa que mais matava no mundo todo. Só em 2020, 10 milhões de pessoas adoeceram por causa da TB e 1,5 milhão de pessoas morreram em decorrência dela, segundo o último relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Mesmo sendo altamente infecciosa e letal, as #pesquisas relacionadas à tuberculose recebem pouca atenção das indústrias farmacêuticas, principalmente por ser uma doença que afeta os países mais pobres e, portanto, com pouco valor aquisitivo para investimentos.

Não à toa, é uma doença considerada negligenciada, ou seja, enfermidades que atingem países com populações de baixa renda, que apresentam maior dificuldade de controle, além da falta de investimentos em pesquisas e produção de medicamentos. Entram nessa lista, além da TB, malária, dengue e hanseníase, por exemplo.

A falta de interesse da indústria farmacêutica faz com que essas doenças tenham tratamentos muito antigos, com limitações, baixa eficácia e reações adversas.

Para abordar o tema, VivaBem conversou com Ana Gilbertoni, infectologista brasileira que vive no Reino Unido desde 2012, atuando no Laboratório Nacional para Tuberculose da UK Health Security Agency.

Quase meio século sem novidades

Durante a entrevista, Gilbertoni citou a falta de investimento na área e destacou a ausência de novos medicamentos que combatem a tuberculose.

"Você acredita se eu disser que até alguns anos atrás não tínhamos nenhuma nova droga para o tratamento da tuberculose? Ficamos mais de 40 anos, quase 50, sem nenhuma novidade para tratar a doença."

Os primeiros medicamentos contra TB surgiram por volta da década de 1940, mas só no final de 1970 é que o Brasil recebeu um tratamento mais eficaz, que possui quatro substâncias: rifampicina, isoniazida, pirazinamida e etambutol. O ideal é que  https://artritereumatoide.blog.br/ficamos-mais-de-40-anos-sem-novos-medicamentos-para-tratar-tuberculose/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #altamenteinfecciosa #letal
  • Preparação física: Por onde começar? A preparação física é o desenvolvimento do estado físico, por meio de exercícios que ajudam a melhorar a saúde de modo geral.

A capacidade de executar atividades físicas, principalmente, aquelas que exigem maior resistência, é resultado do estado prévio do indivíduo e de outros critérios que se relacionam com a sua capacidade para executar esses exercícios.

 

Se ele tiver um bom preparo, então consegue aperfeiçoar seu desenvolvimento, com base em uma preparação específica.

 

As qualidades e capacidades das pessoas se relacionam com resistência, flexibilidade, força e velocidade, e todos esses atributos se relacionam entre si e formam o preparo físico do indivíduo.

 

Incluir atividades físicas no dia a dia é muito importante, o que também inclui a prática de esportes. Manter o corpo em movimento é a melhor forma de aumentar a resistência física e a imunidade.

 

Mas, algumas pessoas não respeitam os limites do corpo e querem ir além, mesmo com a sensação de que não vão conseguir. Para fazer isso, é fundamental trabalhar a preparação física.

 

Neste artigo vamos mostrar maneiras para aumentar a resistência física e de que forma a pessoa pode preparar melhor o seu físico. Confira a leitura.

 

Como aumentar a resistência física?

Antes de saber como aumentar a sua resistência física, é muito importante compreender a importância de se exercitar. Algumas modalidades, como a musculação, são essenciais no dia a dia.

 

Por meio de uma rotina de exercícios, proporcionamos ao organismo uma sensação de bem-estar geral, que cuida do físico, do mental e do emocional.

 

Outros cuidados com o corpo, como a ingestão de colágeno hidrolisado em pó com vitamina C, também são importantes para a saúde, mas é por meio dos exercícios físicos que temos acesso a vários benefícios, como:

  Reduz o estresse;
 Cuida da saúde  https://artritereumatoide.blog.br/preparacao-fisica-por-onde-comecar/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #preparaçãofísica #artrites
  • Bom dia! Que o Senhor derrame toda sorte de bênçãos sobre a sua vida hoje.💜
.
.
.
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.
#bomdia  #lindodia #semananova #semanacomeçando #pilulascoloridas #procreate #procreateart #procreateillustration #ilustração #cores #euamocores #mensagenscoloridas#lindodia #comeceodiafeliz #pilulascoloridas #mensagenscoloridas #colorindooinstagram #colorindoavida ⠀
.
.#REPOST
@umanordestinacitou
  • Pacientes adultos imunossuprimidos de São Paulo: convite para participar de um estudo clínico da vacina contra a COVID-19 Participe de um estudo clínico da vacina contra a COVId-19 em adultos imunossuprimidos

Todas as vacinas e medicamentos modernos que temos hoje foram primeiramente avaliados em estudos clínicos envolvendo centenas a milhares de pessoas antes de se tornarem disponíveis ao público. Os estudos clínicos anteriores envolvendo esta vacina contra a COVID-19 não foram desenhados para incluir a maioria dos participantes com o sistema imunológico comprometido. 

