Artrite reumatoide como controlar a dor

meditacaoA melhor maneira de gerenciar a dor é uma preocupação constante do paciente de artrite reumatoide. Nenhum método é garantia de alívio completo para sempre. Às vezes é necessário combinar técnicas e descobrir as que mais se adequam de acordo com as mudanças ao longo do tempo.

Além dos medicamentos para o alívio da dor e até uma cirurgia, há outras medidas que podem ser adotadas Mas o primeiro passo para gerenciar a dor é a informação: aprender tudo o que for possível sobre tratamentos para dor e sempre discutir possibilidades com o médico que acompanha o caso.

Outro passo é a reabilitação física. Um fisioterapeuta pode ensinar o paciente a ajustar a sua postura para que possa se mover com menos dor e fazer as tarefas cotidianas, bem como exercícios para fortalecer as articulações, melhorar a flexibilidade, a circulação e ajudar na eliminação de um eventual sobrepeso que esteja impondo mais pressão nas articulações.

Processos simples feito em casa pode ajudar. A aplicação de calor pode ajudar a diminuir a inflamação, relaxar os músculos e eliminar o ácido lático que resultado de suas atividades diárias, esse acido que causa rigidez e dor. A alternância de água quente e fria(contraste) também pode ajudar a diminuir o inchaço e a dor, assim como a aplicação de compressas geladas. Além disso, é importante equilibrar atividade com períodos de descanso.

Os cuidados com o paciente de AR envolvem profissionais de outras especialidades, que devem trabalhar em conjunto. A acupuntura reduz bastante a aliviar a dor e melhora a mobilidade depois de algum tempo. Já a massagem proporciona alívio temporário da dor e a aplicação de ultrassom aquece os tecidos e alivia a dor e a inflamação.

O autocontrole é o último passo para o gerenciamento da dor. Reduzir a ansiedade, controlar o sofrimento emocional e até uma possível depressão, bem como melhorar a qualidade do sono, são procedimentos que podem ajudar a reduzir a dor.

Conhecer o próprio corpo e suas reações a sua rotina e técnicas de meditação podem trazer relaxamento profundo, ensinar a controlar as respostas involuntárias do corpo aos gatilhos da dor, sentimentos e reações físicas. Afinal, a capacidade de aproveitar a vida e melhorar o bem-estar psicológico são os principais objetivos do tratamento da dor crônica.

Jornalista
Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.
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Jornalista Grupar EncontrAR
Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.
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