Como se prevenir das doenças respiratórias durante a primavera?

Com a chegada da primavera, dias secos, instáveis, acúmulo de poeira e aumento da poluição se tornam os principais causadores de doenças respiratórias, como asma, rinite e sinusite. A pneumologista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Denise Onodera, alerta que o tempo muito seco contribui para a irritação das vias aéreas e, principalmente, dos olhos.

Além disso, a especialista destaca que, durante o período, há um aumento da desidratação das mucosas que compõem o sistema respiratório. “Quando em estado normal de hidratação, elas servem como escudo do organismo, porém, ao perder líquido, adquirem uma consistência mais gelatinosa, retendo bactérias e impurezas”, explica.

Para a prevenção dos sintomas, Denise Onodera indica a ingestão de muito líquido e alimentos leves e ricos em água em sua composição. Outra recomendação é a utilização de soluções à base de soro fisiológico ao final do dia, para limpeza dos olhos e das narinas.

Também é importante manter o ambiente bem arejado e limpo, reduzindo a quantidade de plantas, poeira e pelos de animais. Evitar o uso de carpete e tapetes nas residências e utilizar pano úmido para limpar a casa ao invés da tradicional vassoura, que joga muito poeira no ambiente, são ações que podem contribuir para diminuir a incidência de quadros alérgicos e irritativos.

Cinco dicas para evitar as doenças respiratórias:

  • Beba muito líquido e consuma alimentos ricos em água.
  • Hidrate as narinas com soro fisiológico ou água.
  • Utilize aparelhos umidificadores ou vaporizadores de ambiente. Caso não tenha os aparelhos, coloque bacias com água ou toalhas molhadas nos cômodos.
  • Evite carpetes e tapetes nos quartos. Em pisos lisos, utilize pano úmido para limpeza.
  • Evite plantas, animais e bichos de pelúcia no quarto.

 

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Social media manager, digital influencer, blogueira, youtuber e redatora, ativista em saúde motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide há 7 anos, patient advocacy, mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.
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