Este estudo ajudará a determinar o quanto a vacina contra a COVID-19 em estudo é segura e tolerável por indivíduos com o sistema imunológico comprometido e quão bem o sistema imunológico dessas pessoas respondem à vacina.

Ao optar por ser um voluntário, você representará as pessoas como você, que apresentam quadros clínicos que as tornam imunocomprometidas.

Este estudo pode ser adequado no seu caso se você:

  Tiver 18 anos ou mais
  Não tiver sido diagnosticado previamente com a COVID-19
  Não tiver recebido previamente nenhuma vacinação contra a COVID-19
  Apresentar câncer de pulmão de células não pequenas, leucemia linfocítica crônica, doença renal em estágio terminal em hemodiálise ou receber terapia com imunomoduladores para um distúrbio inflamatório autoimune

Durante os estudos, todos os participantes receberão as 3 doses da vacina contra a covid-19 em estudo. 

Serão realizados 7 visitas programadas ao centro de estudo

Os voluntários não podem ter tomado nenhuma dose da vacina para Covid-19 e também não podem ter ficado doentes com Covid-19.

Os interessados podem entrar em contato com um membro da equipe do estudo para mais informações:

  WhatsApp: (11)97414-0298 
  Telefone: (11) 2271-3456
  e-mail: voluntarios@cepic.com.br

[better-wp-embedder width="100%" height="800px"  https://artritereumatoide.blog.br/pacientes-adultos-imunossuprimidos-de-sao-paulo-convite-para-participar-de-um-estudo-clinico-da-vacina-contra-a-covid-19/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #centrodepesquisaclínica
  • Alimentação materna: O que você precisa saber realmente! É preciso ter muita atenção com a alimentação materna, pois a gravidez é um período muito especial na vida das mulheres.

Esta é uma fase onde elas se sentem mais ansiosas e preocupadas, por isso, é essencial cuidar da saúde física garantindo que a gravidez seja tranquila.

Não existe um cardápio que atende a todas as necessidades, já que o organismo é o que determina quais alimentos a mulher precisa consumir quando está grávida.

Entretanto, existem algumas recomendações que servem para qualquer pessoa, como evitar frituras e açúcar.

Durante a gestação, é normal o ganho de peso, mas, engordar em excesso, pode trazer prejuízos para a mãe e o bebê.

Por outro lado, algumas mulheres adotam uma dieta muito restrita, o que acaba colocando em risco a formação do feto pela falta de nutrientes necessários.

O ideal é encontrar um ponto de equilíbrio para que você possa comer bem, sem engordar em excesso e garantir tudo o que o seu corpo e o seu bebê precisam.

Pensando nisso, neste artigo, vamos falar sobre a importância da alimentação materna, quais são os mitos sobre esse assunto e dar dicas sobre alimentos que você deve consumir. 

Importância da alimentação materna

Durante a gravidez, a mulher pode aproveitar para desenvolver novos hábitos alimentares mais saudáveis. 

Eles também são importantes durante o período de amamentação, visto que formam todos os nutrientes do leite.

Uma dieta equilibrada é capaz de fornecer tudo o que a mãe precisa para ter mais energia, amamentar o filho e transmitir, pela placenta, todos os nutrientes que o bebê precisa para se desenvolver.

A gestante pode adotar uma alimentação vegana ou outros tipos de alimentos, desde que seja supervisionada por médico.

É importante lembrar que o ganho de peso deve ser suficiente para garantir o desenvolvimento fetal e possibilitar que o organismo armazene os  https://artritereumatoide.blog.br/alimentacao-materna-o-que-voce-precisa-saber-realmente/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #alimentaçãomaterna
  • Faça o seu lado, o seu propósito, cuide -se, ame-se. Trabalhe e tenha o melhor amor que existe: o amor próprio Olá, meu nome é Leny Christiane Rossetto. Dei o meu depoimento ao Blog, há quase 5 anos atrás, quando estava me mudando de SP, minha terra natal , para a cidade dos meus sonhos, Curitiba, PR.

