Peso Saudável, articulações com vida longa

A artrite reumatoide não tem como consequência da doença, o aumento de peso, no entanto boa parte das pessoas que convivem com artrite reumatoide trazem um peso além do seu peso saudável, que apesar de não ter relação direta com a doença, pode estar relacionado com uso de alguns tipos de medicamentos e hábitos alimentares.

Emagrecer é difícil para a maioria das pessoas, quando se tem artrite reumatoide essa dificuldade se torna ainda maior. A dor da artrite reumatoide, leva uma boa parte das pessoas a um ciclo vicioso de inatividade, redução das atividades diárias e consequentemente menor gasto enérgico.

Estudos apontam que na pessoa que tem artrite reumatoide, o sobrepeso o organismo produz uma quantidade maior de hormônios, alguns desses hormônios, tem  influência na atividade inflamatória, ou seja, o sobrepeso pode fazer com que as dores e inflamações sejam maiores. Além de trazer maior impacto sobre as articulações, principalmente quadril e joelhos. Portanto, se faz de grande importância ter como meta alcançar o peso saudável. Algumas dicas podem ajudar nessa batalha contra a balança;

  • Médico Nutrólogo: é o médico que faz a avaliação do estado nutricional, investiga doenças, desordens nutricionais, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios da ingestão dos nutrientes, orientando de forma coerente a melhor dieta, orientando ainda o tratamento de deficiência ou excessos de vitaminas;
  • Nutricionista: fundamental para estabelecer uma dieta saudável, ajuda a corrigir hábitos alimentares errados e tem valor de consulta ambulatorial mais acessível que o nutrólogo;
  • Aplicativos de dieta: existem, uma infinidade de aplicativos gratuitos, que podem te ajudar a saber a calorias e contar as calorias dos alimentos, isso ajuda a ter controle do consumo calórico;
  • Prática de atividade física: comece com as atividades de vida diária, pense em adaptar sua casa para que você possa se exercitar dentro de casa, devagar acrescente o hábito de exercitar-se. Isso te levará a alcançar o peso saudável e a fortalecer os seus músculos. Não existe uma atividade física que seja única para quem tem artrite, a dica é buscar um tipo de atividade física que seja agradável, que não tenha impacto articular e respeitar sempre o limite da dor, indo devagar e sempre, mas manter o ritmo de exercitar-se sempre.

O peso saudável te levará a uma vida mais leve e dará vida longas as suas articulações.

Jornalista
Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.
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Jornalista Grupar EncontrAR
Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.
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