Venho agora para passar o que aconteceu comigo nesses 4 anos, após meu primeiro depoimento.

Eu me mudei de cidade principalmente para recomeçar minha história de vida. Pessoal, emocional e principalmente profissional. Vim com uma mão na frente e outra atrás . Eu já não tinha mais o plano de saúde que me ofertava o Enbrel. Mas, eu sou uma pessoa de comunicação (meu sonho era ter feito Relações Internacionais hahahaha) então liguei na Pfizer, expliquei os motivos de minha gigantesca futura mudança (1sekana antes kkkk) e consegui, eles me enviavam por avião e entregavam (pasmem) no meu portão de casa 1caixa de Enbrel, todos os meses, me deram todo o suporte até eu conseguir a medicação de altíssimo custo, pelo Governo do PR, meu novo estado.

Consegui meu novo trabalho, que era sem dúvidas, meu maior sonho, me dediquei com afinco, como nunca, e fui muito bem reconhecida, com ele conquistei o que vim focada aqui, meu apartamento próprio, meu carro, tudo e muito mais que nem sonhava.

Tive amores errantes, amores certos que não reconheci. Mas tive e tenho um amor próprio que ninguém me tira, nunca.

Faça o seu lado, o seu propósito, cuide -se, ame-se. Trabalhe!! O trabalho nos proporciona dignidade, estima, valores e fé.

Meu nome é Leny Christiane Rossetto, hoje tenho 44 anos de idade (todos acham que tenho muito menos hahaha), sou mãe de 8 felinos, e sou sim portadora hoje de AR, Lúpus Eritematoso Sistêmico, Fibromialgia e de uma alegria e fé imensa na vida!!! 

Leia no link abaixo o depoimento anterior da Leny contando como foi a sua jornada até ter o diagnóstico e seus primeiros anos de  https://artritereumatoide.blog.br/faca-o-seu-lado-o-seu-proposito-cuide-se-ame-se-trabalhe-e-tenha-o-melhor-amor-que-existe-o-amor-proprio/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #ar #aij #autoimune #arthritis
  • O álcool pode ser um aliado no combate à artrite reumatoide? Estudos explicam A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que ataca e inflama o tecido ao redor das articulações, causando dor e, eventualmente, a perda da mobilidade das juntas. Segundo a “Veja Saúde”, estima-se que 2 milhões de brasileiros sejam afetados pela condição, sendo a maioria mulheres entre 30 e 50 anos. 

Muitas pesquisas buscam estudar as causas da AR e seus melhores tratamentos, e algumas delas mostram resultados surpreendentes acerca da relação entre o consumo de álcool e a redução dos sintomas da doença. Confira com informações do “Healthline”.

Álcool e AR — Linha do tempo

2010

Em 2010, um pequeno estudo publicado pela “Rheumatology”, revista sobre reumatologia da Universidade de Oxford, no Reino Unido, revelou que o consumo de bebidas alcoólicas pode amenizar os sintomas da artrite reumatoide. 

Segundo os resultados, o álcool diminuiu o risco e a gravidade da AR dentre os participantes que o consumiram. Em comparação com pessoas que têm AR e beberam pouco ou nenhum álcool, a pesquisa registrou uma diferença notável na gravidade da doença.

2014

Outra pesquisa conduzida pelo Brigham and Women’s Hospital de Boston, nos Estados Unidos, em 2014, teve como foco a AR e os efeitos do consumo de álcool em mulheres. O estudo revelou que ingerir uma quantidade moderada de cerveja pode afetar positivamente o impacto do desenvolvimento da AR. 

No entanto, apenas as mulheres que bebiam moderadamente desfrutaram dos benefícios, pois ingerir álcool em excesso é considerado não saudável. Os resultados desse estudo específico não se aplicam aos homens.

2018

Nesse ano, o Diário Escandinavo de Reumatologia, do Reino Unido, avaliou os efeitos das bebidas alcoólicas na progressão radiográfica nas mãos, pulsos e pés. Na progressão radiográfica, raios X são realizados periodicamente para  https://artritereumatoide.blog.br/o-alcool-pode-ser-um-aliado-no-combate-a-artrite-reumatoide-estudos-explicam/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #articulações #cancer
  • Ao transportar #alimentos e medicamentos no verão, não descuide da #temperatura Para manter a eficácia, os medicamentos exigem temperaturas estáveis, as quais podem variar entre 2ºC e 8ºC ou 15 e 30°C. Quando existe variação de temperatura, é comum haver a interrupção da estabilidade das propriedades essenciais do produto. E isso ocorre também com os alimentos, que acabam perdendo suas características nutricionais. Uma boa solução para evitar tais problemas é recorrer às bolsas térmicas.

No mercado, existe grande variedade. No entanto, o usuário precisa ficar atento se elas são qualificadas e se atendem às especificações técnicas para tal finalidade. Com a preocupação em oferecer produtos qualificados por laboratórios devidamente reconhecidos e homologados, o Grupo Polar - líder nacional em cadeia fria - desenvolveu uma linha de bolsas térmicas ideais para cada aplicabilidade.
O mais recente lançamento é a bolsa térmica Biabética para armazenamento e transporte de insulina, ideal para pessoas diabéticas que fazem uso diário do medicamento. O modelo é unissex e, graças à tecnologia do Grupo Polar, permite transportar o medicamento de acordo com a função térmica exigida pelos fabricantes. A bolsa possui repartições de resfriamento, que mantêm a insulina na faixa de temperatura especificada para casos de embalagens abertas e em uso.
O gelo Ice Foam, que acompanha a bolsa, deve ser congelado por no mínimo 48 horas em freezer comum (doméstico) e, seguindo corretamente esse procedimento, será possível manter a temperatura interna da bolsa em até 20 ºC por 8 horas. Além disso, após o descongelamento, o gelo Ice Foam possui uma tecnologia que absorve a água de condensação, permitindo que os compartimentos internos da bolsa não molhem e, muito menos, os medicamentos, preservando os cartuchos e a integridade do produto e, consequentemente, não prejudicando a sua eficiência.
Às vezes, a  https://artritereumatoide.blog.br/ao-transportar-alimentos-e-medicamentos-no-verao-nao-descuide-da-temperatura/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #bolsatérmicabiabética
  • Aulas de pilates: Vale a pena o investimento? #Pilates são exercícios criados na década de 1920, por Joseph Pilates, e que podem ser realizados com equipamentos ou no chão.

O propósito dessa atividade é promover o controle e a conexão entre corpo e mente, de modo a restaurar a saúde dos praticantes que possuem alguma condição patológica, e aumentar a qualidade de vida em indivíduos saudáveis.

Esse método vem crescendo cada vez mais no Brasil e passou a ser procurado por pessoas de várias idades e com diferentes necessidades e objetivos.

Além de ser muito interessante para o público, também é um nicho promissor para os profissionais de Educação Física e Fisioterapia.

O método é relativamente novo, mas desperta muitas dúvidas em pessoas que não o conhecem bem, inclusive, em profissionais que gostariam de se especializar.

Quem procura uma atividade física, precisa encontrar algo que goste de fazer e que promova a saúde e o bem-estar do corpo e da mente.

Entre as várias possibilidades está o pilates, mas muitas pessoas gostariam de saber se realmente vale a pena fazer esse investimento. Neste artigo, vamos falar sobre esse assunto e mostrar qual é o conceito dessa atividade. Confira!

Entenda o conceito de pilates

Antigamente, o pilates era chamado de contrologia, mas embora o nome tenha mudado a atividade continua a mesma, tem como objetivo:

  Controlar os músculos do corpo;
 Fortalecer a musculatura;
 Melhorar o tônus muscular;
 Aumentar a flexibilidade.

Atualmente, os médicos consideram essa prática como uma terapia, afinal, trata-se de um exercício individualizado.

Também é uma técnica muito próxima de um exercício de força, por isso melhora o contorno corporal, ajusta a postura e melhora a musculatura do corpo.

Profissionais que atuam com aluguel de escritório compartilhado podem contratar um professor de pilates para oferecer exercícios durante o expediente.

Afinal,  https://artritereumatoide.blog.br/aulas-de-pilates-vale-a-pena-o-investimento/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #artrites #qualividaonline
  • #REPOST
@drapaularoman
✨Você sabia que quem tem fibromialgia também pode apresentar a síndrome do intestino irritável?
. 👉🏻A síndrome da fibromialgia é uma síndrome dolorosa crônica que pode estar associada a diversos sintomas como fadiga, alteração do sono, distúrbios de memória, depressão, ansiedade e diversas outras queixas que comprometem a qualidade de vida do paciente.
.
🧠Sabemos que a causa não apresenta qualquer associação com processo inflamatório, distrófico ou degenerativo, e é considerada como consequente a disfunções neurofisiológicas envolvendo, principalmente, o sistema nervoso central. .
👉🏻A síndrome do intestino irritável é considerada como uma entidade disfuncional visceral, caracterizada por fenômenos motores do trânsito gastrointestinal, possivelmente relacionados à alterações neurofisiológicas nas mesmas vias do sistema nervoso central.
.
💩Os sintomas da síndrome do intestino irritável são caracterizados por dor abdominal que ocorre de forma continua ou recorrente e alteração do ritmo intestinal com períodos de constipação e períodos de diarreia. A maioria dos pacientes relatam predomínio da constipação. Nesses casos, é sempre muito importante avaliação medica criteriosa para se realizar o diagnóstico. .
🤯Alguns estudos que avaliaram o estado de ansiedade e depressão dos pacientes com fibromialgia e síndrome do intestino irritável, observaram que a maioria dos pacientes que apresentavam concomitantemente as duas manifestações exibiram um traço de personalidade associado à ansiedade.
. ✍🏻Estudo que avaliou 200 pacientes com fibromialgia constatou que 67% preencheram critérios para o diagnostico da síndrome do intestino irritável!
👉🏻Observe o seu corpo! Agende sua consulta!

#reumatologia #reumato #alimentacaosaudavel #dorcronica #dormuscular #dormiofascial #fibromialgia #artrite #artrose #sindromeintestinoirritavel
  • Quais são os riscos de comer rápido traz saúde? A alimentação é fundamental para manter o corpo em constante movimento, mas devido às tarefas na rotina, é comum ver pessoas sendo prejudicadas no médio e longo prazo por comer rápido e não respeitar os próprios limites.

O tempo ou a ausência do mesmo são fonte de preocupação para uma fábrica de saco branco embalagem, devido ao aumento de demanda nos últimos meses foram contratados mais funcionários para atender a crescente taxa de pedidos de produção.

Adotando os métodos de ajuda com vale-alimentação vigentes no mercado, a fábrica disponibilizou como forma de auxílio, a opção de um espaço de refeição na empresa, fornecendo inclusive almoço aos colaboradores.

É verdade que com o aumento de colaboradores, a necessidade de um espaço maior na área exclusiva para refeições seria maior, ou então um planejamento em prol de estabelecer horários combinados e evitar aglomerações.

Como forma de conter gastos e direcioná-los para outra prioridade, a empresa conseguiu criar um cronograma de almoço. 

A recomendação do planejamento de horários partiu da gestora do departamento de recursos humanos, por saber os malefícios em comer rápido.

Contar com um tempo exclusivo para alimentar-se dos produtos ideais e com tempo hábil para fazer a mastigação conforme o recomendado por médicos, é fundamental para o tema de qualidade de vida dos colaboradores.

Afinal, ao médio e longo prazo podem surgir questões prejudiciais ao corpo que surtem efeitos negativos para a vida profissional e pessoal dos indivíduos, como:

  Má digestão;
 Inchaço e dor abdominal;
 Aumento da propensão ao diabetes e doenças cardíacas;
 Aumento de peso.

Por esse motivo, com a finalidade de agregar no bem-estar, é preciso contar com tempo dedicado exclusivamente para assegurar que as refeições sejam feitas corretamente em termos de qualidade nutritiva e  https://artritereumatoide.blog.br/quais-sao-os-riscos-de-comer-rapido-traz-saude/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=BlogAR #comerrápido #qualividaonline
  • O que é artrite autoimune?

É toda artrite associada a alguma doença autoimune, como por exemplo, artrite reumatoide, artrite psoriásica, a artrite do lúpus eritematoso sistêmico, artrite da espondilite, artrite da doença inflamatória intestinal, artrite da Síndrome de Sjögren, entre outras…

O que elas tem incomum?

estão associadas a doenças autoimunes;
não estão associadas a traumas ou osteoartrose;
são artrites inflamatórias crônicas;
cursam com inchaço nas articulações, rigidez matinal e limitação de movimento;
Ah! E o mais importante! TODAS TEM TRATAMENTO.
É importante nos conscientizar sobre esse tipo de artrite, para que o diagnóstico e o tratamento possam ser o mais precoce possíveis.
Lembrou de alguém que tem esses sintomas? Encaminha esse post para ela

Um abraço

#REPOST @tatianakm.reumato
Dra. Tatiana Karenini Müller

Reumatologista

Saiba mais em #blogAR https://artritereumatoide.blog.br/o-que-e-artrite-autoimune/
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